Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

aldıgım 2 . bebek haberı,eltimde hamıleymiş dün öğrendım ,yaz dönemı baya zor geçicektir ,bebişim eylülde doğdu ,sıcaklar mahvetmıstı benı ,inşallah senın cok rahat gecer canım
kılo ne kadar az alınırsa okadar rahat geçiyor dıye düşünüyorum
 
Herkese merhaba evet bugun tarti gunumuzduu..
85.5kg ile baslamistim zayiflamaya
Gecen cuma 82.2kg inmistim
Sali gunu 83.6 cikmistim
Bugun de 81.9kg
Toplam 3.6kg vermisim simdiden bile kendimi daha hafif hisediyorum
 

Eklentiler

  • image.jpeg
    44 KB · Görüntüleme: 71
oyy ben dünü cuma sanıyodum bu sabah tartılmadım , annemgildeydim zaten .
 
Insallah saglikla sihhatle kucagina alir canim evet bende onu dusunuyrm kara kara canim yaaa tam 7 8 9 aylarini temmuz agustos eylulde gecrcem ooooy oyyy
 
Subat 5, 2016
9:00 kahvaltim: 1 buyuk avokado, 2 yumurta, 7-8 mantar , bol yesil cay

1:30 spor 30 kosu 15 dakika beden egzersizleri 1.5 kiloluk agirlikla

2:30 1 yesil elma, meyve, tek avuc kadar ceviz, bol yesil cay ve mate cay karisimi

5:00 konserve suda balik, marul, 2 yesil elma
 
Sabah 1 yumurta 2 kibrit kutusu peynrden omlet avuc icci kadar ekmek
ara 1 bardak sut findik fistik cevz
oglen menemen 1 dilim kadar ekmek ayran ( keske kola da icebilsem :'( )
ara 1.meyve 1 kase yogurt
aksam 8 9 yk pirasa 1 kase mercimek corbasi 1 kase yogurt ekmek hakkimi 10 gbi 1 dilim ekmek 1 dilim peynir olarak tuketecem gece acliktan uyanip uyuyamiyrm sonra ayyy kizlar cok acikiyrm daatbasi bisey yemek istyrm yogurt sut cevzle gecstryrm
 
selam hanımlar

maşallah hepimiz sağlıklı beslenıyoruz :)

benımde maşallah diyim ,kılo vermem durmustu 1,5 haftadır ,bugunde eksılerı gördüm şükür ,inşallah cuma günü güzel bi bildirim yapıcam,ben nedense dayanamıyorum her gun tartılıyorum ,eğer tartılmazsam sanki ipin ucunu kaçırıcakmısım gıbıme gelıyor,

aslında menü paylaşıcam ama hamile arkadasımız da var ,belkı canı çeker falan dıye pek yazmak ıstemıyorum,nasıl yapsam ki acaba ?

benım fazlalığımın cogu göbek bölgemde ,zayıfladıkça göbekten hiç gitmiyor ,löp dıye kaldı ortada ,en son gıder bılıyorum ama cok cırkın duruyor ,gercı önumde 15 kg vermem gerekıyor,bu süreçte göbek falan kalmaz sanırım
 
Günaydın canlarrr :)
Bu sabah sınavda görevliydim. Sınavdan önce masaları cısslasla donatmışlardı ama ellemedim :)
eve gelince kahvaltını yaptım çok acıkmıştım.Kahvaltım yeni yaptım sayılır.
Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
tere,roka,maydanoz karışımı
doydum mu doydum çok şükür :) şifa olsun bana.
 
Kizlar haftada birde beden olculerimi aliyor cumartesi gunleri bugun o gunum:)
Kaybedilmis santimler bir hafta spor ve diyetin sonucu
2/13 Hafta
Cumartesi, 6 Subat, 2016
-Kaybedilmis Simdiki

Bel. -8cm. 90cm
Kalca. -1cm. 113cm
Bacak. -1cm. 110cm
Gogus. -2,5cm. 96cm
Kol. -1,5cm. Sag 33cm
Sol 33cm
 
Subat 6, 2016

9:00 Kahvaltim: 2 yumurta, 6 mantar, 1 avokado, yesil cay

1:15 2-3 mandalina

2:30 1kase yogurt, meyve karisimi, badem tek avuc kadar, mate cayi

5:00 spor 30 dakika Kosu, 10 dak beden hareketleri

5:45 Aksam: balik, marul
 
Günaydın canlar,günaydın Leylacım :) ben burdayım kızlar siz neredesiniz ??
Sabah 1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Yürürken bir bardak 2 kaşık yoğurt,yarım limon suyu ve 1 şişe maden suyu karışımı içtim.Arkadaşlar bu karışımı bir sayfada okumuştum metabolizma hızlandırıcı ve bağırsak çalıştırıcı :) demişlerdi bende birkez uygulamıştır ve çok memnun kaldım tamda söylendiği gibi çıktı.Bu ikinci uygulamam faydasını göreceğime inanıyorum.
Kahvaltım
2 yumurta
5 zeytin
tere,maydanoz,roka karışımı
 
Canim bnm dusundugub icin tskler ama illaki tv ixliyrm vehic canm ckmiyrsen istedgni yaz ttln
 
Canlar 2. Öğünüm
2 bardak ayran başka birşey yiyemedim.Dışarıdaydık en masumu ayrandı.
 
7 Subat, 2016

9:00 spor 30 dakika kosu +10 dakika beden hareketleri

10:30 Kahvaltim: avokado, 3 yumurta, 7 mantar, yesil cay

12:00 oglumdan kalan sutlu meyse atmak istemedim herzamanki gibi:)

2:40 meyve, sut, tek avuc ceviz( bugun cok acikma var devamli bisey yeme istegi var)

4:30 misafirim vardi caya meyve yedim sadece

6:00 az suda haslanmis balik, marul

8:00 hafta bir OGUN istediginiz herseyden abartiya kacmadan kilo vermede duraklamalari onlermis deniliyor onu deniyorum bakalim is yariyacakmi. Ve yedim istediklerimden ise yararsa haber ederim ins.
 
Hic fikir degilmis kendimi iy hisetmiyorum migdemde agirlik oldu yarin dengelerim artik
 
Günaydın sevgili günlüğü ve arkadaşlarımın.
Sabah 1 bardak limonlu ılık su
1 saatlik yürüyüşümü yaptım
kahvaltım
bolca lor peyniri
1 kivi
4 siyah zeytin.Şifa olsun bana
 
selam herkeseee
bi kaç gündür inanılmaz iştahsızım ama bı yandanda enerjı patlaması yasıyorum
evı kaldırdım dere tepe temızledım :) havayı guzel buldum duramadım
bugun bıraz parka gıdıcez bebişimle yürüyüşümüde yapmış olucam böylelikle :)
ayşe kızıcak bana kesın :) ama bugun tartıldım maşallah eksılerdeyım yıne :)
havada güneşli yaz gelıyorum bak ona göre dıyor ,bı an önce zayıflaa dıye bana kendını gösterdı bugun,dahada bır azımlendım :):)
herkese bol ıradeli eksili günler dılıyorum öptüm hepınızı
bugunku menum
3 lt su yeşilçay
sabah
1 yumurta yıyebıldım zorla
öğlen
1 b ardak süt bıraz peynır tüketıcem
akşam
ayran
fırında tavuk kanat
belki salata yerım
inanın hiç iştahım yok neden anlamadım
bide midem küçüldü sanırım cok fazlla tüketemıyorum hemen tıkanıyorum bırsey yerken ,böyle benden haberler :)
 
istikrar58 .!.:
Hic fikir degilmis kendimi iy hisetmiyorum migdemde agirlik oldu yarin dengelerim artik
Genişletmek için tıkla...
canım bende senın gıbıyım abartı bırsey yıyemıyorum eskısı gıbı ,vucudu sasırtmak ıcın 1 öğün her ıstedıgını yemek yeterlıymıs aslında ama ben yınede korkuyorum ,fazla bırsey yemekten ,hazımsızlık cok oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…