- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.490
- 798
Süperr 3 kg veda ettin tatlım.Seni kutluyorum.Çok mutlu oldum.Hep böyle devam edelim.süper ya bu hafta herkes formunda maşallah
başlangıç:77.8
geçen hafta:75.8
bugün:72.8
bu hafta verilen:3 kg
toplam verilen:5.8
bugün ps günüm. sabah dukan ekmeklerimi hazırladım çayımı demledim kahvaltılıkları koydum çantaya. Enesi okula bırakıp kocciye poğaça börek alıp pikniğe kaçtık
kahvaltı:
domates
yulaf kepeği ekmeği
peynir
çay
bol temiz hava
eve geldim 30 dk yürüdüm (gün içerisinde bi 30 dakika daha yürümeyi planlıyorum)
Maşallah canım benim çok sevindim ya ne güzelçabaladı pes etmedin karşılığ çok güzel oldu.Süpersin :)
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.490
- 798
Aynen canım .Devam edelim pes etmek,ertelemek,sıkılma yooookkkk ...Yaz yaklaştııııııı..
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.490
- 798
Le
Leylacımm vaawwww .. Maşallah diyorum sana Mükemmelsin.İşte arkadaşım emeğinin,çabanın karşılığını B.K.Devam devam devam
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
64 kiloyken depresyona girerdim çok şişmanım diye çok pişmanım
çok güzel bir ivmeyle zayıflıyorsun canım aynen hiç hız kesmeden devam edersen yakındır 74 ler 64 ler 
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.490
- 798
Şifa olsun canım :)öğlen:
haşlanmış brokoli tuzlu yağsız sarımsaklı yoğurtlu (nassıl canım istemişti)
yulaf kepeği ekmeği
30 dakika daha koştum
1 çay bardağı süt içtim
brokoliye bayılırım.Sporunu da çok güzel yapmışsın.
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Selam kizlar
Mevlute gittim ve kacamaksiz eve dondum
Tavuk gogusu ve ayran ictim oleyyy ☺
Yarinda dogun gunu var ordada atlatirsam ne mutlu bana :))
Veee mevluttee herkess nasil zayiflamissinn harik olmussunn dedilerŕrr.bu gazla bu hafta 2 kg vermem lazimm ☺
Leylacim harikasin hemen hemen kilolarimiz aynii☺ bu irademizzz hep boyle devam etsin ins
Betulllcummm harikasinnn tam gaz devam yaza 64 olucaksinn insallah
Fma canim bak ne kadar guzel kg vermissin bidaha birakmak yok ,bu sefer kisir dongu yasamaya sonnnn
Aysecim sende harikasin bizim gibi cuma gunumu tarti gunun olucak ,
Mevlute gittim ve kacamaksiz eve dondum
Tavuk gogusu ve ayran ictim oleyyy ☺
Yarinda dogun gunu var ordada atlatirsam ne mutlu bana :))
Veee mevluttee herkess nasil zayiflamissinn harik olmussunn dedilerŕrr.bu gazla bu hafta 2 kg vermem lazimm ☺
Leylacim harikasin hemen hemen kilolarimiz aynii☺ bu irademizzz hep boyle devam etsin ins
Betulllcummm harikasinnn tam gaz devam yaza 64 olucaksinn insallah
Fma canim bak ne kadar guzel kg vermissin bidaha birakmak yok ,bu sefer kisir dongu yasamaya sonnnn
Aysecim sende harikasin bizim gibi cuma gunumu tarti gunun olucak ,
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 4 Mart 2012
- 14.935
- 34.490
- 798
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Canlar bugun gec yaziyorum misafirlerim vardi aksam yemegine tum gun gosturmaca oldu cok sukur guzel gecti ondan anca yazabiliyom
Bugun 45 dak kosumu yaptim cok sukur
Kahvaltim: 2 yumurta, zeytin, mantar, salatalik, domates, tam bugday ekmegi, yesil cay ardindan 2 minik kraker:)
Oglen: dolabimda kalan ne vardiysa:)) tavuklu kuru fasulye, tambugday ekmek
Sutlu tatli( aksam yemiyeyim diye tadina baktim kazandibi cok severim)
Aksam: 1 kase mercimekli Corbasi, iki catal tavuk, yesil cay ( misafir coktu ortada kaynadim az yedigim belli olmayinca fazla seye el surmedim aferim bana:)) gunduz ekmek yedigim icin kendimi iyi hisediyorum:)) ya ekmeksiz dayanamiyorum ne ara bu kadar bagimli olmusum:)
Benden bukadar gelecegin citirlari:)) simdide be icsem odem atmak icin onu dusunuyorum birazdan yaticam insallah hepinizi optum
Bugun 45 dak kosumu yaptim cok sukur
Kahvaltim: 2 yumurta, zeytin, mantar, salatalik, domates, tam bugday ekmegi, yesil cay ardindan 2 minik kraker:)
Oglen: dolabimda kalan ne vardiysa:)) tavuklu kuru fasulye, tambugday ekmek
Sutlu tatli( aksam yemiyeyim diye tadina baktim kazandibi cok severim)
Aksam: 1 kase mercimekli Corbasi, iki catal tavuk, yesil cay ( misafir coktu ortada kaynadim az yedigim belli olmayinca fazla seye el surmedim aferim bana:)) gunduz ekmek yedigim icin kendimi iyi hisediyorum:)) ya ekmeksiz dayanamiyorum ne ara bu kadar bagimli olmusum:)
Benden bukadar gelecegin citirlari:)) simdide be icsem odem atmak icin onu dusunuyorum birazdan yaticam insallah hepinizi optum
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Gunaydin ☺☺
Bugun hava gunesli ,guzel bir kahvaltidan snr bebisimi alip yuruyuse cikicam insallah,,misafirim var oglen gidicek ,onunla birlikte sokaga aticam kendimi
Bugunku menum
3 lt su ,1 lt hibiskus cayi(sindirim sistemime inanilmaz iyi geldi tavsiye ederim ) yesilcay
Sabah
Yumurta
Peynir
Yesillik
Oglen
Firin tavuk
Ayran
Aksam
Tavuk
Ayran
Tavuk yemekten fenalik geldi ama kilo vermemde cok etkisi oldugunu dusunuyorum ,2 ay daha sıķıcam disimi ☺☺
yazzzz geliyoooo dugunler nisanlarr dogum gunlrriiii denizzz beni bekliyorrrr.zayif olmak istiyorum,bol kiyafet uzerime yakismayan tarz renktekibkiyafetlere mecbur kalmak istemuyorummmmm
Bugun hava gunesli ,guzel bir kahvaltidan snr bebisimi alip yuruyuse cikicam insallah,,misafirim var oglen gidicek ,onunla birlikte sokaga aticam kendimi
Bugunku menum
3 lt su ,1 lt hibiskus cayi(sindirim sistemime inanilmaz iyi geldi tavsiye ederim ) yesilcay
Sabah
Yumurta
Peynir
Yesillik
Oglen
Firin tavuk
Ayran
Aksam
Tavuk
Ayran
Tavuk yemekten fenalik geldi ama kilo vermemde cok etkisi oldugunu dusunuyorum ,2 ay daha sıķıcam disimi ☺☺
yazzzz geliyoooo dugunler nisanlarr dogum gunlrriiii denizzz beni bekliyorrrr.zayif olmak istiyorum,bol kiyafet uzerime yakismayan tarz renktekibkiyafetlere mecbur kalmak istemuyorummmmm
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Selam hanimlar
Kacamaksiz dogum gununude atlattim sukur:)
Yarindan sonra sıkı bir sekilde devam edicem ,mart ayini cok iyi degerlendirmem gerekiyor
1 ay sonunda 6 kg vermis olmaliyim insallah
Bu haftada hepimiz guzel bildirimler yapicagimiza inaniyorum
Offf kizlar suan karnim zil caliyooo,bian once uyumaliyim,iyi geceler
Kacamaksiz dogum gununude atlattim sukur:)
Yarindan sonra sıkı bir sekilde devam edicem ,mart ayini cok iyi degerlendirmem gerekiyor
1 ay sonunda 6 kg vermis olmaliyim insallah
Bu haftada hepimiz guzel bildirimler yapicagimiza inaniyorum
Offf kizlar suan karnim zil caliyooo,bian once uyumaliyim,iyi geceler
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Kizlar havalar cok guzel burda gunesli:))
Limonlu sicak suyumu ac karnima ictim
Kahvaltimi: karnibahar, salatalik, 1 yumurta, yesil cay ( oglen kizlarla bulusucaktim ekmek hakkimi kullanmadim, yumurtamida azaltim)
Oglen: 4 kasik tavuk zencefilli pilaf, kucuk dilim ispanakli carsaf borek, az sutlu tatli
Yesil cay
Aksami da cok hafif tutup spor yapicam insallah
Limonlu sicak suyumu ac karnima ictim
Kahvaltimi: karnibahar, salatalik, 1 yumurta, yesil cay ( oglen kizlarla bulusucaktim ekmek hakkimi kullanmadim, yumurtamida azaltim)
Oglen: 4 kasik tavuk zencefilli pilaf, kucuk dilim ispanakli carsaf borek, az sutlu tatli
Yesil cay
Aksami da cok hafif tutup spor yapicam insallah
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33