Aysecim kesinlikle haklisin bende sporu yapamiyorum ondan dolayi strese girmek yerine bu mubarek ayi daha dolu yasamaya calisiyorum ibadetlerimi elimden geldikce artirdim daha cok misafir almaya calisiyorum zaten iftar hazirligi cok hareketli olmama sebeb oluyor bu ramazada kilo almama hedefi beni cok motive ediyor kesinlikle tavsiye ederim. Her sabah tartılıyorum oda dikkat etmeme yardimci oluyor. Bayramdan sonra devam ederim kizlar hep beraber skmayin caninizi
böyle sıkı bir diyetin ardından kilo daha zor verilir sanıyordum daha kolay veriliyor. aç kaldığım yemeye fırsat bulamadığım günler kilo otomatikmen azalıyor. şu an güncel 64.5 
Sinemcim sen nerelerdesin bakim :))
Betülcüm görüyorum ki dukana hala devam ediyorsun.Bu şekilde kontrol altında tutman ve gr gr da olsa vermen güzel birşey :)yoğunluktan uzun zamandır giremiyordum bayanlar süpersiniz
ben de 1-1,5 aydır diyet yapmıyorum sadece dengeliyorum kilom bazen 66 oluyor o zaman 1-2 gün atak uyguluyorum gidiyor 2 kilo
bu güne kadar ramazanda hiç kilo vermezdim aksine kilo alırdım . şimdiyse gram gram azalıyor her gün yemekten kısmadığım halde
ramazanda yürüyüş yapamıyorum hatta yatyorum genellikle ama sadece sahurda hurma süt ve peynir tüketiyorum kilo almayayım diye.
herkeslere hayırlı ramazanlar diliyorum
Canım toparlarsın yeter ki yediklerini abartma.
Aynen canım burdan kopamak lazım en azından birbirimizden olumlu etkilenip
Tatlım menün çok abartılı olmamış fakat mutlaka yediğin tatlıların porsiyonu küçüktür diye düşünüyorum :)
Bakın kızlar ne güzel bir motivasyon yazısı :))Aysecim kesinlikle haklisin bende sporu yapamiyorum ondan dolayi strese girmek yerine bu mubarek ayi daha dolu yasamaya calisiyorum ibadetlerimi elimden geldikce artirdim daha cok misafir almaya calisiyorum zaten iftar hazirligi cok hareketli olmama sebeb oluyor bu ramazada kilo almama hedefi beni cok motive ediyor kesinlikle tavsiye ederim. Her sabah tartılıyorum oda dikkat etmeme yardimci oluyor. Bayramdan sonra devam ederim kizlar hep beraber skmayin caninizi
Est. Sinemcim bende bu topikten cok istifade ediyorum o kadar zaman gecirdikki gormesemde adini koyamadigim bir bag olustu burdaki hepinizle:) hangi topige girsem yabanci geliyor burasi oyle degil bayadir yazistigimiz icindir sanirim. Baska yolu yok kizlar hepimi hedefimize ulasicaz insalh ve o zaman Aysecim basari hikayemiz olan yeni topik acarsa bir arada paylasiriz nasil bu kilolardan kurtuldugumuzu Allahin izniyle canim.
ama paylasmayi dusunursen cok motive edici olur canim tabi karar senin
Leylacım şöyle 58 kg olursam söz veriyorum buraya before - after fotograflarımı koyacağım inşallah ama zamanla sizdende fotoğraf isterim ona göre :)Est. Sinemcim bende bu topikten cok istifade ediyorum o kadar zaman gecirdikki gormesemde adini koyamadigim bir bag olustu burdaki hepinizle:) hangi topige girsem yabanci geliyor burasi oyle degil bayadir yazistigimiz icindir sanirim. Baska yolu yok kizlar hepimi hedefimize ulasicaz insalh ve o zaman Aysecim basari hikayemiz olan yeni topik acarsa bir arada paylasiriz nasil bu kilolardan kurtuldugumuzu Allahin izniyle canim.
Aysecim gecen gun bende merak ediyordum senin before after fotoraglarini ama istiyemedim cunku kendimin foto paylasimindan rahat olmayacagimim icin utandim senden istemeye
Betulcum hosgeldin canim tekrar ne guzel korumussun kilonu cok sevindim.
Canım börek biraz fazla olmuş ama menün onun dışında güzell,yürüyüşünüde yapmışsın maşallah canım.
Aysecim kendi fotografimi paylasma sozu veremedigim icin senden de beklemiyorum canim onemli olan vermemiz ve istedigimiz bedende kalan omrumuzu yasamamiz canim
hikayelerimizi fotografsizda paylasabiliriz hic yoktan iydir:) Aysecim kendi fotografimi paylasma sozu veremedigim icin senden de beklemiyorum canim onemli olan vermemiz ve istedigimiz bedende kalan omrumuzu yasamamiz canim
Ve resim işini şöylece yapabiliriz özel albümümüze atarız ordan sadece bizi takip eden görür herkese açık olmaz daha iyi olur :)Yaaa bu fotoğraf işi aslında güzel fiki..
Tatlım şöyle yapabiliriz yüzümüzü çekmeden sadece vücudumuzu çekebiliriz daha somut olur...
Ben çekerim koyarım da hatta geç bile kaldim..
Keşke daha önce cekseydim çünkü hem kilo verdim hem ölçulerim de azalma olduuu..
Sabah ilk işim hem tartilmak hem ölçüm almak hem de foto çekmek olacakkk..
Sizde yapinnnn kizlarrrrr
Kizlar cok afedersiniz nedense kabizlik sorunum basladi ve cok kotu 600 almisim ama iki gundur sahurdaki yumurtami kestim daha iy hisediyor ama halsizlik oluyor bilmiyorum dogrumu yapiyorum.
Porsuyonlarini küçük tuttuysan memnun gayet guzel bence.
Canım bende biraz aynı durumdayım
Canım selam
Normalde gunluk yesil cay icerim buny
Sagolasin Aysecim iftardan sonra ara kavun yiyorum iy geldi cok sukur:)