-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyüş Günlüğüm/Hergün 10.000 Adım
- Konu Sahibi fabric
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
akşam eve gidişin kaçı buluyo?günlük ancak 4 5 bin adım atabiliyorum çünkü 8-6 masa başı çalışıyorum
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
evin yakın canım 6 gibi evde oluyorum ama yemek ev işi derken bakıyorum hava kararıyo
tabikide bunlar hep bahane bende biliyorum
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
eve geldiğin gibi yarım saat veya kırk beş dakika kadar yürüyüş yapsan yürüyüşten dönünce de yemek ve ev işlerine yetişirdin belkievin yakın canım 6 gibi evde oluyorum ama yemek ev işi derken bakıyorum hava kararıyo
tabikide bunlar hep bahane bende biliyorum
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
yemek yürüyüşten sonra yense olur mu ki pek önerilmiyo ya hani normaldeeve geldiğin gibi yarım saat veya kırk beş dakika kadar yürüyüş yapsan yürüyüşten dönünce de yemek ve ev işlerine yetişirdin belki
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
yemek yemezsin diye düşünmüştümyemek yürüyüşten sonra yense olur mu ki pek önerilmiyo ya hani normalde
yoğurt yiyebilirsin meyve yiyebilirsin hafif bir salata yiyebilirsin ara öğün mantığı yani
- 15 Ekim 2016
- 22.631
- En iyi cevaplar
- 1
- 129.845
- 598
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
en zorlandıgım öğün akşam öğünüyemek yemezsin diye düşünmüştüm
yogurtla geçiştirirsem bütün gece mutfak yollarını arşınlarım
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
sağlıklı ve fit oluyorduk bi deAaa biz spor yapıyorduk dimi
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
o zaman eve gittiğin gibi yemek yer bir buçuk saat sonra da yürüyüşe çıkarsın sana eşlik edecek birileri var mı?en zorlandıgım öğün akşam öğünü
- 15 Ekim 2016
- 22.631
- En iyi cevaplar
- 1
- 129.845
- 598
sağlıklı ve fit oluyorduk bi de
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
malesef yok bugün bi deniyeyim eve gider yemek yer hemen yürüyüşe cıkarım 20 30 dk ne olursa artık eğer yetiştirebilirsem devam ederim hergün olmasa da hafta da 2 3 gün
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
baktın olmuyor çok yoruluyorsun, evde egzersiz yapmayı deneyebilirsin sonuçta tüm gün çok fazla hareket etmeden duruyoruz hareket lazımmalesef yok bugün bi deniyeyim eve gider yemek yer hemen yürüyüşe cıkarım 20 30 dk ne olursa artık eğer yetiştirebilirsem devam ederim hergün olmasa da hafta da 2 3 gün
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
evet kesinlikle artık dizlerim belim agrımaya başladı eve gdince de her fırsatta yatıyorum zatenbaktın olmuyor çok yoruluyorsun, evde egzersiz yapmayı deneyebilirsin sonuçta tüm gün çok fazla hareket etmeden duruyoruz hareket lazım
egzersiz spor sarttt
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 158
https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/08/16/akilli-saatim/ adımlarınızın doğru sayıldığına emin misiniz? okumanızı tavsiye ederim.
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
akıllı telefonlar bu ihtiyacı karşılayabiliyor, önemli olan gün içinde hareket etmek yine de teşekkürler tabii..
