- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Evetttt kızlar
Sabah ; 1 yumurta ile omlet yaptım.
Şansıma iki sarılı çıktı.
Azcık süt koydum.
Tavaya da bir çay kaşığı kadar tereyağı koyarak yaptım.
Bir aydır ilk defa omlet yedim
Yanında azcık tulum peynir ve bir kaç zeytin.
Öğlen ; 1 kase yoğurt içine boollllll acı pul biber koyarak yedimm.
Akşam ; 1 tavuk budu haşlama. Yağsız. Yanında 2 domates ve bir salatalık.
Ekmek yemiyorum kızlar. Galeta yiyorum onu da fazla yemiyorum.
Arada bir Türk Kahvesi ictim. Yanında bir parça bitter çikolata yedimm
1000 tane ip atladım...
Canım ben bayaa azalttim yemeyi.Öğleden akşama kadar bir kase yoğurt tok tutuyor mu? Çok güzel bir menü ben de yapabilir miyim acaba deneyeceğim inşallah.
Günaydın canlar
sabah 06:45
1 bardak ılık limonlu su
kahvaltım
2 yumurta
3 yeşil zeytin
3-4 dal kıvırcık,kuzu kulağı
şifa olsun bana çok şükür.
Kilo Verme durumun nasıl peki. ?Canım ben bayaa azalttim yemeyi.
Yoğurt beni tok tutuyor aslında beynime mideme bişey girdi artık doyman lazım gibi sinyal gönderiyorum.
Zaten akşam yemeği benim 5 - 5;30 dur.
O saatten sonra yemiyorum hiç bir şey.
Tahmini 10 12 saat mideme bir şey girmiyor.
Bol boll su içiyorum.
Kilo Verme durumun nasıl peki. ?
Ve spora basliyorum bugunden ins yurumeye vakit yok ama evde hareket yapmamak icin bahane bulamam.
Bana ip atlamak iy gelmedi cnm nedenini yazmayayim:))Leyla'cım ip atla.
Çok kolay basit ama acayip iyi yorumlar okudum.
Hem sıkılaşmak için de birebir diyorlar.
Fatma da demişti o da ip atlayarak kilo vermiş.
Dene derimm.
Bana ip atlamak iy gelmedi cnm nedenini yazmayayim:))
Farkli hareketler yapicam onlarin daha cabuk sekle sokucagina inaniyorum.
Ay Pinarcim merak ta bukarmayayim seni:))Tamam yazma tatlım ama çok merak ettim..
O zaman başka hareketler yapmaya çalış.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?