- 27 Temmuz 2014
- 320
- 77
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
- 27 Temmuz 2014
- 320
- 77
sıkı tutar sporla harmanlarsan rahat verırsın canım
durakladıgın zaman bazen detoks yaparsın
Canım normalde 1 gün salona gidip ertesi gün dinleniyordum ama artık dinlenmek yok hergün spor yapıcam yediklerimi de yazıyorum kalori hesabı yapmaya çalışıcam günde 1000 üzerine çıkmazsam iyidir :)
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
haydı bakalımm canımm bıranonce zayıflıycaz en kotu ıhtımal bırakmazsak 4-5 ay sonra rahat 24 kılo vermıs oluruz =)
55 kılo olmus oluyorum ayh o kadarınıda ıstemem ben
Hadi bakalım olmuşa çare yok bundan sonrasına dikkat et saat daha 6 bu saatten sonra yemeği kes hiçbir şey olmaz gündüz yediklerinden çok az da hareket et için rahat etsin:)
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
Evet ya pilates cok guzel oluyo:/ pilates topumu halama vermeden once yapardim hepp
Dün jillian michaels 30 days thread yaptım her yerim ağrıyor ağır geldi biraz leslie daha kolay yapıyordum. Bugün pek hareket edemiyorum o kadar canım yandı:):):
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Hepiniz çok tatlısınızzzzz iyi ki burada başladım ben sizinle her şey daha güzel:) Bu arada üçüncü günümde ben de kaçamak yaptım 3 gibi mozaik pasta yedim starbucks'ta. Napsam kendimi cezalandırıp akşam yemeği yemesem mi saat 6 oldu zaten
Onun verdigi enerjiyi harcarsan ve bu saatten sonra bsy yemezsen sıkntı yok canimm :)
Ben de burayi ve buradakileri cok seviyorumm:) gorusmek bile isterim yani :)
- 27 Temmuz 2014
- 320
- 77
Verecegim bu kiloları :))
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Dün jillian michaels 30 days thread yaptım her yerim ağrıyor ağır geldi biraz leslie daha kolay yapıyordum. Bugün pek hareket edemiyorum o kadar canım yandı:):):
Ben de yapiyim onu bi hangisi daha cok bacak kasi calistiriyo tespit etmek lazim
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
Yemeden önce 20 dk yürüdüm sonrasında da biraz yürüdüm eve giderken:) Biraz da evde hareket ederim tamamdır. Aynen burada aile gibi oluyoruz zayıflama ailesi:):) Her kim zayıflasa kendim zayıflamış gibi mutlu olurum zayıflarsam resim paylaşırım bakalım ay sonunda:) Öyle bir uygulama da yapabiliriz öncesi ve sonrası diyeee
- 27 Temmuz 2014
- 320
- 77
haydı bakalımm canımm bıranonce zayıflıycaz en kotu ıhtımal bırakmazsak 4-5 ay sonra rahat 24 kılo vermıs oluruz =)
55 kılo olmus oluyorum ayh o kadarınıda ıstemem ben
Kız 24 kilo verirsek 50 falan olurum aayy ne guzel olur :))
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
Ben de yapiyim onu bi hangisi daha cok bacak kasi calistiriyo tespit etmek lazim
Kesinlikle tavsiye ederim dene bak 25 dk sürüyor ama gerçekten mahvoldum yani:) Baştan dedim aman ne olcak yaparım ben bunları 4-5 dakika geçti her yerimdem ter aktı normalde naparsam yapayım terlemem sen de dene 25 dk ayır sonra karar verelim
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Ben paylastim onu ama yine paylascam biraz daha zayiflarsam. Zaten neler dusunuyorm neler
en son herkes istedigi kiloya indiginde oncesi ve sonrasini ilk sayfadaki isimlerinin yanina koyup altina da " simdi bu kilomuzu korumak icin baska gunluge geciyoruz " diye not dusmekkk uff bi dusunsene - 27 Temmuz 2014
- 320
- 77
Ben paylastim onu ama yine paylascam biraz daha zayiflarsam. Zaten neler dusunuyorm neler
Agzını seveyiim ayy hadi insallahh :))
