- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Nasil ya biz hafta 1 kilo vermek icin ugrasioz ne yaptin da bi kilo verdin sagliksiz oldugunu dusunuorum tatlimEvet canim bir gunde verdim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Ben zaten squat programına başladım canım arkadaşlarla beraber ama basen eritme göbek yakma hareketlerini ayrıca yapmak istiyorumSporsuz olmaz zaten baska kuzum basla
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Tabiki cnm valla yapaboldigini yap.Ben zaten squat programına başladım canım arkadaşlarla beraber ama basen eritme göbek yakma hareketlerini ayrıca yapmak istiyorum
Her yaptigin hareket isine yariyor.
Aradan 1 ay gecince yaptiginin ne kadar fayda ettigini goruceksin
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
İnşallah bende yeni yıla fit girmek istiyorum böyle sadece kilo verilmiş şekilde değil şekilli güzel sıkı diri bir vücut
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Aynen bende gecen sefer diyet yaptigim pek kararli degildim ama bu sefer kesin kararliyim cnm. 38 hatta 36 beden olmak istiorumİnşallah bende yeni yıla fit girmek istiyorum böyle sadece kilo verilmiş şekilde değil şekilli güzel sıkı diri bir vücut
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Gozden kacmis demekki tatlim. Olum orucu yaptim kisa sureligine tabiiki sagliksiz. Pztsiden itibaren normal insan haline donucem
suan vucudumu azliga alistiriyorum. Benim hicbir saglik sorunum yok. En azindan simdilik. Kisa sureli bir program oldugu icin cok sarsmaz beni. Yediklerimi paylasmistim ordan anlarsin paylasicam da ama beni ornek almasin kimse diye de uyardim az once. - 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Wuuhhuuu gitsin pis yaglar kilolaarrr diptisdiptis ucyuzbesyuz ucyuzbesyuzBen zaten squat programına başladım canım arkadaşlarla beraber ama basen eritme göbek yakma hareketlerini ayrıca yapmak istiyorum
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Bende hep başlardım bir süre sonra bırakırdım 3-4 kilo verince bırakırdım genelde hemen vücuttan su fazlalığı atıldığında ama bu sefer öyle değil burası gaza getirdi ben spor yapmaya üşenen insan artık o spor yapılana kadar hep aklımda görevmiş gibi
Bugün hedef squatta 100
Yılbaşı gecesi kutlama yapıcığımWuuhhuuu gitsin pis yaglar kilolaarrr diptisdiptis ucyuzbesyuz ucyuzbesyuz
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
İnsallah hepberaber kutlariz burdaBende hep başlardım bir süre sonra bırakırdım 3-4 kilo verince bırakırdım genelde hemen vücuttan su fazlalığı atıldığında ama bu sefer öyle değil burası gaza getirdi ben spor yapmaya üşenen insan artık o spor yapılana kadar hep aklımda görevmiş gibi
Yılbaşı gecesi kutlama yapıcığım
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Aynen oyle bu sefer ina 36 beden olacagiz.Bende hep başlardım bir süre sonra bırakırdım 3-4 kilo verince bırakırdım genelde hemen vücuttan su fazlalığı atıldığında ama bu sefer öyle değil burası gaza getirdi ben spor yapmaya üşenen insan artık o spor yapılana kadar hep aklımda görevmiş gibi
Yılbaşı gecesi kutlama yapıcığım
Sporunu dikkatli yap. Aman aman
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Noldu giz sanaaaWuuhhuuu gitsin pis yaglar kilolaarrr diptisdiptis ucyuzbesyuz ucyuzbesyuz
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
İnşallah burada ayrıca kutlarım 31 Aralık gecesiniİnsallah hepberaber kutlariz burda
1 Ocakta ayrıca evimde parti veririm belkiİnşallah olacağız azmin zaferi
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Nolmus ki giii seviniyorum zayifladikca
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Sabah neden kahvalti yok cnm acabaaSabah ; 1 kupa limonlu ılık su + 2 kupa zencefilli limonlu çay
Öğlen ; 4 kaşık çorba + 4 çatal karışık türlü + 5 çatal sade makarna + 1 kase biberli limonlu yoğurt
Ara; Sade soda 1 adet ( içeceğim) şimdiden 1 litre de su içtim
Akşam belli değil annemlere gidebiliriz
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
2osnyeden fazlada yapilabiliyor en azindan ben yapiom :)
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Kız dedim ya dün akşam fazla kaçırdım diye yapmadım
Bundan sonra ama kaşarlı yağsız olarak tost ekmeğine tost yapacağım 1 tane yiyeceğim
- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.595
Selamlat. Geç kaldın demezseniz bende katılmak istiyorum. Dün başladım diyete çok fazlam var ama kararlıyım
Sabahki kilon nedir canım? Eklim seni de.
45 dakika plates ve 45 saniye plank yaptım bittim artıkyeşil çayımı da içtim oh mis
45 sn mii helal olsun:)
MENUM
KAHVALTİ 07.20 3 zeytin 1 kkb peynir ½ yumurta 1 tbe
SAAT 10.45 4 ceviz
14.30 1 tabak bol yogurtlu ispanak yemegi (doymadim ve devam ettim) 1 kkb.peynir az tereyagi 2 tb ekmegi
16.30 tek sekerli t.kahvesi
AKSAM 19.00 5 yk yogurtlu cevizli kereviz salatasi
Veeeeee bombaaaaa
Ailem geldi oturmaya gelirken PASTA almislar YEMEDİM CEREZ vardi yenedim MEYVE vardi yyemedim. OHHHH BEEE
tuttum kendimi
2 lt su : +
Max.3 dilim ekmek : +
2fincan y.çay : +
Spor : izinli
Spor odevi : -
Bakim odevi : -
Kizlar yoruldum yapamam spor
Evet kilomu sabitleyebilirsinEvelynn canım
Ya daha kiloluydum ya da pek vermemişim
Aslında esas diyet bugünden sonra başlıyor artık kilomu biliyorum
Eki Görüntüle 1669316
Ekliyorum canım:)
İnşallah olur, hayvan sevgisi cok baska bir sey gercekten. Kocaman bir evim olsa bu kadarla da kalmam doldururum evi. Ama 2+1 de bu kadar ancak sığıyor Tebrikler canım:) Programımız 20sn ile başlıyor oyuzden 20 sn dedim:)
- 17 Ekim 2013
- 618
- 1.217
- 34
Kız sen manyakmısın ne bu hırs ya zarar vercen kendine nasıl zayıflıyorsun böyleArkadaslar pztsi 59 u gormem lazim 59.999 a da kabulum olacak olacak olacak!
