- 8 Şubat 2009
- 1.315
- 1.864
- 50
Herkesin bünyesi farklı; yaş, metabolizma hızı ve beslenme şekli çok etkili...Ancak, hiç diyet yapmadan normal beslenirken, Siz de 10 dakikada ne kadar adım attığınızı hesaplayıp, bunu yürüme sürenizle orantılayarak hesaplayabilirsiniz.
Yürüyüşlerimdeki test sonuçları:
günlük 6500 adım atıldığı sürece kilo muhafazası oluyor(diyetsiz).
1 hafta boyunca günlük 12000 adım yürürsem 1,5 kg verebilirim(diyetsiz).
Siz de test sonuçlarınızı sonra bizimle paylaşabilirsiniz..
1 km yaklaşık 1500 adım...
orta tempo yürüyüşle 12 dakikada 1500 adım atıyorum. 1 saatte 7500 adım (5 km) yürümüş oluyorum.