- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.492
- 798
Iyi yapıyorsun canım tarçın süt sana iyi gelir.
Ahh canım o düğünde fıstık gibi olacaksın.Buna inanıyorum.Iradeyle devam canım.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
Ahh canım o düğünde fıstık gibi olacaksın.Buna inanıyorum.Iradeyle devam canım.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Ayy kizlarr burda havalar cok sicak ve gunesli keske iki ay once bukadar dikatli yapsaydim diyetimi simdi tadini cikartirdim
olsun bundan sonra 3 ayim daha var ramazana kadar bugun 58 kiloya indigimi hayal ediyordum :) hayatimda 1 kere 60 kiloya inmistim spor yapmadan onuda hemen 5 kilo geri almistim yakismadigi icin bu sefer sporla basaricagim hepberaber arkadaslar :)
Bir okulumu bitirdigimde kitab yazicam insallah nasib olursa sizlerden bahsederim:)) nasil zayifladigimi:))
Diyetisyenlerin uyguladigi cok seyler kafama yatmiyor insallah doctorami yapinca bu dalda degisiklikler yapilmasinda katida bulunabilirim. Insanlar gercek bilgiye ihtiyaci var devamli diyetisyenlere bagli degilde bir saglikli zayiflayip geri almamalari icin hazirlanmalari gerekli:) bugun icimi doktum Kizlar cok yazmis in:))
olsun bundan sonra 3 ayim daha var ramazana kadar bugun 58 kiloya indigimi hayal ediyordum :) hayatimda 1 kere 60 kiloya inmistim spor yapmadan onuda hemen 5 kilo geri almistim yakismadigi icin bu sefer sporla basaricagim hepberaber arkadaslar :)Bir okulumu bitirdigimde kitab yazicam insallah nasib olursa sizlerden bahsederim:)) nasil zayifladigimi:))
Diyetisyenlerin uyguladigi cok seyler kafama yatmiyor insallah doctorami yapinca bu dalda degisiklikler yapilmasinda katida bulunabilirim. Insanlar gercek bilgiye ihtiyaci var devamli diyetisyenlere bagli degilde bir saglikli zayiflayip geri almamalari icin hazirlanmalari gerekli:) bugun icimi doktum Kizlar cok yazmis in:))
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Neyse bugun cok sukur 60 dakikalik kosumu yaptim yaklasik 8 km kostum cok sukur
Kahvaltis: 1 yumurta haslanmis, 13 zeytin, yumurta beyazi ile yapilmis domates, biber ve soganli menemen:), mantar yagsiz sotelenmis, zencefilli limonlu yesil cay.
Kizlar hani demistim ya mantar yiyince acikmiyorum tokluk uzun suruyor bu hissim dogru imis dun okudum arastirmada kanitlanmis ozellikle diyette olanlar kahvaltida mantar yesin ler diye:))
Kahvaltis: 1 yumurta haslanmis, 13 zeytin, yumurta beyazi ile yapilmis domates, biber ve soganli menemen:), mantar yagsiz sotelenmis, zencefilli limonlu yesil cay.
Kizlar hani demistim ya mantar yiyince acikmiyorum tokluk uzun suruyor bu hissim dogru imis dun okudum arastirmada kanitlanmis ozellikle diyette olanlar kahvaltida mantar yesin ler diye:))
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Yarin sıkı bi sekilde devam edicem aksam ufak bi kacamak yaptim onu telafi edicem insallah
Uzun zamandir makyaj malzemesi almiyordum,kilolu olup makyaj yapmak bile icimden gelmiyodu,bugun doldurdum sepeti cesit cesit urunlerle ☺zayiflamak cokk guzelll☺
Bu hafta guzel bildirimlerde bulunuruz insallah
Aysecim dugune cok az kaldi göbüş ya gidecek ya gidecek ☺
Uzun zamandir makyaj malzemesi almiyordum,kilolu olup makyaj yapmak bile icimden gelmiyodu,bugun doldurdum sepeti cesit cesit urunlerle ☺zayiflamak cokk guzelll☺
Bu hafta guzel bildirimlerde bulunuruz insallah
Aysecim dugune cok az kaldi göbüş ya gidecek ya gidecek ☺
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Sinemcim "interval running" gobek eritmek icinde iy geliyormus:) kendimde de farkettim
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.492
- 798
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Gunaydin sana Aysecim banada iyi geceler yeni yatiyorum:)
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.492
- 798
Iyi geceler tatlım :) Allah rahatlık versin.
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.492
- 798
Afiyet olsun şekerim :)
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.492
- 798
Süpersin canım.Aferin sana
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Selam hanimlar
Bugun kosusturdum durdum
Yuruyusumude ihmal etmedim
Yarin spora gidicem
Dunku kacamagi telafi etmek icin elimden geleni yaptim
Bugunku menum
3 lt hibiskus cayli su
Yesilcay
Sabah
2 yumurta peynir
Oglen
2 bardak ayran
Tavuk
Aksam
Balik
salata
1 bardak zero kola(tatli istedigimi azaltsin diye )
Bugun kosusturdum durdum
Yuruyusumude ihmal etmedim
Yarin spora gidicem
Dunku kacamagi telafi etmek icin elimden geleni yaptim
Bugunku menum
3 lt hibiskus cayli su
Yesilcay
Sabah
2 yumurta peynir
Oglen
2 bardak ayran
Tavuk
Aksam
Balik
salata
1 bardak zero kola(tatli istedigimi azaltsin diye )
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Kizlarrr bugun acimm ve sinirliyim bugun smoothie gunum
Uyandigimda 1 limon suyu ile sicak sise suyu karistirip ictim cok sukur iyi geldi:)
Kahvaltim: 1 muz, 5 cilek, ispanakli, biraz yaban mersini su ile karistip blenderdan gecirdim 1 litre oldu yarisini ictim diger yarisi oglen icicem insallah
Uyandigimda 1 limon suyu ile sicak sise suyu karistirip ictim cok sukur iyi geldi:)
Kahvaltim: 1 muz, 5 cilek, ispanakli, biraz yaban mersini su ile karistip blenderdan gecirdim 1 litre oldu yarisini ictim diger yarisi oglen icicem insallah
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.492
- 798
Canım Menüm çok iyi. Afiyet olsun,şifa olsun :)
Tatlım hiç sıkılma arada olur böyle acaba regli mi olacaksın??
Çok sağlıklı bir menü ile karşımızdasın Leylacım.Kim kızdırdı seni bakim?Kizlarrr bugun acimm ve sinirliyim bugun smoothie gunum
Uyandigimda 1 limon suyu ile sicak sise suyu karistirip ictim cok sukur iyi geldi:)
Kahvaltim: 1 muz, 5 cilek, ispanakli, biraz yaban mersini su ile karistip blenderdan gecirdim 1 litre oldu yarisini ictim diger yarisi oglen icicem insallah
Tatlım sakın bugünkü emeğini çöpe atma.Çok dayanamazsan brokoli,karnabaharı hafif başlayıp üzerine sarımsak limonlu sos döküp yiyebilirsin.Açlığa iyi gelir.