• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yulaf diyetine başlamak isteyenler var mı aranızda ?

Merhaba kizlar insalla istedigijiz sonuclari alirsiniz
esimde diyette spor jocasi esliginde yapiyot diyetini
sabahlari oda yulaf kullaniyor etinin sadesini icinede iki adet form biskuvi katiyor cok tok tuttguni soyluyor seker tuz tamamen cikti hayatindqn
simdilerde on kg verdi
insalla devami gelir
siz yulafi tum.ogunlerdemi kullanicaksiniz

sağol canım benim hoşgeldin sayfamıza :16:
evet diğer öğünlerde kullanmayı düşünüyoruz canım 15 devam edip 2 gün ara vereceğiz sonra yine devam...

eşinin öğünleri nasıldı, ne kadarda verdi o kiloyu :26:
 
Ben 3 öğün yiyebiirmiyum bilmiyorum ama yiyemedigim ogundede meyve vs ile gecistirmeyi düşünüyorum. şimdilik cok acikmadi isteyken oyalaniorum da aksam evde zor oluyor ya

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Birde haftaya nasipse spora yazilcam ins onunda motivasyonu ve faydasi olur

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bu arada ben bi ara 10 kilo vermistim 40 gunde ondada yedigim 1 kase yogurda bikac tane kepekli galeta kiriodum.ustunede pul biber koyup yiyodum. Biliosunuz aci ve yogurt yag yakio hemgaletada olunca tok tutuo iyi oluodu onuda yapabilirim arada

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
bu arada ben bi ara 10 kilo vermistim 40 gunde ondada yedigim 1 kase yogurda bikac tane kepekli galeta kiriodum.ustunede pul biber koyup yiyodum. Biliosunuz aci ve yogurt yag yakio hemgaletada olunca tok tutuo iyi oluodu onuda yapabilirim arada

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bende tüm gün evdeyim, yemekleri tatlılarıda ben yapıyorum düşün :53:

Sen nasıl verdin kız anlatsana 40 günde her öğündemi yedin galeta ve yoğurdu :52:
 
Esmerim bende gelmek isterim ama 3 öğün sadece 3-4 kaşık yulaf mı yenecek ?
Doyuruyor mu peki ?
Ben doyar mıyım bilmem ?
 
Esmerim bende gelmek isterim ama 3 öğün sadece 3-4 kaşık yulaf mı yenecek ?
Doyuruyor mu peki ?
Ben doyar mıyım bilmem ?

SEN NERELERDESİN BAKAYIM nurlummmmmm :47:

beni unuttun :43:

sende katıl hadi bak yaz geliyor doyarsın tabi ara öğünde yapacağız :34:

15 gün devam edip 2 gün ara vereceğiz
 
Canim soyle anlatayim.sabah bi haslanmis yumurta 2-3 kepekli galeta biraz peynir 3-4 zeytin yerdim. Oglen acikinca sebze varsa sadece ekmeksiz sebze ve yogurt yada ayran icerdim. Doymazsam yanında gene 2-3 galeta.
Aksam yemeginde bu karisimi yerdim. 8 densonra meyve bile yemezdim.2-3 lt su icip her gun 1 saat yururdum. Zaten kilo verdikce daha cok moral gelio yemek istemio insan

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bence 3 ogun yiulaf yerine 2 ogun yulF yiyip bi ogunde sebze yada et yogurt vs bisi yense daha iyi olmaz mi hem daha saglikli olur.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
SEN NERELERDESİN BAKAYIM nurlummmmmm :47:

beni unuttun :43:

sende katıl hadi bak yaz geliyor doyarsın tabi ara öğünde yapacağız :34:

15 gün devam edip 2 gün ara vereceğiz
Seni unutur muyum hiç kuzum ya ? Sen topiği bıraktın sandim .:54:
Deniyim ama zor gibi geldi bana , bari kahvaltıda bişeyler yesek :27:
Sorma canım ya kilolar yapıştı gitmiyor :43:Boğazımı da tutamıyorum o ayrı tabi :50:
 
Bence 3 ogun yiulaf yerine 2 ogun yulF yiyip bi ogunde sebze yada et yogurt vs bisi yense daha iyi olmaz mi hem daha saglikli olur.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

zaten belirttim bunu dileyen öyle yapabilir acelesi olmayan diye. :31:

öğlen bazen bende sebze yada haşlama et yiyiyordum :26:
 
Seni unutur muyum hiç kuzum ya ? Sen topiği bıraktın sandim .:54:
Deniyim ama zor gibi geldi bana , bari kahvaltıda bişeyler yesek :27:
Sorma canım ya kilolar yapıştı gitmiyor :43:Boğazımı da tutamıyorum o ayrı tabi :50:

canım o zaman sabah kahvaltı yap, diğer öğünler bunu ye :26:

kilon kaç, kendini frenlemen gerekiyor nur yoksa baş edemezsin :50:
 
Hedef kilolariniz ne kac kiloya dusmek istiosunuz arkadaşlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Benim simdilik ilk hedefim 75

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
aldık bile canım hoşgeldin, kurallar belii :27:

kilon kaç?

neler yiyeceksin biiliyormusun?



umarım ulaşırsın hedefine canım, insanın kendine öz güveni kalmıyor :50:

kg 62 malesef :ssz::ssz:
yulafı 3 öğün mü tüketcez çok sveerim ben hiç zor olmayacak o yuzden bnm için bide bol yeşil elma salatalık falan yerimmm :16:
 
kg 62 malesef :ssz::ssz:
yulafı 3 öğün mü tüketcez çok sveerim ben hiç zor olmayacak o yuzden bnm için bide bol yeşil elma salatalık falan yerimmm :16:

öğlen yada sabah 1 ögünde hafif şeyler yiyebilirsin tercih senin, ama diğer 2 öğün yulaf sadece eğer 3 öğün yemek istersen de sen bilirsin yani senin iradene bağlı :34:

listeye alayımmı seni?
 
Son düzenleme:
Back