Yumurta ve Yeşil Elma Diyeti Hedef 48

tekrar ben geldim.

bir süredir bazı sorunlar sebebiyle diyete ara vermiştim. kendimi daha çok yemeğe verdim bu süreçte. şu an 64 kiloyum. dün yeniden başladım diyete.

sabah 9:00 yediklerim:

1 yumurta-haşlanmış
1 yeşil elma üzerine tarçın döktüm biraz
5 zeytin
azıcık peynir.

bol su. ben günde 2 litre su içiyorum ve haftada 3 bazen 4 gün yürüyüş yapıyorum.

bir hafta boyunca tek öğün şeklinde bazen yeşillikle destekleyerek şekersiz unsuz sadece yeşil elma yumurta diyetime devam edicem. umarım haftaya 56-57 yi görürüm. sonra yine bir hafta devam edip 50 olmak hedefim.

acıktım.

1 fincan şekersiz türk kahvesi, yarım yeşil elma.
1 bardak suda eriyen c vitamini
sabah da vitamin içtim.

okuyan olursa şikayetlerimi de yazayım.

arkadaşlar ben iki üç ayda bir anca adet olabiliyorum. pcos var. onun dışında dizlerimin üstüne oturmak istesem acıyor. sigarayı da yeni bıraktım 3 ay oldu. nefes alıp verirken zorluk yaşıyordum iyileşmeye başladım.
bunların dışında sürekli yorgunluk uykusuzluk durumlarım oluyor.
bel çevresinde yağlanmam çok fazla.

kilo vererek ve sağlıklı beslenerek bunların çoğunun ortadan kalkacağına inanıyorum.