- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Canım fındık fıstık akşam değil de sabah tuketsen daha iyi olur. Özellikle kahvaltı da yemeyi tercih ett.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
Canım fındık fıstık akşam değil de sabah tuketsen daha iyi olur. Özellikle kahvaltı da yemeyi tercih ett.
- 3 Eylül 2013
- 295
- 199
- 303
Öğretmenim canım. Sabahçı
- 3 Eylül 2013
- 295
- 199
- 303
Doğru diyorsun ama valla akşam çayın yanına da en sağlıklı bu gibi geldi boş geçmedim.
- 22 Mayıs 2016
- 213
- 124
- 23
- 33
Ben o saatte hayatta kalkamam spor yapmak için
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Meslektaşız o zaman tatlım bende sabahçıyım:)
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Tatlım evet sabah kalkmak biraz zor ama en fazla yağ yakımı sabah aç karınla yapılan sporla oluyor.
Tabiki sen kalkamazsan öğleden sonra da yürüyüşünü yapabilirsin
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Canım afiyet şifa olsun.Menün yine çok güzel :)7/200
300ml+1/2 Limon suyu
8:20 kahvalti: 1 tabak sebzeli menemen, 3 yk lor peyniri, 3 kuru meyve, yesil cay
11:20 Ara: 1 greypfruit
5:20 Aksam: tavuk, karabuday, yesil fasulye, yogurt, ama hepsinden cok yedim
Canım önemli olan bol kalorili,zararlı yiyeceklerden yememen.. Bu menüde ki yiyeceklerden doyana kadar yiyebilirsin.
- 3 Eylül 2013
- 295
- 199
- 303
Çok sevindim sen evde kahvaltı yapıyorsun değil mi? Okulda saat 10 gibi çok acıkıyorum ben iki gündür meyve falan yiyorum sonra Nescafe içiyorum yoksa önceden olsa ooo yerdim tost falan. Öğleye o kadar aç kalmıyorum ana o saatte nedense çok çok acıkıyorum.
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Evet canım Kahvaltım evde yapıyorum bayağı doyduğum için okulda birşey yememeye çalışıyorum.Çok acıkırsam öğle bir gibi diyet süt içiyorum eve gelincede 2. Öğünümü yiyorum böylece günü kapatıyorum.
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Canım biraz kendini tanıtır mısın? Kilon,boyun vs.
Hedefin kaç kilo olmak .Bu arada Ben Ayşe senin adın ne acaba ? :)
Isimle hitap etmek daha iyi oluyor :)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Kizlar bugun tarti gunu:)
Aysecim iysin yine kilo almamissin or kadar kilo verdin arada duraksamalar cok normal ve bunun sebebinide biliyorsun zaten. Haftaya insallah verirsin cabin eminim buna
Pinarcim kacirdimmi bilemedim senin duyurunu bulamadim yapmismiydin duyurunu?
Diger arkadaslardanda haber yokgibi
Yeni katilan arkadaslara hosgeldiniz aramiza okuyorum yazdiklarinizi sessizce goz misafir oluyorum yazismalariniza
Bu arada benim ismimde Leyla:)
Simdi gelelim bana gecen hafta
Kendime 200 gun vakit verdim hedefim 58 kg olmak insallah:)
5/20 82.4kg baslangic kilom
1 hafta 80.6kg -1.8kg gitmis cok sukur
Aysecim iysin yine kilo almamissin or kadar kilo verdin arada duraksamalar cok normal ve bunun sebebinide biliyorsun zaten. Haftaya insallah verirsin cabin eminim buna
Pinarcim kacirdimmi bilemedim senin duyurunu bulamadim yapmismiydin duyurunu?
Diger arkadaslardanda haber yokgibi
Yeni katilan arkadaslara hosgeldiniz aramiza okuyorum yazdiklarinizi sessizce goz misafir oluyorum yazismalariniza
Bu arada benim ismimde Leyla:)Simdi gelelim bana gecen hafta
Kendime 200 gun vakit verdim hedefim 58 kg olmak insallah:)
5/20 82.4kg baslangic kilom
1 hafta 80.6kg -1.8kg gitmis cok sukur
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Leylacım süper yaa..çok mutlu oldum çabanın karşılığını aldın.Maşallah sana canım benim :)Kizlar bugun tarti gunu:)
Aysecim iysin yine kilo almamissin or kadar kilo verdin arada duraksamalar cok normal ve bunun sebebinide biliyorsun zaten. Haftaya insallah verirsin cabin eminim buna
Pinarcim kacirdimmi bilemedim senin duyurunu bulamadim yapmismiydin duyurunu?
Diger arkadaslardanda haber yokgibi
Yeni katilan arkadaslara hosgeldiniz aramiza okuyorum yazdiklarinizi sessizce goz misafir oluyorum yazismalariniza
Simdi gelelim bana gecen hafta
Kendime 200 gun vakit verdim hedefim 58 kg olmak insallah:)
5/20 82.4kg baslangic kilom
1 hafta 80.6kg -1.8kg gitmis cok sukur
7 li rakamlara birşey kalmadı iradenle,azminle bu sonucu aldın.Darısı başımıza :)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Eylül 2013
- 295
- 199
- 303
Tabi ki canım, adım şeyma 28 yaşındayım 1 oğlum var. 67 kilo oldum birden 3 kilo aldım nedense, boyum 163, hedefim 60 kilonun altına inmek çok çok istiyorum yıllardır yani evlendiğimden beri nerdeyse 60ı geçtim hiç inemedim. Tabi doğumdan sonra iyi kilo verdim hastanede 85 dediler doğumdan bir kaç hafta sonra 78 dim 6 7 ay içinde 68 oldum kaldım diyetisyene gittim hayatımda ilk defa diyet yaptım 2 ayda 5 kilo verdim ama yiyerek emziriyordum geçen yaz 62 oldum ama hemen 65 e çıktım annem sağ olsun bu kış da bütün yıl 64 65 dim veremedim hatta biraz kaçırınca aldım yine diyetisyene gittim geçen aylarda 66.5 dum 64.5 falan oldum ama gerilip şişiyordum çok ödem oluyor falan neyse yapamadım hep kaçamaklar olunca anlamı kalmadı bıraktım işte yine 67i gördüm sizi buldum
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Eylül 2013
- 295
- 199
- 303
Spor yapmak için değil canım. Sabahçı öğretmenim okula gidiyorum 5.30da kalkıyorum
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
CanımmmKizlar kutuphanedeyim ogle vakti birileri oglen yemegi yiyor yakinlarda kokusu geldi cok aciktim yanimada ara almaya vakit yoktu acim acim
sen sağlıklı yiyeceklerden yiyip kontrolü elinde tutarsın buna inanıyorum.Mesela Tavuk veya köfte ızgara yiyip yanında bol salata ayran yapabilirsin ve haftaya 79 u görebilirsin :)