- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
nerdesiniz bayanlar 
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 4 Mart 2012
- 14.940
- 34.498
- 798
Cancağızlarım nerelerdesiniz diyetler,sporlar ne durumda Fatmacım,Betülcüm çok güzel paylaşımlar yapıyorlar.Leylacım yürümeye başlamıştın..
Neler yaptığını merak ediyoru.Sinem sen nerdesin sakın bırakma bizi ..
Kızlarr bu güzel havalar bize oyun oynuyor rehavete kapılıp pes etmeyelim tam tersi programımıza daha fazla açılıp her hafta eksileri görelim.Bu bizim ellerimizle.
Yaz geliyor üzerimizdeki montları,kabanları çıkaracağız.Emeğimiz,çabamız ortaya çıkacak.Vücudumuzu,göbeğimizi sakalmadan efil efil kıyafetlerin içinde dolanalım.En önemlisi Sağlığımız arkadaşlar.
Bir zaman önce kayınvalidemin gençliğinden bu yana aldığı kiloların ona şuan ne sıkıntılar yaşattığını yazmıştım.Inanın ki hayatının pişmanlığını yaşıyor.Şimdi genç olsaydım kendim için neler yapardım diyor.Giyinirdim,gezerdim diyor,ara ara ağliyor.Içinde hep bir ukte var ve biz onun için çok üzülüyoruz
Neler yaptığını merak ediyoru.Sinem sen nerdesin sakın bırakma bizi ..
Kızlarr bu güzel havalar bize oyun oynuyor rehavete kapılıp pes etmeyelim tam tersi programımıza daha fazla açılıp her hafta eksileri görelim.Bu bizim ellerimizle.
Yaz geliyor üzerimizdeki montları,kabanları çıkaracağız.Emeğimiz,çabamız ortaya çıkacak.Vücudumuzu,göbeğimizi sakalmadan efil efil kıyafetlerin içinde dolanalım.En önemlisi Sağlığımız arkadaşlar.
Bir zaman önce kayınvalidemin gençliğinden bu yana aldığı kiloların ona şuan ne sıkıntılar yaşattığını yazmıştım.Inanın ki hayatının pişmanlığını yaşıyor.Şimdi genç olsaydım kendim için neler yapardım diyor.Giyinirdim,gezerdim diyor,ara ara ağliyor.Içinde hep bir ukte var ve biz onun için çok üzülüyoruz
- 4 Mart 2012
- 14.940
- 34.498
- 798
Cancağızlarım bugünkü Menüm :)
Sabah 05:00 1 bardak su ( limonum bitmişti)
05:18
1 saatlik yürüyüş.Çok şükür
07:00 kahvaltı
2 yumurta
2 ceviz
1 yeşil elma.Şifa olsun bana :)
13:50 ikinci öğünüm çok acıkmıştım erken yedim:)
1 tabak mercimekli ıspanak borani
5 y k yoğurt
1 köfte.Çok şükür doydum mu doydum :)
Sabah 05:00 1 bardak su ( limonum bitmişti)
05:18
1 saatlik yürüyüş.Çok şükür
07:00 kahvaltı
2 yumurta
2 ceviz
1 yeşil elma.Şifa olsun bana :)
13:50 ikinci öğünüm çok acıkmıştım erken yedim:)
1 tabak mercimekli ıspanak borani
5 y k yoğurt
1 köfte.Çok şükür doydum mu doydum :)
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Kizlar kusura bakmayin yazdiklarinizi okuyorum ara sira sizler adina cok seviniyorum ama kendim bu aralar diyeti saldigim icin yazmakta istemiyorumCancağızlarım nerelerdesiniz diyetler,sporlar ne durumda Fatmacım,Betülcüm çok güzel paylaşımlar yapıyorlar.Leylacım yürümeye başlamıştın..
Neler yaptığını merak ediyoru.Sinem sen nerdesin sakın bırakma bizi ..
Kızlarr bu güzel havalar bize oyun oynuyor rehavete kapılıp pes etmeyelim tam tersi programımıza daha fazla açılıp her hafta eksileri görelim.Bu bizim ellerimizle.
Yaz geliyor üzerimizdeki montları,kabanları çıkaracağız.Emeğimiz,çabamız ortaya çıkacak.Vücudumuzu,göbeğimizi sakalmadan efil efil kıyafetlerin içinde dolanalım.En önemlisi Sağlığımız arkadaşlar.
Bir zaman önce kayınvalidemin gençliğinden bu yana aldığı kiloların ona şuan ne sıkıntılar yaşattığını yazmıştım.Inanın ki hayatının pişmanlığını yaşıyor.Şimdi genç olsaydım kendim için neler yapardım diyor.Giyinirdim,gezerdim diyor,ara ara ağliyor.Içinde hep bir ukte var ve biz onun için çok üzülüyoruz
Aysecim o kadar stresli ve yorgun oluyorumki odev ve dersler ve ev bakmina alisverise yetismek Zor oluyor diyet yaparken enerjim kalmiyor ondan bosvemistim diyeti. Diplomami aldiktan sonraya ertelemistim aslinda ama senin verdigin kayinvalidenin ornegi beni fena yapti
son bir defa deniyeyim bakayim. Ama yuruyuslere ara vermedim tabi 30-45 arasi yuruyorum gunluk ama kahvaltim idare edilirde ama su oglum alip eve 3-4 gibi geliyorum evde ne hazir varsa bulursam umrumda olmuyor tum gunun yorgunluguyla tabi sonra pismanlik- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Hem birde benim baska skintimda var artik diyetteyim diye demek istemiyorum ama hafta en az iki gun birileriyla beraber yemek yiyorum iste arkaba, arkadas aile dostlari derken gibi. Buralarda masumlardan yiyebilirim aslinda ama yinede program disina ckinca istahta asiri artma ve sucluluk duygusuyla evde ipin ucunu kaciriyorum tekrar caba harcayib toparlandigimda yeni bir toplu yemek oluyor iste boyle bir kisir dongu icindeyim canim bir cozumde bulamiyorumKizlar kusura bakmayin yazdiklarinizi okuyorum ara sira sizler adina cok seviniyorum ama kendim bu aralar diyeti saldigim icin yazmakta istemiyorum
Aysecim o kadar stresli ve yorgun oluyorumki odev ve dersler ve ev bakmina alisverise yetismek Zor oluyor diyet yaparken enerjim kalmiyor ondan bosvemistim diyeti. Diplomami aldiktan sonraya ertelemistim aslinda ama senin verdigin kayinvalidenin ornegi beni fena yapti
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Gunaydin hanimlar
Sizi okuyorum ama yazmaya yuzum yoktu ..kendim motive olamadigim icin sizede destek olamicagimi dusundugum icin yazmadim
2 haftadir kg vermem durdu,allahtan kiloda almadim
2 gun boyunca yedim durdum,catlayana kadar stresten
Ama son 2 gundur atak yapiyorum ,vucudumu sasirttim biraz sanirim .bu cuma degil ama bidahaki cuma guzel bildirinde bulunabilirim
Bide havalar kotu gitti sanirim onunda etkisi bende cok oldu.bi an once yaz gelsin,yazliklarimi cikardim dun aksam ☺kendimi iyi hissetmek icin
Dun misafirlikteydim dukana uygun yedim
Yarin aksam ve cumartesi gunude misafirlikteyim insallah kacamaksiz atlaticam .haftaya basinda simsiki diyetime ve spora devam edicem,karamsarlik umutsuzluk uyusukluk iradesizlikk yokk arrikkk
Sizi okuyorum ama yazmaya yuzum yoktu ..kendim motive olamadigim icin sizede destek olamicagimi dusundugum icin yazmadim
2 haftadir kg vermem durdu,allahtan kiloda almadim
2 gun boyunca yedim durdum,catlayana kadar stresten
Ama son 2 gundur atak yapiyorum ,vucudumu sasirttim biraz sanirim .bu cuma degil ama bidahaki cuma guzel bildirinde bulunabilirim
Bide havalar kotu gitti sanirim onunda etkisi bende cok oldu.bi an once yaz gelsin,yazliklarimi cikardim dun aksam ☺kendimi iyi hissetmek icin
Dun misafirlikteydim dukana uygun yedim
Yarin aksam ve cumartesi gunude misafirlikteyim insallah kacamaksiz atlaticam .haftaya basinda simsiki diyetime ve spora devam edicem,karamsarlik umutsuzluk uyusukluk iradesizlikk yokk arrikkk
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
buraya bildirim yapmadıkça kaçamakların artacaktır. burada her şeyi paylaş ki ne yediğini gör farkına var böylece bu zorlu dönemi çabuk toparlayabilesin
hepimiz benzer şeyler yaşıyoruz,
beraber daha da kolay aşabiliriz
- 4 Mart 2012
- 14.940
- 34.498
- 798
Selam Güzeller
I istikrar58
susuz123
Arkadaşlar nedemek yazmaya yüzüm yok..Lütfen kendinize bunu yapmayın biz niçin burdayız birbirimize destek olmak için,birbirimize güç vermek için daha bunun ötesi var mı?
Az yemeyin karnınız doysun ama sağlıklı yiyeceklerle.. Yeşil çayınızı mutlaka için,bol su için ve en az 1 saat yürüyün,akşam 5 ten sonra su ve bitki çaylarından başka birşey yiyip içmeyin canlarım..Bunları yapın bakın her cuma nasıl kilo veriyorsunuz..Biz az çok birbirimizi,programımızı biliyoruz lütfen kızlar yediğinizi,içtiğinizi paylaşın burayı bırakırsanız eski düzeninize dönersiniz bunca emek boşa gitmesin..
I istikrar58
susuz123 Arkadaşlar nedemek yazmaya yüzüm yok..Lütfen kendinize bunu yapmayın biz niçin burdayız birbirimize destek olmak için,birbirimize güç vermek için daha bunun ötesi var mı?
Az yemeyin karnınız doysun ama sağlıklı yiyeceklerle.. Yeşil çayınızı mutlaka için,bol su için ve en az 1 saat yürüyün,akşam 5 ten sonra su ve bitki çaylarından başka birşey yiyip içmeyin canlarım..Bunları yapın bakın her cuma nasıl kilo veriyorsunuz..Biz az çok birbirimizi,programımızı biliyoruz lütfen kızlar yediğinizi,içtiğinizi paylaşın burayı bırakırsanız eski düzeninize dönersiniz bunca emek boşa gitmesin..
- 4 Mart 2012
- 14.940
- 34.498
- 798
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Betulcum aysecim cok haklisiniz aslinda ama aile icide ufak mutsuzlugum vardi oyuzden de motivasyonum dusuktu acikcasi
Menumu paylasim hemen
3 lt su 2 kupa yesilcay spora gittim bugun
1 yumurta
Peynir
Oglen
1 adet altin ekmek biraz peynir
Pirasa yemegi
Ara
Kakaolu muz
Aksam
Ayran
Salata
Firinda kanat
Menumu paylasim hemen
3 lt su 2 kupa yesilcay spora gittim bugun
1 yumurta
Peynir
Oglen
1 adet altin ekmek biraz peynir
Pirasa yemegi
Ara
Kakaolu muz
Aksam
Ayran
Salata
Firinda kanat
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38