- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
canım ben ortalama 1buçuk ay hiç ara vermeden 1000 er ip atladım. dolayısıylabiraz sıkıldım. sonra yürüyüşe döndüm. şimdi tekrar ip. ama ipin çok faydasını gördüm ben
canım ben ortalama 1buçuk ay hiç ara vermeden 1000 er ip atladım. dolayısıylabiraz sıkıldım. sonra yürüyüşe döndüm. şimdi tekrar ip. ama ipin çok faydasını gördüm benDaha sıkılmadim inşallah sıkılmamm en çok böyle efor harciyorum çünkü
94 kilo 1.68 boyla ben atlıyordum...Kizlar kucukken cok ip atlamis biri olarak bu kiloyla hiç gözüm kesmiyor 80 kiloya inince baslayim diyorum gecmi sizce .
Ip atlamak çok terletiyor ben geçenlerde 10 dk kadar atladım 20 dk lık yürüyüş kadar terlemiştim.Sende bayağı atliyordun canım.94 kilo 1.68 boyla ben atlıyordum...
sana kalmış canım bünyen kaldırıyorsa atla derim
Leylacım maşallah aldığını geri vermişsin.Tez gelen tez gider :)5/20/2016 Baslangic 82.4kg
5/27/2016 1 Haftam 80.8kg. -1.8kg
6/03/2016 2 Haftam 83.8kg +3kg
6/09/2016 3 Haftam 80.9kg. - 2.9kg
Dun bugun bende ayni islerle ugrasiyorum gercekten yorucu oluyor:)Bugün sabah 11 den iftara kadar hiç oturmadım.Evi temizledim ,çamaşır yıkayıp astım sık sık,oğlumun odasında tam bir detox yaptım.Oyuncak,kitap ayıkladım.Evdekilere kurabiye,sütlü tatlı yaptım.Ev bayağı derlendi toplandı :) sporumu yapamadım ama evle uğraşarak bayağı hareket ettim şükür.Sizler neler yaptınız bugün ?
Aynen oyle oldu ama sahurda ictigim sebze suyu ve yumurta farkettirdi bakalim. Dun dun davetteydim iftari cok yemiyerek gecirdim bugun yarin yine davette olucam artik sahur az diyeyerek dengwliyorum kilo verdigim surece boyle surucek sanirimLeylacım maşallah aldığını geri vermişsin.Tez gelen tez gider :)
Sen benim için çok somut bir sonuç olduğun için zaten umutla devam ediyorum....canım ben ortalama 1buçuk ay hiç ara vermeden 1000 er ip atladım. dolayısıylabiraz sıkıldım. sonra yürüyüşe döndüm. şimdi tekrar ip. ama ipin çok faydasını gördüm ben
Ohhhh ohhhh maşallah maşallah inşallah daha da gidecek o kilolar...5/20/2016 Baslangic 82.4kg
5/27/2016 1 Haftam 80.8kg. -1.8kg
6/03/2016 2 Haftam 83.8kg +3kg
6/09/2016 3 Haftam 80.9kg. - 2.9kg
Canım aman dikkat ett..Kizlar kucukken cok ip atlamis biri olarak bu kiloyla hiç gözüm kesmiyor 80 kiloya inince baslayim diyorum gecmi sizce .
Benn 1 saat tempolu yürüyüş yaparken bile o kadar terlemedim hiç...Ip atlamak çok terletiyor ben geçenlerde 10 dk kadar atladım 20 dk lık yürüyüş kadar terlemiştim.Sende bayağı atliyordun canım.
Ama olsun arada tatil iyidir vücut tempoya alismamasi icinBugün yine ip yokkkk
Sadece 50 Sguat yaptım maalesef.
Nun çok güzelmiş. Bende misafirlik olmasa dikkat ediyorum ama misafirlik olunca hiç dikkat edemiyorumKizlar bugunku menum:) meyveyi biraz abarttim ama gece teraviden sonra ailem dondurma yerken ben baktim insallah dengelenmistir
22/200
11 Haziran, 2016 Carsamba
500 ml su
Sahur: sebze suyu ( 2 minik pancar, 1 yesil elma, 1 kucuk salatalik, taze zencefil), 3 yumurta, toz ot karisimi, balli yesil cay
Iftar: 500 ml su, kofteli corba, 2 hurma, ekmek, karpuz, kiraz, pekmezli asure, sicak cikolata
Ara: meyve, 2 findik, 2 ceviz, yesil cay
Canım ben uzun zamandır diyet yapıyorum. Hasimotio rahatsızlığın olduğu için fazla kilo veremiyorum ama önceki yedigime göre yarısıyla duyuyorum. Çünkü midem iyice alisti. Ve sürekli yemek ihtiyacım olmuyor. Gorumcem çok yiyen ve çok kilolu bi kızdı .dikkat etti zayıfladı ve şimdi çok az yiyor ve doguyo onunla.Canlar birsey soracagim su migdeyi kuculmesi oldumu sizlerde yada acayim demek istedigimi deniliyorki az yenilirse zamanla kuculuyor ve cok yiyemiyorsun onu denesemmi acaba diye dusunuyomda ne dersiniz?
Mesela zayilayan kilosu ideal yakin olanlar kilo vermeden onceki yemek miktariyla aynisiyla tam doyuyorsunuz yoksa yine doymasaniz bile az yemek icin dikkat mi ediyorsunuz?
Ben cok yerim ama 95 kilolu halimle kiyasladigimda simdi 25/100 daha azla doyuyorum
Birde mesela bu ramazani firsat bilip iki ogune gecmek istiyorum bayramda bile dikkat etmek istiyorum diyer turlu migde alisicak yine gunduz yemeye.
Onceki ramazanlardan sonra gunduz yemek aklima gelmezdi ama zorlardim ogle vakti yemem lazim diye bu sefer zorlamayacagim:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?