- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Evet haklisin bir daha yapicagimi sanmiyorum bir kac gunluk emeklerim bosuna gittigini anladim bugun tartiya bakinca
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
Evet haklisin bir daha yapicagimi sanmiyorum bir kac gunluk emeklerim bosuna gittigini anladim bugun tartiya bakinca
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Enerjine maşallah canım.hazır miden küçülmüşken böyle devam et.Yaz a enerjik bir şekilde girelim.
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
QUOTE="istikrar58, post: 45067696, member: 730960"]Evet haklisin bir daha yapicagimi sanmiyorum bir kac gunluk emeklerim bosuna gittigini anladim bugun tartiya bakinca[/QUOTE]
Canım moral bozmak yok..
Çabuk gelen çabuk gider hemen eski düzenine dön bak iki günde toparlarsı ben vücudu şaşırtmak taraftarı değilim..Baktım vermiyorum programıma aaynen devam ederim ve sonunda pes ettiririm :) açlığa ve spora ne kadar dayanabilir :)
[/QUOTE]Canım moral bozmak yok..
Çabuk gelen çabuk gider hemen eski düzenine dön bak iki günde toparlarsı ben vücudu şaşırtmak taraftarı değilim..Baktım vermiyorum programıma aaynen devam ederim ve sonunda pes ettiririm :) açlığa ve spora ne kadar dayanabilir :)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
8 Subat, 2016
8:00 spor 40 dakika( spor yapmayi canim hiiic istemiyordu kendimi zorlayaarak goturdum sonunda iykide gitmisim dedim:)
9:20 Kahvaltim: 2 yumurta , avokado, mantar, domates, yesil cay
11:30 Oglen: oglenim erken oldun dunden kalan beden sasirtmanin sonucu habire acikiyorum
4 tane cıg kofte, renklı bıber, tek acuc kadar cevız. Ama hala aklım yemeklerde ne yapıcam ıns boyle devam etmez
12:30 yesıl cay Ve cook aclik hissi var ins yakinda yine eski diyet moduma gecerimmm
8:00 spor 40 dakika( spor yapmayi canim hiiic istemiyordu
kendimi zorlayaarak goturdum sonunda iykide gitmisim dedim:)9:20 Kahvaltim: 2 yumurta , avokado, mantar, domates, yesil cay
11:30 Oglen: oglenim erken oldun dunden kalan beden sasirtmanin sonucu habire acikiyorum
4 tane cıg kofte, renklı bıber, tek acuc kadar cevız. Ama hala aklım yemeklerde
ne yapıcam ıns boyle devam etmez12:30 yesıl cay Ve cook aclik hissi var ins yakinda yine eski diyet moduma gecerimmm
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Aksam annem donatmisti masayi israrlara dayanamadim cok ta israr edilmesinede gerek yoktu hazirdim yemeye off offf
Birde hergun her hafta tartilmadanda yoruldum hic iy degilim
Artik kiloma bakmiyicam Aysecim senin ayda birdi tartilman yalnilmiyorsam her ayin 18 deydi bende ogun tartilir sonra aylik tartilirim seninle beraber bakalim bu ise yariyacakmi:)
Birde hergun her hafta tartilmadanda yoruldum hic iy degilim
Artik kiloma bakmiyicam Aysecim senin ayda birdi tartilman yalnilmiyorsam her ayin 18 deydi bende ogun tartilir sonra aylik tartilirim seninle beraber bakalim bu ise yariyacakmi:)
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Canım bende kendimi diken üstünde hissediyordum o yüzden tartılma işini ayda bire çıkardım böyle daha iyi.. 18 nde görüşürüz o zaman..kaçamaklara son vermeliyiz artık canım inan ki buralara sanki yaz geldi bu fırsatı kaçırmayalım.
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Gunayfin kizlar netim bitti girmedim yedijlerime dikkat etmeye calisiyrm ve yarm kilo vermisim cok sevndim yanlis anlamaym dyet yapmiyrm herseyden yiyorum ama kisitli yiyorun ve abur cubur yemiyrm
sabah
omlet peynir 1 dilim cavdar ekmek 1 bardak sut
oglen karnabahar kizartmasi yogurt
aksam haslanmis karnabahar yogurt
Aksam 1 kase puding yedim kcamak degldi sut ihtiyacimi karsildm haftada 1 yiyebliyorum su 2.5 garabti belki 3 bile olmustur
kosu babfim oturna odandaydi katli duruyrdu acamadgm icin yuruyemiyrdum ins bugun bebek odasina tasiyacam ve hergun 30 dakika 4 km hizda yuruycem kizlar ilk aylar bebek annenin vucudundan akirmis yediklerinden degl bende ski bir dyet yaoacam 3. Aydan snra gevsetmeye baslayacam ins sizler nasilsiniz bakalm sinemcim sevmdim eksilerde olmana I istikrar58 ins sende toparlarsin biran once canim
aysecim cok iyi gidiyrsun 18 subati. Heycanla bekliyrm
sabah
omlet peynir 1 dilim cavdar ekmek 1 bardak sut
oglen karnabahar kizartmasi yogurt
aksam haslanmis karnabahar yogurt
Aksam 1 kase puding yedim kcamak degldi sut ihtiyacimi karsildm haftada 1 yiyebliyorum su 2.5 garabti belki 3 bile olmustur
kosu babfim oturna odandaydi katli duruyrdu acamadgm icin yuruyemiyrdum ins bugun bebek odasina tasiyacam ve hergun 30 dakika 4 km hizda yuruycem kizlar ilk aylar bebek annenin vucudundan akirmis yediklerinden degl bende ski bir dyet yaoacam 3. Aydan snra gevsetmeye baslayacam ins sizler nasilsiniz bakalm sinemcim sevmdim eksilerde olmana I istikrar58 ins sende toparlarsin biran once canim
aysecim cok iyi gidiyrsun 18 subati. Heycanla bekliyrm
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Canım maşallah diyorum sana..Hamilelik yaradı sana daha kontrollü gidiyorsun.Sanada bebeğinede sağlık diliyorum.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Subat 9, 2016
8:30 Kahvaltim:1 yumurta, avokado, mantar, yesil cay
10:40 tek avuc ceviz, 2 salatalik
1:30 badem
Bugun sanki dondun tekrar diyetime ama hala cevizi yuksek tutuyorum aclik hissini yenmek icin. Aysecim guzel devam ediyorsun masallah yuruyuslerinde yerinde. Ben bugun sppr yapmak istemedim zorlamakta istemedim once yemei duzelteyim bugun yarin basliyicam ins
8:30 Kahvaltim:1 yumurta, avokado, mantar, yesil cay
10:40 tek avuc ceviz, 2 salatalik
1:30 badem
Bugun sanki dondun tekrar diyetime ama hala cevizi yuksek tutuyorum aclik hissini yenmek icin. Aysecim guzel devam ediyorsun masallah yuruyuslerinde yerinde. Ben bugun sppr yapmak istemedim zorlamakta istemedim once yemei duzelteyim bugun yarin basliyicam ins
- 10 Şubat 2016
- 753
- 747
- 103
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
5:10 Aksam: haslanmis balik yesıl fasulye, cevız
Gunu kapatiyorum herekese iyi geceler:)
Hosgeldin aramiza sedalinka13
Yaptigimiz hergun spor ve unsuz sekersiz beslenmek ama tabi herkes kendine gore ayarliyor menusunu
Sahsen son gunlerde cok basarili degilim kacamaklar cogaldi bugun toparladim cok sukur
Yaptigim: hergun spor en az 30 dakika
5 ten sonra birsey yememeye calismak
Iki ogun ve 1 ara oglen vakti sebze ve ceviz le
Iki ogun de protein ve sebze ve saglikli yap avokado, ceviz findik yada 1 cay kasigi zeytinyagi saglikli yag yerine. Bu benim yaptigim ama diger arkadaslarda farkli yapiyorlar yazicaklardir tekrar kolay gelsin umarim devam edersiniz bizimle
yesıl fasulye, cevızGunu kapatiyorum herekese iyi geceler:)
Hosgeldin aramiza sedalinka13
Yaptigimiz hergun spor ve unsuz sekersiz beslenmek ama tabi herkes kendine gore ayarliyor menusunu
Sahsen son gunlerde cok basarili degilim kacamaklar cogaldi bugun toparladim cok sukur
Yaptigim: hergun spor en az 30 dakika
5 ten sonra birsey yememeye calismak
Iki ogun ve 1 ara oglen vakti sebze ve ceviz le
Iki ogun de protein ve sebze ve saglikli yap avokado, ceviz findik yada 1 cay kasigi zeytinyagi saglikli yag yerine. Bu benim yaptigim ama diger arkadaslarda farkli yapiyorlar yazicaklardir tekrar kolay gelsin umarim devam edersiniz bizimle
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Hoşgeldin canım ideal kilona yakınsım.Bizim ilk sayfayı okursan aşağı yukarı yaptıklarımız yazıyor.Başarılar dilerim.
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Sağol şekerim elimden geleni yapmaya çalışıyorum.Bakalım 18 inde sonuç ne olacak :) sen neler yapıyorsun ,devam ediyor musun?Ne kadar istikrarlısınız yaa. Ayın 18'i yaklaşıyor. Bu ay kaç kilo verdiğini gene merak ediyorum ulaşcım