Evet arkadaşlar,
Birazcık sitede araştırdım ve karar verdim.
Başlıyorum yeniden doğmaya. Kendime hedef koymadım. Hayat prensibim olacak çünkü. Önemli olan 40 gün boyunca istikrar sağlayabilmek gerisi hayatında normal temel olacak.
Ruhumu, görünüşümü, sağlığımı, negatif huylarımi, giyimimi, bakimimi yavaş yavaş olumlu bir şekilde değiştireceğim.
Hayatıma sadelik, minimalizm katacagim. Aynı zamanda bilgi birikimimi, genel kültürümü, kitap okuma alışkanlığımı olumlu yönde değiştireceğim. Birden bakınca çok gözüküyor evet. Ama yavaş yavaş deneyeceğim.
Pozitif bir hayata doğru ilerliyorum.
Neler yapacağımı daha detaylı yazacağım.
Önerilerinize açığım :)
Beslenme:
Bol bol su 2,5 - 3l (limonlu,naneli vs)
Günde iki kupa yeşil çay
Saat 18 den sonra yemek yok
Yavaş yavaş ve 20 kere çiğne lokmayı
1 avuç büyüklüğünde doyana kadar ye
Yemek aralarında minimum 5 saat
Doğal olan herşey yenilebilir. Paketli Barcodlu işlenmiş hicbirsey eve girmeyecek.
Antioksidan beslenme
Zayiflayacagim
04.06.2016
Kilo-69
Boy-155
Gögüs-104 hedef 90
Bel-86 hedef 68
Basen-104 hedef 90
Uyku:
Saat 23 de uyu, sabah 6 da uyan
Spor:
Hergün 1 saat tempolu yürüyüş, pilates yoga yada egzersiz
Dış görünüş
Vucut bakimi:
Her sabah duş alınacak. Vucut nemlendirilecekbebek yagi,kokulu krem yada body spray ile. Haftada 2 kez peeling/kese
At kılı fırçası ile tüm vucut ogulacak.
Dekolte bakimi yüz bakımına dahil.
Koltuk altı kararması için çareler arıyorum hala.
Yüz bakimi:
Haftada 2 kez peeling
Her sabah ve akşam bakim rutinim
-temizleme- tonik- nemlendirme/serum
Yaş 30 olduğu için anti aging yönteme geçmeyi düşünüyorum.
Hergün sabahları güneş koruma faktörlü krem sürülecek. Açık tenliyim olduğum için yüzümdeki sivilce izleri çok gözüküyor buna karşı bir yöntem bulmalıyım.
Makyaj konusunda az ve öz felsefesini benimseyecegim bebek gibi cildimin olması için pudra ve fondöten kullanmıyorum.kaslarimi biraz daha kalinlastirmak ve şekillendirmek istiyorum.
Tüyler:
Jilet hayatımdan çıkartıp ağda ve epilatöre geçeceğim. Para biriktirip philipps lumea almayı düşünebilirim. Hiç tüyler gözükmemeli.
Sac:
Saçlarımın uçları kırık. Birtürlü uzatamiyorum. Sürekli kesmek zorunda kalıyorum. Saçlarımın neme ihtiyacı var sanırım. Doğal olan şampuan lar kullanmayı düşünüyorum. Saçlarım dalgalı ama çok biçimsiz. Dağınık gözüküyor. İleride belki koyu kahve saçlarıma biraz ışıltı yaptırabilirim.
El ve ayak:
Ayaklar her banyoda törpülenecek.
Manikür ve pedikür her hafta yapılacak. Kremlenecek.oje sürülecek.
Ruh:
Meditasyon yöntemleri geliştirmek. Pozitif olumlama yapmak. Dinlenmek. Doğayla hergün iç ice olmak.
Parfüm:
Şuanda kendime parfüm arayışındayim.
Bir uygun fiyatlı birtane de gerçekten beğenip para vermeye değer diyeceğim parfüm olsun istiyorum. Bodykremleriyle birlikte kullanabileceğim.
Giyim:
Özenli ve zevkli giyinmek istiyorum. Şuanda yaşlı teyzeler gibiyim. Biraz daha yaşıma uygun giyinmek istiyorum. Kısa boylu olduğum için ona uygun giyinip.dolabimda az ve birbiriyle kombinleyecegim kıyafetler alacağım. Eski giymediğim olmayan tüm kıyafetlerimden ariyacagim. Fazlalık olan aksesuarları başkalarına vereceğim. Topuklu ayakkabı giymeye alistiracagim kendimi. Sadelik hep ön planda olacak.
Minimalizm ve sadelik hep ön planda olacak. Hayatımdaki tüm fazlalıkları kurtulacağım. İlk başta kilolarından ve sağlıksız düzensiz yaşam biçiminden.
Televizyonu hayatımdan kaldıracağım onun yerine haftada en az bir kitap okuyacağım. Kitap listesi yaptım kendime. Kendimi geliştireceğim. Sosyal hesapların hepsini kapatacağım.
Haftanın bir gününü bakim günü ilan edeceğim kendime.
Birazcık sitede araştırdım ve karar verdim.
Başlıyorum yeniden doğmaya. Kendime hedef koymadım. Hayat prensibim olacak çünkü. Önemli olan 40 gün boyunca istikrar sağlayabilmek gerisi hayatında normal temel olacak.
Ruhumu, görünüşümü, sağlığımı, negatif huylarımi, giyimimi, bakimimi yavaş yavaş olumlu bir şekilde değiştireceğim.
Hayatıma sadelik, minimalizm katacagim. Aynı zamanda bilgi birikimimi, genel kültürümü, kitap okuma alışkanlığımı olumlu yönde değiştireceğim. Birden bakınca çok gözüküyor evet. Ama yavaş yavaş deneyeceğim.
Pozitif bir hayata doğru ilerliyorum.
Neler yapacağımı daha detaylı yazacağım.
Önerilerinize açığım :)
Beslenme:
Bol bol su 2,5 - 3l (limonlu,naneli vs)
Günde iki kupa yeşil çay
Saat 18 den sonra yemek yok
Yavaş yavaş ve 20 kere çiğne lokmayı
1 avuç büyüklüğünde doyana kadar ye
Yemek aralarında minimum 5 saat
Doğal olan herşey yenilebilir. Paketli Barcodlu işlenmiş hicbirsey eve girmeyecek.
Antioksidan beslenme
Zayiflayacagim
04.06.2016
Kilo-69
Boy-155
Gögüs-104 hedef 90
Bel-86 hedef 68
Basen-104 hedef 90
Uyku:
Saat 23 de uyu, sabah 6 da uyan
Spor:
Hergün 1 saat tempolu yürüyüş, pilates yoga yada egzersiz
Dış görünüş
Vucut bakimi:
Her sabah duş alınacak. Vucut nemlendirilecekbebek yagi,kokulu krem yada body spray ile. Haftada 2 kez peeling/kese
At kılı fırçası ile tüm vucut ogulacak.
Dekolte bakimi yüz bakımına dahil.
Koltuk altı kararması için çareler arıyorum hala.
Yüz bakimi:
Haftada 2 kez peeling
Her sabah ve akşam bakim rutinim
-temizleme- tonik- nemlendirme/serum
Yaş 30 olduğu için anti aging yönteme geçmeyi düşünüyorum.
Hergün sabahları güneş koruma faktörlü krem sürülecek. Açık tenliyim olduğum için yüzümdeki sivilce izleri çok gözüküyor buna karşı bir yöntem bulmalıyım.
Makyaj konusunda az ve öz felsefesini benimseyecegim bebek gibi cildimin olması için pudra ve fondöten kullanmıyorum.kaslarimi biraz daha kalinlastirmak ve şekillendirmek istiyorum.
Tüyler:
Jilet hayatımdan çıkartıp ağda ve epilatöre geçeceğim. Para biriktirip philipps lumea almayı düşünebilirim. Hiç tüyler gözükmemeli.
Sac:
Saçlarımın uçları kırık. Birtürlü uzatamiyorum. Sürekli kesmek zorunda kalıyorum. Saçlarımın neme ihtiyacı var sanırım. Doğal olan şampuan lar kullanmayı düşünüyorum. Saçlarım dalgalı ama çok biçimsiz. Dağınık gözüküyor. İleride belki koyu kahve saçlarıma biraz ışıltı yaptırabilirim.
El ve ayak:
Ayaklar her banyoda törpülenecek.
Manikür ve pedikür her hafta yapılacak. Kremlenecek.oje sürülecek.
Ruh:
Meditasyon yöntemleri geliştirmek. Pozitif olumlama yapmak. Dinlenmek. Doğayla hergün iç ice olmak.
Parfüm:
Şuanda kendime parfüm arayışındayim.
Bir uygun fiyatlı birtane de gerçekten beğenip para vermeye değer diyeceğim parfüm olsun istiyorum. Bodykremleriyle birlikte kullanabileceğim.
Giyim:
Özenli ve zevkli giyinmek istiyorum. Şuanda yaşlı teyzeler gibiyim. Biraz daha yaşıma uygun giyinmek istiyorum. Kısa boylu olduğum için ona uygun giyinip.dolabimda az ve birbiriyle kombinleyecegim kıyafetler alacağım. Eski giymediğim olmayan tüm kıyafetlerimden ariyacagim. Fazlalık olan aksesuarları başkalarına vereceğim. Topuklu ayakkabı giymeye alistiracagim kendimi. Sadelik hep ön planda olacak.
Minimalizm ve sadelik hep ön planda olacak. Hayatımdaki tüm fazlalıkları kurtulacağım. İlk başta kilolarından ve sağlıksız düzensiz yaşam biçiminden.
Televizyonu hayatımdan kaldıracağım onun yerine haftada en az bir kitap okuyacağım. Kitap listesi yaptım kendime. Kendimi geliştireceğim. Sosyal hesapların hepsini kapatacağım.
Haftanın bir gününü bakim günü ilan edeceğim kendime.
Son düzenleme:
