- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Arkadaslar gecen oglusumu discisine goturmustum beklerken magazine okurken fitness program takildi gozume 30 gunluk
40 saniyelik sureyle basliyorsun hergun arttirarak 30 gunun sounds 30 dakikaya cikartiyorsun cok hosuma gitti basliyorum yarin ins:) isterseniz fotosunu yuklerim ama inglizce yazili
40 saniyelik sureyle basliyorsun hergun arttirarak 30 gunun sounds 30 dakikaya cikartiyorsun cok hosuma gitti basliyorum yarin ins:) isterseniz fotosunu yuklerim ama inglizce yazili
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Eylül 2013
- 295
- 199
- 303
Evetttt kızlar
Sabah ; 1 yumurta ile omlet yaptım.
Şansıma iki sarılı çıktı.
Azcık süt koydum.
Tavaya da bir çay kaşığı kadar tereyağı koyarak yaptım.
Bir aydır ilk defa omlet yedim
Yanında azcık tulum peynir ve bir kaç zeytin.
Öğlen ; 1 kase yoğurt içine boollllll acı pul biber koyarak yedimm.
Akşam ; 1 tavuk budu haşlama. Yağsız. Yanında 2 domates ve bir salatalık.
Ekmek yemiyorum kızlar. Galeta yiyorum onu da fazla yemiyorum.
Arada bir Türk Kahvesi ictim. Yanında bir parça bitter çikolata yedimm
1000 tane ip atladım...
Öğleden akşama kadar bir kase yoğurt tok tutuyor mu? Çok güzel bir menü ben de yapabilir miyim acaba deneyeceğim inşallah.
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Canım ben bayaa azalttim yemeyi.
Yoğurt beni tok tutuyor aslında beynime mideme bişey girdi artık doyman lazım gibi sinyal gönderiyorum.
Zaten akşam yemeği benim 5 - 5;30 dur.
O saatten sonra yemiyorum hiç bir şey.
Tahmini 10 12 saat mideme bir şey girmiyor.
Bol boll su içiyorum.
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
- 3 Eylül 2013
- 295
- 199
- 303
Kilo Verme durumun nasıl peki. ?
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Canım ben 60.400 ile başladım bir buçuk ay oldu. Geçen hafta misafirlige gitmiştim. 5 günlük bii aksama oldu diyeyim.
Şu anda 58.400 kilom.
Aslında derdim basenlerim onların gitmesi bakalım ip atlıyorum.
Basen hareketlerine ara verdim azcık.
Çok zoruma gidiyor yapamıyorum.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Leyla'cım ip atla.
Çok kolay basit ama acayip iyi yorumlar okudum.
Hem sıkılaşmak için de birebir diyorlar.
Fatma da demişti o da ip atlayarak kilo vermiş.
Dene derimm.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Bana ip atlamak iy gelmedi cnm nedenini yazmayayim:))
Farkli hareketler yapicam onlarin daha cabuk sekle sokucagina inaniyorum.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Ay Pinarcim merak ta bukarmayayim seni:))Tamam yazma tatlım ama çok merak ettim..
O zaman başka hareketler yapmaya çalış.
Bazi kadinlarda olabiliyormus ip atlamak idrar kacirmaya sebeb oluyor
tedavisi varmis aslinda ama simdilik ip atlamasam daha iyi olur
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598