Maşallah canım sana. Doğru diyorsun zayıflamak çok güzel.Canlar Allah izin verirse son 8 kilom kaldı.
Onuda verirsem dünyalar benim olur.
Ahhhhh ahh 2 ay öncesinde başlasaydım şimdi 70 kilo olacaktım. ama olsun. Geç oldu ama şükür iyide oldu.
Güzel bir slogan okudum.
ZAYIFLAMANIN TADI HİÇBİR YEMEKTE YOK
Fatmacim masallah 12 haftada 13.4kg vermissin tebriklerkendim kilo veremeyince verenlerin kilosunu hesablamakla geciyor gunun suaralar diyete sabir edemedigimden
Nefs 
suyabenzemek I istikrar58
kızlar aklıma birşey geldi hem motivasyonumuz artar hem değişiklik olur hemde programımıza heyecan katması için önümüzdeki cumaya kadar eşleşip yarışalım mı? Ne dersiniz herkes oky verirse yarın paylaşımlarımızla başlayalım :))
Ay ben okeyim cok iyi olur AysecimI istikrar58
kızlar aklıma birşey geldi hem motivasyonumuz artar hem değişiklik olur hemde programımıza heyecan katması için önümüzdeki cumaya kadar eşleşip yarışalım mı? Ne dersiniz herkes oky verirse yarın paylaşımlarımızla başlayalım :))
forumumuza can geldi costu buralar cok sukurAy ben okeyim cok iyi olur Aysecim
bunu ekliyicektim digeri olmus pardon kizlar
Kizlar bugunku menum klasik kendi menum az yagli az ekmek tavuk yumurta protein yerine ve meyve sebze ve en onemlisi 5pm sonra yememekti.
Spor da soyle oldu tum gun ev temizligi camasir utu ve suan az temizligim daha kaldi ama ayaklarimda kalkmak icin guc kalmamis spor niyetine gecti bugunluk temizligim hic yoktan iydir
Bugjnluk bu kadar
20 tanede squats yaptimBungunluk bukadar demistimki sonra nefsime kanmayayim dedim ilk gunden kaytarmamak icin yuru banda 45 dakika hizli yurudum vee ardindanda 210 kere ip atladim cook terledim cok sukur
Bugunku sporlarim soyleydiii
Bungunluk bukadar demistimki sonra nefsime kanmayayim dedim ilk gunden kaytarmamak icin yuru banda 45 dakika hizli yurudum vee ardindanda 210 kere ip atladim cook terledim cok sukurBugunku sporlarim soyleydiii
ulasimiz 
ulasimiz [/QUOTE] ulasimiz Yarışma mı canım anlamadım?[/QUOTE]
