evliyim canım cocugum yok ben şuanda işe gitmiyorum ve bazı sorunlarım var ailevi anlıyacan bekar gibiyim kendime spora verdim canım günlük 4 saat yürüyorum + 2 saat spor salonunda geciyor zamanım şimdide ip aldım avondan yaktıgın kaloriyi söylüyor ve kaç sayı yaptıgını henüz gelmedi oda gelsin akşamları 100 defa atlıycam birde bacaklarımda şekerden dolayı kuvvet yok mart ayında nasip olursa yüzmeye gitmeyi planlıyorum....
evliyim canım cocugum yok ben şuanda işe gitmiyorum ve bazı sorunlarım var ailevi anlıyacan bekar gibiyim kendime spora verdim canım günlük 4 saat yürüyorum + 2 saat spor salonunda geciyor zamanım şimdide ip aldım avondan yaktıgın kaloriyi söylüyor ve kaç sayı yaptıgını henüz gelmedi oda gelsin akşamları 100 defa atlıycam birde bacaklarımda şekerden dolayı kuvvet yok mart ayında nasip olursa yüzmeye gitmeyi planlıyorum....
onu bilmiyorum ama genel bi kontrol yaptı ben durumumu anlattım ne gerekliyse o tahlili istedi sanırım
o zaman karatayı uygulayın şuan ben öyle yapıyorum canım sizde eger fırsatınız varsa yürüyüş arkadaşı edinin ve yürüyün...
allahım yar ve yardımcın olsun,her ne sıkıntın varsa içinde yok olsun inşallah..sıkıntılardan refaha açılsın o kapıların...
benim sizin gibi fırsatım yok bebeğim olduğu için en azından evde yapabilirim yürüyüşü ,yoksa dedğiniz mantıklı yürüyüş arkadaşı...
evde pilates yapın yada leslie yapın oda olmadı mekik ve sukuat yapın bende artık kendime bahane bulmuyorum öncede yok arkadaş ile buluşcam yok o bana gelicek hep bir bahanem vardı şimdi spordan sonra görüşüyorum önce sağlıgım ve ben....
amin canım cok sagol güzel dileklerin için hakkımızda hayırlısı buda benim sınavımmış rabbim daha beter dert vermesin inan kaç gündür spora gidiyorum eve geliyorum ağlıyorum dün şekerimde çıktı işte evde de yanlız olunca korktum şükür atlattım bakalım sonumuzu rabbim bilir...dualara kaldı ve bana...allahım yar ve yardımcın olsun,her ne sıkıntın varsa içinde yok olsun inşallah..sıkıntılardan refaha açılsın o kapıların...
ya bana ip atlama deme onun acısını çekiyorum ısınmadan bu kiloyla ip atladım 2 -3 gündür dizlerim ağrıyor. çok fena
inşallah bu zorlu sürecini atlatırsın sabrın sonu selamet derler selamete çıkarsın inan gönülden diliyorum bunu ben istiyorum ki herkes mutlu olsun herkes huzurlu olsun...
dizlerimin ağrısı kesilirse inşallah başlıycam leslieye
uze kaç aylıktıki kızın? kimi erken çıkarıyomuş kimi geç ...
Krem kullansana Can'ım Ağrı kesici özellikli ben aldık eczaneden çok da faydalı biofreeze umarım yasak değildir krem ismi vermekdizlerimin ağrısı kesilirse inşallah başlıycam leslieye
Amin Can'ım cümlemizin yuvası dağılmasın
Üzüldüm ya sıcak su torbası koy belki iyi gelirtesekkur ederim onerin icin baska bi krem kullandim ama nafile
