Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

Sabah: kucuk bi dilim borek sade.
Domates peynir zeytin yogurt sekersiz cay.
Ara: 9lu cay
Ogle : 3 kasik firinda makarna. 4 kasik bezelye yemegi.
Ara: sekersiz kahve.
Aksam: 1 adet haslanmis but tavuk.
2 kasik bulgur pilavi .
Salata yogurt.
 
Tumgun yedigim ve yiyecegim besinler;
2 haslanmis yumurta,1 bardak tarcinli sicak sut, muz, 1 koca bardak rezene-anason cayi, tavada sucuk,ayran,kabak yada kereviz. Canim hicbirsey yapmak istemiyor bugun.
Tavada sucuk demissin kac tane sucuk kac tane yumurta solememissin.
Birbirimizi uyarmamiz lazim
 
mrb kızlarr:)
bu saate kadar kahvaltı öğlen yemegi birlikteydi diyebilirim.
mantarlı yumurta,domates salatalık az peynir 1.5 dilim ekmek.
arada yeşil çay içtim
arada elma mandalina bir yeşil çay
akşamda 1 kase tarhana çorba salata yogurt düşünüyorum...
 
Sabah: kucuk bi dilim borek sade.
Domates peynir zeytin yogurt sekersiz cay.
Ara: 9lu cay
Ogle : 3 kasik firinda makarna. 4 kasik bezelye yemegi.
Ara: sekersiz kahve.
Aksam: 1 adet haslanmis but tavuk.
2 kasik bulgur pilavi .
Salata yogurt.
Güzel canım çok fazla değil oranların az kalorililer haşlanmış tavuk ve domatesler dışında ama olsun:21:
Insallah cnm.
Biliomusun ozellikle aksam yemegi yerken istahim aciliyo benim kendimi zor tutuyorum
Gündüz yemiyorsan akşam vücudun arar canım oranlı tutmaya çalış:KK68:
Tumgun yedigim ve yiyecegim besinler;
2 haslanmis yumurta,1 bardak tarcinli sicak sut, muz, 1 koca bardak rezene-anason cayi, tavada sucuk,ayran,kabak yada kereviz. Canim hicbirsey yapmak istemiyor bugun.

Bayağı az canım halsiz falan düşme benimde dün canım bir şey istemedi arada oluyor insana öyle:KK19:
 
Güzel canım çok fazla değil oranların az kalorililer haşlanmış tavuk ve domatesler dışında ama olsun:21:

Gündüz yemiyorsan akşam vücudun arar canım oranlı tutmaya çalış:KK68:


Bayağı az canım halsiz falan düşme benimde dün canım bir şey istemedi arada oluyor insana öyle:KK19:
Haslanmis tavukla domatesemi takili kaldin.
Onlarda kalori yokki dogru duzgun
 
mrb kızlarr:)
bu saate kadar kahvaltı öğlen yemegi birlikteydi diyebilirim.
mantarlı yumurta,domates salatalık az peynir 1.5 dilim ekmek.
arada yeşil çay içtim
arada elma mandalina bir yeşil çay
akşamda 1 kase tarhana çorba salata yogurt düşünüyorum...
Cok iyi dayaniyosun valla hayret ediyorum sana ya
 
geçen hafta 63
bu hafta 62,7
kaplumbağa hızı ile gidiyorum
 

Eklentiler

  • 20151109_064405.jpg
    20151109_064405.jpg
    87,7 KB · Görüntüleme: 31
X