Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

gizemli_1105 .!.:

Cok teaekkur ederim canim benim. Ben hamileyken daha cok dikkat ediyrm abur cuburlari bebegime zarar verir diye yiyeniyrn yersem de zaten oyle bir pismanlik kapliyr ki icimi bir daha da dokunmuyorum canm zatn yenekten yana cokta skntim yok ins dikkatli bir hamis olacam

Tsk ederm canmm. Tebrik ederm bak hedefine az kaldi esinde farketmis ne kadar sevndm ins istedgniz kiloya ulasirsiniz hpiniz

dusuncen icin tesekkur ederm canimmm
senn adina cok sevndim tarti gununu merakla bekliyr. Iradene hakim olman cok guzel ins bende senn gbi iradeli olablrm cnm. Yazin gelsin tril tril kiyafetlwr ozmn. Ben yazi kocaman bir gobekle gecrcem ama olsun yavrularimiz saglikli oksunda hiv önemli degil :-D

Genişletmek için tıkla...

aldıgım 2 . bebek haberı,eltimde hamıleymiş dün öğrendım ,yaz dönemı baya zor geçicektir ,bebişim eylülde doğdu ,sıcaklar mahvetmıstı benı ,inşallah senın cok rahat gecer canım
kılo ne kadar az alınırsa okadar rahat geçiyor dıye düşünüyorum

Herkese merhaba evet bugun tarti gunumuzduu..
85.5kg ile baslamistim zayiflamaya
Gecen cuma 82.2kg inmistim
Sali gunu 83.6 cikmistim
Bugun de 81.9kg
Toplam 3.6kg vermisim simdiden bile kendimi daha hafif hisediyorum

oyy ben dünü cuma sanıyodum bu sabah tartılmadım , annemgildeydim zaten .

sinem866 .!.:

aldıgım 2 . bebek haberı,eltimde hamıleymiş dün öğrendım ,yaz dönemı baya zor geçicektir ,bebişim eylülde doğdu ,sıcaklar mahvetmıstı benı ,inşallah senın cok rahat gecer canım
kılo ne kadar az alınırsa okadar rahat geçiyor dıye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Insallah saglikla sihhatle kucagina alir canim evet bende onu dusunuyrm kara kara canim yaaa tam 7 8 9 aylarini temmuz agustos eylulde gecrcem ooooy oyyy

Subat 5, 2016
9:00 kahvaltim: 1 buyuk avokado, 2 yumurta, 7-8 mantar , bol yesil cay

1:30 spor 30 kosu 15 dakika beden egzersizleri 1.5 kiloluk agirlikla

2:30 1 yesil elma, meyve, tek avuc kadar ceviz, bol yesil cay ve mate cay karisimi

5:00 konserve suda balik, marul, 2 yesil elma

Sabah 1 yumurta 2 kibrit kutusu peynrden omlet avuc icci kadar ekmek
ara 1 bardak sut findik fistik cevz
oglen menemen 1 dilim kadar ekmek ayran ( keske kola da icebilsem :'( )
ara 1.meyve 1 kase yogurt
aksam 8 9 yk pirasa 1 kase mercimek corbasi 1 kase yogurt ekmek hakkimi 10 gbi 1 dilim ekmek 1 dilim peynir olarak tuketecem gece acliktan uyanip uyuyamiyrm sonra ayyy kizlar cok acikiyrm daatbasi bisey yemek istyrm yogurt sut cevzle gecstryrm

selam hanımlar

maşallah hepimiz sağlıklı beslenıyoruz :)

benımde maşallah diyim ,kılo vermem durmustu 1,5 haftadır ,bugunde eksılerı gördüm şükür ,inşallah cuma günü güzel bi bildirim yapıcam,ben nedense dayanamıyorum her gun tartılıyorum ,eğer tartılmazsam sanki ipin ucunu kaçırıcakmısım gıbıme gelıyor,

aslında menü paylaşıcam ama hamile arkadasımız da var ,belkı canı çeker falan dıye pek yazmak ıstemıyorum,nasıl yapsam ki acaba ?

benım fazlalığımın cogu göbek bölgemde ,zayıfladıkça göbekten hiç gitmiyor ,löp dıye kaldı ortada ,en son gıder bılıyorum ama cok cırkın duruyor ,gercı önumde 15 kg vermem gerekıyor,bu süreçte göbek falan kalmaz sanırım

Günaydın canlarrr :)
Bu sabah sınavda görevliydim. Sınavdan önce masaları cısslasla donatmışlardı ama ellemedim :)
eve gelince kahvaltını yaptım çok acıkmıştım.Kahvaltım yeni yaptım sayılır.
Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
tere,roka,maydanoz karışımı
doydum mu doydum çok şükür :) şifa olsun bana.

Kizlar haftada birde beden olculerimi aliyor cumartesi gunleri bugun o gunum:)
Kaybedilmis santimler bir hafta spor ve diyetin sonucu
2/13 Hafta
Cumartesi, 6 Subat, 2016
-Kaybedilmis Simdiki

Bel. -8cm. 90cm
Kalca. -1cm. 113cm
Bacak. -1cm. 110cm
Gogus. -2,5cm. 96cm
Kol. -1,5cm. Sag 33cm
Sol 33cm

Subat 6, 2016

9:00 Kahvaltim: 2 yumurta, 6 mantar, 1 avokado, yesil cay

1:15 2-3 mandalina

2:30 1kase yogurt, meyve karisimi, badem tek avuc kadar, mate cayi

5:00 spor 30 dakika Kosu, 10 dak beden hareketleri

5:45 Aksam: balik, marul

Gunaydin bayanlar nerdesiniz? Kimse yazmiyor herkes iydir insallah

Günaydın canlar,günaydın Leylacım :) ben burdayım kızlar siz neredesiniz ??
Sabah 1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Yürürken bir bardak 2 kaşık yoğurt,yarım limon suyu ve 1 şişe maden suyu karışımı içtim.Arkadaşlar bu karışımı bir sayfada okumuştum metabolizma hızlandırıcı ve bağırsak çalıştırıcı :) demişlerdi bende birkez uygulamıştır ve çok memnun kaldım tamda söylendiği gibi çıktı.Bu ikinci uygulamam faydasını göreceğime inanıyorum.
Kahvaltım
2 yumurta
5 zeytin
tere,maydanoz,roka karışımı

sinem866 .!.:

selamr

maşallah hepimiz sağlıklı beslenıyoruz :)

benımde maşallah diyim ,kılo vermem durmustu 1,5 haftadır ,bugunde eksılerı gördüm şükür ,inşallah cuma günü güzel bi bildirim yapıcam,ben nedense dayanamıyorum her gun tartılıyorum ,eğer tartılmazsam sanki ipin ucunu kaçırıcakmısım gıbıme gelıyor,

aslında menü paylaşıcam ama hamile arkadasımız da var ,belkı canı çeker falan dıye pek yazmak ıstemıyorum,nasıl yapsam ki acaba ?

benım fazlalığımın cogu göbek bölgemde ,zayıfladıkça göbekten hiç gitmiyor ,löp dıye kaldı ortada ,en son gıder bılıyorum ama cok cırkın duruyor ,gercı önumde 15 kg vermem gerekıyor,bu süreçte göbek falan kalmaz sanırım

Genişletmek için tıkla...

Canim bnm dusundugub icin tskler ama illaki tv ixliyrm vehic canm ckmiyrsen istedgni yaz ttln

Canlar 2. Öğünüm
2 bardak ayran başka birşey yiyemedim.Dışarıdaydık en masumu ayrandı.

1saatlik yürüyüşümü de yaptım.Çok şükür.

7 Subat, 2016

9:00 spor 30 dakika kosu +10 dakika beden hareketleri

10:30 Kahvaltim: avokado, 3 yumurta, 7 mantar, yesil cay

12:00 oglumdan kalan sutlu meyse atmak istemedim herzamanki gibi:)

2:40 meyve, sut, tek avuc ceviz( bugun cok acikma var devamli bisey yeme istegi var)

4:30 misafirim vardi caya meyve yedim sadece

6:00 az suda haslanmis balik, marul

8:00 hafta bir OGUN istediginiz herseyden abartiya kacmadan kilo vermede duraklamalari onlermis deniliyor onu deniyorum bakalim is yariyacakmi. Ve yedim istediklerimden ise yararsa haber ederim ins.

Hic fikir degilmis kendimi iy hisetmiyorum migdemde agirlik oldu yarin dengelerim artik

Günaydın sevgili günlüğü ve arkadaşlarımın.
Sabah 1 bardak limonlu ılık su
1 saatlik yürüyüşümü yaptım
kahvaltım
bolca lor peyniri
1 kivi
4 siyah zeytin.Şifa olsun bana

selam herkeseee
bi kaç gündür inanılmaz iştahsızım ama bı yandanda enerjı patlaması yasıyorum
evı kaldırdım dere tepe temızledım :) havayı guzel buldum duramadım
bugun bıraz parka gıdıcez bebişimle yürüyüşümüde yapmış olucam böylelikle :)
ayşe kızıcak bana kesın :) ama bugun tartıldım maşallah eksılerdeyım yıne :)
havada güneşli yaz gelıyorum bak ona göre dıyor ,bı an önce zayıflaa dıye bana kendını gösterdı bugun,dahada bır azımlendım :):)
herkese bol ıradeli eksili günler dılıyorum öptüm hepınızı
bugunku menum
3 lt su yeşilçay
sabah
1 yumurta yıyebıldım zorla
öğlen
1 b ardak süt bıraz peynır tüketıcem
akşam
ayran
fırında tavuk kanat
belki salata yerım
inanın hiç iştahım yok neden anlamadım
bide midem küçüldü sanırım cok fazlla tüketemıyorum hemen tıkanıyorum bırsey yerken ,böyle benden haberler :)

istikrar58 .!.:

Hic fikir degilmis kendimi iy hisetmiyorum migdemde agirlik oldu yarin dengelerim artik

Genişletmek için tıkla...

canım bende senın gıbıyım abartı bırsey yıyemıyorum eskısı gıbı ,vucudu sasırtmak ıcın 1 öğün her ıstedıgını yemek yeterlıymıs aslında ama ben yınede korkuyorum ,fazla bırsey yemekten ,hazımsızlık cok oluyor