- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Betulcum canim cagladan bisicik olmaz diyetisyenler sifir kalori oldugunu soyluyorlar ☺ dukan ekspress 5 kg su ve daha fazlasi olanlar icinde uygun fakat uzun vadede devam ediliyor,klasik dukanin verdirdifi hizda olmuyor ama olsun ☺benim ilk hedefim 75 oldugu icin bana uygun geldi ,hemde sıkılıp pes etmemem icin iyi gelicek bana ☺
Aysecim duraksama yasiyorsun bu hafta ama kırıcagına inaniyorum bu hafta ,istersen paylastigim.iksiri deneyebilirsin
Leylacim bitanecigim biz yolumuzdan donmeyecegiz . Evet kacamak yaptik ama cok sukur kilo almadik sadece uzadi biraz kg vermemiz ama olsun ☺yola devam insallah .bi ileri bi geri gidecek bu kilolar inan buna ☺
Sende dukan eksprese bi göz at istersen canim,sanki bu diyet sana daha uygun gelicek diye dusunuyorum
Aysecim duraksama yasiyorsun bu hafta ama kırıcagına inaniyorum bu hafta ,istersen paylastigim.iksiri deneyebilirsin
Leylacim bitanecigim biz yolumuzdan donmeyecegiz . Evet kacamak yaptik ama cok sukur kilo almadik sadece uzadi biraz kg vermemiz ama olsun ☺yola devam insallah .bi ileri bi geri gidecek bu kilolar inan buna ☺
Sende dukan eksprese bi göz at istersen canim,sanki bu diyet sana daha uygun gelicek diye dusunuyorum
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Sinemcim cok Sagol tavsiyen icin dunya genelinde dukan saglik acisinda cok tasvib edilmiyor Evet kilo verdiriyor Guzel ama muhtemel yan etkilerinden dolayi Karatay hocanin beslenme tarzina yakin biseyler yapmak benim rahatlatiyor hem saglik hem kilo iki acidan da kaznmak istiyorum insallah:)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Aynen oyle yap bende once oyle yapinca kimse farketmiyor edenlerde bisey demiyordu:) kesinlikle tatli ve hamurlarin ucundan bile deneme
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Sonrasi husranla bitebiliyor Canim tecrube ettigim icin biliyorum:) 21 gun sonra beyin unutuyormus yemediginiz tatli ve borekleri tadini daha kolay olur devam etmemiz insallah.
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
korkuyorum bir gün eyyyh be yeter diyip yemeklere yumulmaktan çünkü gerçek anlamda zorlanıyorum
ömrüm boyunca bu derecede nefis terbiseyi yaşamamıştım 
dene bakalım ne kadar kilo gidecek merak ettim ben de
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.492
- 798
Sinemcim inşallah haftaya benimde yüzüm güler.Sağol canım benim.Senin iksiri bugün denedim sporda bayağı terledim.
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.492
- 798
Bugünkü menüm
sabah 1 bardak limonlu ılık su 05:20
1 saatlik yürüyüş yapıldı çok şükür.
Kahvaltım
07:00
2 yumurta
2 ceviz
5-6 dal kıvırcık
2. Öğünüm
14:00
yarım haşlanmış tavuk göğsü
2 dal taze soğan Şifa olsun bana :)
4 ceviz
yarım ayva
1 büyük çay bardağı sade türk kahvesi 2.5 lt civarı su
az önce bir fincan 9' lu çay .Çok şükür.
sabah 1 bardak limonlu ılık su 05:20
1 saatlik yürüyüş yapıldı çok şükür.
Kahvaltım
07:00
2 yumurta
2 ceviz
5-6 dal kıvırcık
2. Öğünüm
14:00
yarım haşlanmış tavuk göğsü
2 dal taze soğan Şifa olsun bana :)
4 ceviz
yarım ayva
1 büyük çay bardağı sade türk kahvesi 2.5 lt civarı su
az önce bir fincan 9' lu çay .Çok şükür.
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
süpersiniz kızlarr yaaa.
susuz123 ve I istikrar58 canlar artık bu kısır döngüye dur deyin. zamanı geldi.
sizin bu geçtiğiniz durumdan tam bir ay öncesinde bende geçmiştim. tam bir kısır döngüydü. 1 gün diyet 2. gün yemeklere yumul ve üzül. tam iki ay savaştım. şimdi Elhamdülillah toparlandım. hadi görüyüm sizi bismillah deyin ve sıfırdan başlayın...
susuz123 ve I istikrar58 canlar artık bu kısır döngüye dur deyin. zamanı geldi.sizin bu geçtiğiniz durumdan tam bir ay öncesinde bende geçmiştim. tam bir kısır döngüydü. 1 gün diyet 2. gün yemeklere yumul ve üzül. tam iki ay savaştım. şimdi Elhamdülillah toparlandım. hadi görüyüm sizi bismillah deyin ve sıfırdan başlayın...
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
Kızlar güzel bi grubumuz oldu farkındamısınız...
susuz123 I istikrar58 
ulasimiz 
orignate 
suyabenzemek
susuz123 I istikrar58 ulasimiz orignate suyabenzemek - 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Betulcum sen bu azimle asla diyetinden bikmazsin taylim,bozsan bile yumruk yaparsin kurtarirsin durumu
Leylacim sen kendi bedenini daha iyi tanirsin karatay uygunsa senin icin bu yolda devam et,basarili olucaz insallah
Aysecim iksir derken dukanin iksirimi yoksa benim kahve iksirimimi yaptin ☺
Fatmacim.canim haklisin bu kisir donguden kurtulmak lazim.aslinda benim soyle oldu,hani yiyip kilo almadim hic,sadece duraksadi 2 hafta kilo vermem,allahtan suan bu durum.kirildi tekrar eksilere gectim ☺
Leylacim sen kendi bedenini daha iyi tanirsin karatay uygunsa senin icin bu yolda devam et,basarili olucaz insallah
Aysecim iksir derken dukanin iksirimi yoksa benim kahve iksirimimi yaptin ☺
Fatmacim.canim haklisin bu kisir donguden kurtulmak lazim.aslinda benim soyle oldu,hani yiyip kilo almadim hic,sadece duraksadi 2 hafta kilo vermem,allahtan suan bu durum.kirildi tekrar eksilere gectim ☺
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Dun aksam misafirlikte rosto salata tursu ayran birazcikta patates puresi yedim.boyle.minicik yedim ,ev sahibi biraz uzuldu bozuldumu bilmiyorum ama ne yapim emeklerimi cope atamazdim.bu saydiklarim tabakta nerdeyse gorunmicek.kadardi ☺
Bugunde mevlut var kacamaksiz.hallederim.tavuk ayran harika olur
Aksamda kofte ayran yedimmi bugunde atlatirim insallah
3lt su yesilcay
Bugunde mevlut var kacamaksiz.hallederim.tavuk ayran harika olur
Aksamda kofte ayran yedimmi bugunde atlatirim insallah
3lt su yesilcay
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.492
- 798
Kahve iksirin :) tatlım spordan önce içilince terletiyor,hemde gün içinde iştah patlamaların engelliyor.
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
inşallah canım az kaldı hayırlısıyla başlamışken 60 değil de 55 olsam ne güzel olur planları yapmaya başladım bile
Kızlar güzel bi grubumuz oldu farkındamısınız...
hep destek tam destek grubu olduk güzel motive oluyor benim için de , harikasınız