- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Menunc cok guzek canm bebisini de Allah bagslasin meslegin ne ? senn yedimlerine baktm da ben cok mu yiyrm acaba ondan mi kilo aldim ki kendmi vrazdaha duzenlemeye calisaym bari napim
Menunc cok guzek canm bebisini de Allah bagslasin meslegin ne ? senn yedimlerine baktm da ben cok mu yiyrm acaba ondan mi kilo aldim ki kendmi vrazdaha duzenlemeye calisaym bari napimGünaydın hanımlar
Hepinizi tek tek tanımaktan cok memnun oldum
Bende kısa ve öz
29 yaşında 15 aylık bir oğlu olan 4 yıllık evliliği olan ,bebişimden sonra ev hanımı olan sabırsızlıkla kreş zamanını bekliyorum çalışabılmek için
İşte böyle
Bugunku menüm
3lt su yeşilçay(ben çok faZla içemiyorum çarpıntı yapıyor cünkü kahvaltıda 1 kupa içebiliyorum)
Sabah
Cavdar ekmeği beyaz peynirli tost
3 zeytin
5 dal kıvırcık
Öğlen
Çorba
Yogurt
Ara
1 meyve
Akşam
Salata
Yogurt
Tavuk yada corba(kararsızım)
Amin canım cümlemizin bebişlerini allah bağışlasınMenunc cok guzek canm bebisini de Allah bagslasin meslegin ne ? senn yedimlerine baktm da ben cok mu yiyrm acaba ondan mi kilo aldim ki kendmi vrazdaha duzenlemeye calisaym bari napim
Yogurt kuru ise yariyr canim yapmani tavsye ederm bende yapiyrm gobekte incelme oluyr su siralar unutyrm gerci. moda girmemeyi nasil yapacam ki canmAmin canım cümlemizin bebişlerini allah bağışlasın
Halkla ilişkiler mezunuyum
Canım yediklerim az ama proteın agırlıklı oldugu için tok yutuyor
KabıZlık cekmemek için de sebZe eklemeye çalışıyorum
Bide canım kafana takma rejim yapıyorum modunda olmamaya çalış,oldukça dahada şişiyor insan,birebir bu durumu yaşadım cünkü ,nacizane tavsiyem :)
Demişsin ya bebeğime ve eşime özen gösterdim ama kendime göstemeyede başladım ,işte bende bunu farkettîğim gün rejime başladım,biz mutlu huzurlu sağlıklı olursak,kısaca bi varsak onlarda var,önce biz varız
Diyette oldugunu değilde sağlıklı beslenme planında oldugunu düşünki Zaten amacımıDa bu ,abur cuburda uzak bir hayat devam ettirebilmekAra
5 findik
oglen
1 karniyarik(yazin buzluga koymustum) 1 kase yogurt
30 dakika yuruyus 3 bardak su
Üstesinden gelebilirsin canım. Bizim boyumuz aynı. Geçen sene bu vakit 98 kiloydum. Şubat diyete başlayan kadar 99 oldum. Kendimi gördüm bir an sende..Bunara boy 1.65 kilo 98
Hehey sayfamızın bir diyettisyeni de var artık...Başımız sıkışınca sana danışırız artık tatlım :)Başaracaksın canım..başaracağız sende fit,sağlıklı bir diyettisyen olup çevrendekilere destek olacaksın.Bende kendimi anlatayim:)
30 yasindayim
8 yasinda bir oglum
Meslek degisikligi yapip hic calismadigim meslegimi burakip yeni meslege pkuyan ogrenciyim nasip olursa diyetisyen olucan ikinci senemdeyim.
9 yasinda asiri zayifdim kemiklerim sayiliyordum sabahta aksama kadar top oynama ip atlama derken hava karardigi icin uzulen biriydim ama ne olduysa ondan sonra oldum yemek yapmaya basladim cok severim lezettli yapilmislara ve tabiki yemeyi de. 12 yasimdan beri diyetlerle ugrasan bir zayiflayip bir kilo veren burisiyim. Artik zayifliktan ziyada saglik acisinda fazla kilolardan kurtulma derdindeyim ve tabi ileride meslegim geregi formda olmam daha iy olucagindan:).
Canım süpersin süper..Maşallah sana.Azmin, iradenin yenemeyeceği birşey yok.Bende giyemediğim kazaklarımı giymeye başladım. :)Üstesinden gelebilirsin canım. Bizim boyumuz aynı. Geçen sene bu vakit 98 kiloydum. Şubat diyete başlayan kadar 99 oldum. Kendimi gördüm bir an sende..
Kocam bu ne hal aşkım dedi dank etti.
Bu sabah 77.9 kg geldim. Tam 21.1 kilo sonra ve bir aya kadar belki -25 kg olacak ve geçen sene bu vakit +25 kiloya geziyordum (gezemiyordum demek daha dogru olur) diyeceğim. Inaninca oluyor. Çeyiz de aldigim o taytlar var yaa(75 kilo evlendim), giyiyorum şimdi. Çok seviyorum yüksek bel Tayt üstüne tunik evde. Evet ideal kiloya daha 19-20 kilo var ama çoğu gitti azı kaldı. Pazara gitsem tasiyamam 42 kiloyu. Vucuduma o yağı depolayip kemiklerime o eziyeti nasıl cektirdim bilmem.
Inanirsan bitirmiş sayiliyorsun canım. Esimin Yazdan beri gormedigim iki akrabası geldi geçen, sadece incelmemissin yaşın kadar gorunuyorsun, pek güzel geldin gözümüze maşallah dediler. Ayy bir sevindim bi sevindim. Anladim; hiçbir tatlı, abur cubur vs bana bu mutluluğu veremezdi. ..
Pes etmeyin kızlar, yaza çıtır olcaz
Benim belim inceldi kollarim toparliyor da gogusler olduğu gibi duruyor. Moralim bozulmasın diye Marta kadar giymeyecegim ustlerimi.Canım süpersin süper..Maşallah sana.Azmin, iradenin yenemeyeceği birşey yok.Bende giyemediğim kazaklarımı giymeye başladım. :)
Senin adına çok sevindim eksileri görmen doğru yolda olduğunu gösteriyor.Acıya karşı allerjim olmasa bende bu kürü yapmayı çok istiyordum.ama acı vücudumu çok kaşındırıyor bir kaç yıldır acı yiyemiyorumHanımlar
Yoğurt limon pul biber kürünü deneyen varmı aramızda
Benim göbek bölgem çok geniş
Bu arada ben dayanamayıp hergün tartılıyorum
Bugun eksili rakam gordum çok sevdim
Canım çok geçmiş olsun.Çocuğun ne durumda biraz toparladı mı?Benim çocuk çok hastaydı okula gitmedi. o okula gitmeyince bende onu bırakıp gidemedim. nasip olursa yarın inşallah.
Katiplik için sınav başvurusu yapcam o yüzden gitcem. Cumaya kadar gitmem lazım. İnşallah nasipse yarın artık
Moralim cok bozuk evet biraz kacamak yaptim ama sporla hemen telafi ettim hadimdiyekim ki kilo vermedim ama alnak neden98 le vasladim 100 olmisim ven anlamiyrm neyi yanlis yapiyrm 2 yil once 89 kiloyla spor ve dyete baslamstm ama deli gbinspor yapiyrdum cok ski bir de diyet yapiyrdum cok ciddi bir spordu ve diyetle ven 89 dan 95 e cikmistim smdide tamam cok iyi diyet yapamyrm ama spor yapiyrn 2 kilo
aldim biri bana bunu aciklayablr ni bu sacmalik nediriste boyle olunca da iyice motvasyonum duauyr birakiyrm
Canım inan ki kaçamaklar çok masum değil bak sana bir örnek vereyim.Bir paket jelibonu eritmek için bir futbol sahasını yürümek gerekiyormuş.. Ötesini artık tahmin et.Moralim cok bozuk evet biraz kacamak yaptim ama sporla hemen telafi ettim hadimdiyekim ki kilo vermedim ama alnak neden98 le vasladim 100 olmisim ven anlamiyrm neyi yanlis yapiyrm 2 yil once 89 kiloyla spor ve dyete baslamstm ama deli gbinspor yapiyrdum cok ski bir de diyet yapiyrdum cok ciddi bir spordu ve diyetle ven 89 dan 95 e cikmistim smdide tamam cok iyi diyet yapamyrm ama spor yapiyrn 2 kilo aldim biri bana bunu aciklayablr ni bu sacmalik nedir iste boyle olunca da iyice motvasyonum duauyr birakiyrm
Ya evet ne yazzikki o bur iAllah bagslasin canim kac yasinda oglun. Ah su sinavlar ims gonlune gore verr Allah canim puanin iyi ama atanrsin ins bende calsmayi cok istyrn ama esinden izin cikmiyr kizimin anne hasretyle buyunesini istenyrnus puaninda cok iyiydi harcancak malesef ama Uff yne cnm skldi bu konuya neyse oyle iste
evet meslegin geregi zayflaman sart cnm gecen tv de bir dizide bahsibgecti hatta diyetisyene gdyrm disyetsyen benden kilolu ben nasil kilo vercem dyeagliyrdu kadinins formda bir dyetsyen olursun oglunu Rabbim bagslasin
Okuyorum ama daha genel dersleri aliyorum daglikla beslenmeyle ilgili derslere daha cok var canim. Ama saglikli beslenme kitaplarini okumayi seviyorum en cok begendigim dogrulari yazdigi icin Karatay hocam Allah uzun saglikli omur versin kendisine ins.Hehey sayfamızın bir diyettisyeni de var artık...Başımız sıkışınca sana danışırız artık tatlım :)Başaracaksın canım..başaracağız sende fit,sağlıklı bir diyettisyen olup çevrendekilere destek olacaksın.
Dedigim gibi ben diyetisyen degilim daha hicbir zaman da bir diyetisyene basvurmadim ama okuduklarima dayanara( TUrkce sadece karatay ve maranki kitablarini okudum diger okuduklarim yabanci kitablari yurddisinda oturuyorum cunku) kendim o durumda olsaydimCanım sporda yapıyorsun yağlar kasamo dönüştü acaba
Leyla arkadasımız bunu sanırım bize ayrıntılı anlatacaktır
Harika anlatmışsın canımDedigim gibi ben diyetisyen degilim daha hicbir zaman da bir diyetisyene basvurmadim ama okuduklarima dayanara( TUrkce sadece karatay ve maranki kitablarini okudum diger okuduklarim yabanci kitablari yurddisinda oturuyorum cunku) kendim o durumda olsaydim
- yediklerimi gozden geciririmdim kendim her sabah tartiliyorum bir onceki gun yediklerimi ya cogaltmak yada azaltmak icin bir bilgi Veriyor.
- en az 2.5 litre su ictigime emin olurdum metabolizmanin yavaslamasi suyla cok alakali kendim 3 litreden daha fazla iciyorum ictikce icecegim geliyor:) yeme istegimi azaltiyor
- uyku saatleri cok onemli 11-12 arasi yatmamiz ve sabah ta erken kalkmamiz gerekiyor 6-8 saat arasi uyumamiz bunun azida coguda kilo vermemizi yavaslata biliyormus.
- balik yagi kullanirim vede corek otu yagi
- birde beden streste olunca kilo verme duruyor beynimizde zayiflamak gerektigini karakomizi kesin verilmesse diyetteyim az yiyorum insan strese sokabilir. Kendime soyle diyorum simdi butun fazla yaglarimdan kurtulunca herseyden saglikli olanlardan tabi yiyicem o zaman nefsim beklemeye geciyor:)
Tabi bu butun yazdiklarimin cok esiri yok sadece kilolarimdan kurtulunca ins olur:)
Saol canım inş ayın 18 indr sende eksili rakamlar görüceksin :)Senin adına çok sevindim eksileri görmen doğru yolda olduğunu gösteriyor.Acıya karşı allerjim olmasa bende bu kürü yapmayı çok istiyordum.ama acı vücudumu çok kaşındırıyor bir kaç yıldır acı yiyemiyorum
Ne dersin yapalım aralıksız 15 gün :)Yogurt kuru ise yariyr canim yapmani tavsye ederm bende yapiyrm gobekte incelme oluyr su siralar unutyrm gerci. moda girmemeyi nasil yapacam ki canm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?