Yulaf diyetine başlamak isteyenler var mı aranızda ?

o zaman kahvaltını sıkı yapıp diğer öğünlerine diyet uygulayacaksın

du bakalım bişiler deniyorum ama inş sonuç alıcam almam lazım antonyo ile iddaya girdik hangimiz 1 ayda daha fazla kg verirsek o ona istediği marka güneş gözlüğü alacak
 
sabah
sade kahve ve su
zeytinyağı damlatılmış tavada 1 yumurta, 1 dilim kepekli ekmek...
ardından zencefil ve limonlu çay...

yine kahve şekersiz...

şimdi 4 kaşık yulaf yarım bardak sütle karıştırılmış...

ve kayısılı form çay

akşama yine yulaf yiyeceğim...
 
Son düzenleme:
Tünaydın kızlar
62.7 kg Karnım tok olduğu halde
Kahvaltı yaptım artık sadece yulaf ve salata yiyecem canım çok istemedikce diger yemekleri yemiyecem
 
Tünaydın kızlar
62.7 kg Karnım tok olduğu halde
Kahvaltı yaptım artık sadece yulaf ve salata yiyecem canım çok istemedikce diger yemekleri yemiyecem

o yemekleri az olarak yiyebilirsin öğlen :)

sana da tünaydın canım...

ben kesinlikle liste dışına çıkmam artık
 
kimsenin zayıflamaya niyeti yok galiba...

sabah yulaf yedim

zencefil çayı
öğlen yoğurtlu semizotu bir kase...

yeşil kahve çayı

ara 3 limonlu diyet bisküvi

yine yeşil kahve çayı içip

akşama yulaf yiyeceğim

sonra belki 1 elma
 
Mrb..
Kızlar 3 4 topiğe yaZdım ama ilgili kimse cvp yaZmadı.
diyeti nasıl yapıyosunuz ve listeyi kim tutuyosa bnide yaZarmısınız.
Günlük neleri buraya yazıyosunuz günlük mü tartılıyosunuz
 
Kizlar bende bu diyete baslamak istiyorum. Bi yakinim 9 kilo verdi yulaf kepegiyle. Tam olarak nasil ki cumalarimi kilo bildirimi yapcaz. Sabah aksam 4 kasik yulaf ve sut oglen hafif bi seyler seklinde mi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Lutfen yardimci olun tam 100 kiloyum. 106 dim 6 kilo verdim. 20 kilo daha vermek istiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Selamlar
Bende bu yulaf diyetiyle cok iyi kilo vermistim. Bu diyetlerde yenen seyler neden bu kadar kotu bilmem ama ise yaradigina suphe yok :) bende dengesiz beslenmekten cok fazla kilo aldim. Tekrar yulafla bulusma zamani geldi sanirim. Insallah en kisa surede herkes istedigi kiloya ulasir...

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…