• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

Günaydın Güzeller
ikinci bildirimde benden olsun:)
sabah 1 bardak ılık limonlu su içildi
1 saatlik yürüyüş yapıldı çok şükür.
Kahvaltım
bol lor peyniri
1 greyfurt
tere,roka doydum mu doydum çok şükür
Sıra kilo bildiriminde :)
Geçen cuma 68 kg
Bu cuma 67 kg
Fark 1 kg çok şükür
Şimdi aylık bildirim:) benim bir ayım bugün dolduğu için yazıyorum.
Geçen ay 72 kg
bu ay 67 kg
fark 5 kg çok şükür.
 
ulasimiz .!.:
Günaydın Güzeller
ikinci bildirimde benden olsun:)
sabah 1 bardak ılık limonlu su içildi
1 saatlik yürüyüş yapıldı çok şükür.
Kahvaltım
bol lor peyniri
1 greyfurt
tere,roka doydum mu doydum çok şükür
Sıra kilo bildiriminde :)
Geçen cuma 68 kg
Bu cuma 67 kg
Fark 1 kg çok şükür
Şimdi aylık bildirim:) benim bir ayım bugün dolduğu için yazıyorum.
Geçen ay 72 kg
bu ay 67 kg
fark 5 kg çok şükür.
Genişletmek için tıkla...
canımcım seninde çok çok maşallahın varrr. inşallah banada nasip olur
 
ulasimiz .!.:
Günaydın Güzeller
ikinci bildirimde benden olsun:)
sabah 1 bardak ılık limonlu su içildi
1 saatlik yürüyüş yapıldı çok şükür.
Kahvaltım
bol lor peyniri
1 greyfurt
tere,roka doydum mu doydum çok şükür
Sıra kilo bildiriminde :)
Geçen cuma 68 kg
Bu cuma 67 kg
Fark 1 kg çok şükür
Şimdi aylık bildirim:) benim bir ayım bugün dolduğu için yazıyorum.
Geçen ay 72 kg
bu ay 67 kg
fark 5 kg çok şükür.
Genişletmek için tıkla...


maşallah , gayet sağlıklı bir şekilde gidiyor kilolar , geri gelmemek üzere gitsin kilocuklar innşallah :KK73: peşinden takipteyim. ben de 67 olunca vücut kitle indeksim 24 e düşüyor yani artık fazla kilolu değil normal kiloda olmuş olacağım inşallah az kaldı :cool:
 
sabah:
sütlü yulaf kepeğinin ardından kocciye eşlik etmek adına lor ve 1 haşlanmış yumurta yedim

öğlen:
ufak parça tavuk
1 bardak taze kaynamış açık süt neskafeli
süzme yoğurt

su içemiyorum şu aralar çok yoğunum hep dışarıdayım ve sürekli tuvalete koşmamak için zorla 1 litre içiyorumdur tüm gün.
yürüyüş de yapamadım geçen hafta , ama bu hafta yapmak istiyorum en az 30 ar dk.
 
image.jpg
Kizlar bir bildirimde bende. Dun baya kek pasta yedim ona ragmen 400gr gitmis bende anlamadim bu isi:)
Bildiginizmi gecen hafta diyetlere basla bozlarla ugrastim ve en son pazartesi basladim diyetsiz saglikli beslenmeye aileme ne yapiyorsam aynisindan yiyorum hatta dun 12 yasimdan beri ilk defa pasta kek cikolatalari vicdan azabi cekmeden telasa girmeden yedim yiyeyim yiyebildigim kadar yarin diyete basliyicam dudunceleriyle yedim bu turlu hamur tatli borekleri:(((.
Pazartesi 81.7 kg basladim
Cuma yani bu hafta 80.1kg
Ve toplam bu hafta 1.6kg vermisim
Bende bu isin sonunu merak ediyorum acaba vermeye devam edicemmi Boyle beslenmeyle birisi bana Dese Boyle yiyerek kilo verdigini inanmam Zor olurdu dogrusu ama kendim tecrube ediyor ve gozlerime inanamiyorum:))
 
fma108681 .!.:
Diyet Başlangıç: 22 şubat

Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Bu Hafta Kilo : 85.1

Toplam verilen kilo 6 kilo 300gr ELHAMDÜLİLLAH
Genişletmek için tıkla...
fma108681 .!.:
Diyet Başlangıç: 22 şubat

Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Bu Hafta Kilo : 85.1

Toplam verilen kilo 6 kilo 300gr ELHAMDÜLİLLAH
Genişletmek için tıkla...
Canım çok şükür. 6.3 kg çok iyi çabanla, emeğinle başarıyorsun.
fma108681 .!.:
İnşallah bende bu kiloyu görürüm. ama önümde çok uzun bir yol var
Genişletmek için tıkla...
Tatlım ulaşılamayacak, uzun bir yolun varmış gibi asla düşünme..Yaptığın programı akışına bırak,asla stres yapma sen 2 ay içinde kendini bayağı toparlayacaksın.Maşallah senin boyun uzun avantajlısın..Yeter ki sabredelim.
sinem866 .!.:
Gecen hafta 81.2
Bu hafta 81.1
Belliydi boyle olucagi ama iyiki okadar bozmama karsi kg almamisim bunada sukur
Genişletmek için tıkla...
Sinemcim sen çok iyi gidiyordun ve çok emek veriyorsun o küçük bebeğinle lütfen kaçamaklarını ödül olarak adlandır ve ayda 1 gün kendine ödül ver onun dışında tartı gününe kadar sabırlı ol tatlım .ama bunun dışında evet kilo alacağına 100gr vermişsin almaktan kat kat iyi .Bu şansını iyi kullan canım.
orignate .!.:
maşallah , gayet sağlıklı bir şekilde gidiyor kilolar , geri gelmemek üzere gitsin kilocuklar innşallah :KK73: peşinden takipteyim. ben de 67 olunca vücut kitle indeksim 24 e düşüyor yani artık fazla kilolu değil normal kiloda olmuş olacağım inşallah az kaldı :cool:
Genişletmek için tıkla...
Aynen canım gitsin kilocuklar gelsin cıvıl cıvıl kıyafetler :))Gel canım gellll normal kiloya gel :)
orignate .!.:
sabah:
sütlü yulaf kepeğinin ardından kocciye eşlik etmek adına lor ve 1 haşlanmış yumurta yedim

öğlen:
ufak parça tavuk
1 bardak taze kaynamış açık süt neskafeli
süzme yoğurt

su içemiyorum şu aralar çok yoğunum hep dışarıdayım ve sürekli tuvalete koşmamak için zorla 1 litre içiyorumdur tüm gün.
yürüyüş de yapamadım geçen hafta , ama bu hafta yapmak istiyorum en az 30 ar dk.
Genişletmek için tıkla...
Menün her zamanki gibi mükemmel.. Suyu da eve gelince bol bol içersin.
 
istikrar58 .!.:
Eki Görüntüle 1797979
Kizlar bir bildirimde bende. Dun baya kek pasta yedim ona ragmen 400gr gitmis bende anlamadim bu isi:)
Bildiginizmi gecen hafta diyetlere basla bozlarla ugrastim ve en son pazartesi basladim diyetsiz saglikli beslenmeye aileme ne yapiyorsam aynisindan yiyorum hatta dun 12 yasimdan beri ilk defa pasta kek cikolatalari vicdan azabi cekmeden telasa girmeden yedim yiyeyim yiyebildigim kadar yarin diyete basliyicam dudunceleriyle yedim bu turlu hamur tatli borekleri:(((.
Pazartesi 81.7 kg basladim
Cuma yani bu hafta 80.1kg
Ve toplam bu hafta 1.6kg vermisim
Bende bu isin sonunu merak ediyorum acaba vermeye devam edicemmi Boyle beslenmeyle birisi bana Dese Boyle yiyerek kilo verdigini inanmam Zor olurdu dogrusu ama kendim tecrube ediyor ve gozlerime inanamiyorum:))
Genişletmek için tıkla...
Canım,belki son yaptığın programlarla metabolizmanı hızlandırmış olabilirsin.Ama hepimiz biliyoruz ki sağlıksız beslenme de metabolizma hızını zamanla yavaşlatır.Sen yine kontrolu elinden bırakma ama kendini strese sokma fıstık.
 
Hepiniz cok iyi gidiyorsunuz kizlar size bakarak bende seviniyorum insallah hepimiz burdan hedefledigimiz kiloda ayriliriz ve oylede olucak gibi gozukuyor:)) yavas olsada ama duzenli ilerlemeyle basaricaz tabi en ilerde gidenlerde geridekine moral vererek ve oylede gordum bu grubta masallah kardesce devam edelim:)
 
Bilmiyorum Aysecim belkide haklisin son diyetlerle metabolizma hizlandi Ana birsey biliyorum artik diyete oturmayacagimi dusunuyor gerekile spor cogaltirip ama saglikli beslenmeyle devam ederim. OI yedigim pasta keklerde hepsi ev yapimi kendim yaptim hazir tatli almam siyah cikolata disinda:)
 
Selam hanimlar
Okudum.hepinizi ama cevap yazamadim
Hepiniz harikasiniz masallah diyim,bi tek ben sorunluyum bu hafta ama.kendimi toparlasim.cok sukur
Bugunku menum
1.5 saat yuruyus 3 lt su yesilcay
Sabah
1 greyfurt
1 yumurta
1 domates
Peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Ara
Yarim kakaolu muz(enfes oluyo cikolata yemis gibi oluyorum)
Oglen
Yarim greyfurt
2 kabak dolma
Bol yogurt
Aksam
Yarim.greyfurt
1 dolma
Tavuklu salata

Dahada bisi yiyip icmem
Artik evdekilere pisirdigimden yiyorum
Bakalim 1 hafta bu metodla ilerlicem insallah etkili olur
 
sinem866 .!.:
Selam hanimlar
Okudum.hepinizi ama cevap yazamadim
Hepiniz harikasiniz masallah diyim,bi tek ben sorunluyum bu hafta ama.kendimi toparlasim.cok sukur
Bugunku menum
1.5 saat yuruyus 3 lt su yesilcay
Sabah
1 greyfurt
1 yumurta
1 domates
Peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Ara
Yarim kakaolu muz(enfes oluyo cikolata yemis gibi oluyorum)
Oglen
Yarim greyfurt
2 kabak dolma
Bol yogurt
Aksam
Yarim.greyfurt
1 dolma
Tavuklu salata

Dahada bisi yiyip icmem
Artik evdekilere pisirdigimden yiyorum
Bakalim 1 hafta bu metodla ilerlicem insallah etkili olur
Genişletmek için tıkla...
Iyi yapiyorsun Sinemcim biz benziyoruz sanki biraz diyetler iy gelmiyor ama evdekilerle beraber yiyip kilovermemiz icin bunlari cok cok tavsiye ederim:
Taze zencefil+karanfil cayi
Probiotik gunde 1 defa ozellikle bifidobakterium olanina dikkat et canim
Bir B12 tablet kullaniyorum kilo vermede yardimci oluyor( Bunun eksikligi bas donme, halsizlik, sinirlilik ve tabi kilo vermeyi kotu etkiliyor kan tahlili yaptirmak daha iy cok az ise ayda bir ozel B12 ignesi tavsiye ediliyor ve bazi arastirmaya gore probiotik alinmasi B12 azalmasini engelliyor vede bagirsakta iy emilmesini saglilor:)
Nacizane tavsiyem Sinemcim:)
 
10 Gun
Limonlu su
Spor 30 dakika
Kahvaltim ayni sadece yumurta yok

Oglen:1 kase acili mercimek corba az yagli, 2 buyuk gozleme, 1 yumurta, az peynir, zencefil cayim

Aksam: 2 kase yulaf ve sut muhallebi tarzi icine 1 yemek kasigi genetigi degistirilmemis, 1 y.kasigi tereyagi:)

Aksam oglumu parka goturucem oynarken arkadaslariyla etrafinda bende yurucem:)
Bugunluk bu kadar:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back