Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Bonus .!.:

Boyun uzun kilon az. 9 kusurlu hareketin hepsi var

Genişletmek için tıkla...

Kusurlu mu?
Bel inceltip göt büyüteceğim. Kusurlu hareket sahibi olmak isteyen arkadaşlar spor yapıp kiloyu azaltabilir. Beklerim. ❤

diyet yemeği yedim ben bugün. ara öğünler beni daha çok acıktırdı midem kazınıyor resmen ay

shinelikeadiamond .!.:

diyet yemeği yedim ben bugün. ara öğünler beni daha çok acıktırdı midem kazınıyor resmen ay

Genişletmek için tıkla...

Ben atisturmiyim diye 2 saat uyudum

shinelikeadiamond .!.:

aynen hepmiz en az en çok 50 kilo olmalıyız ki onun boy kilosuna anca yetişiriz:)))) örnek kişimiz arte

Genişletmek için tıkla...

Anacim benim onun boyuna yetisebilmem icin tabure lazim bana

Ben diyet yapmıyorum spor yapıyorum olmaz mı

accessdenied .!.:

Anacim benim onun boyuna yetisebilmem icin tabure lazim bana

Genişletmek için tıkla...

boy kilo oranı demek istemiştim hihihi. keşke sporla falan o boya erişebilsek ah

ossllem .!.:

Aynı boyda sayılırız kendisi ile ben 169 um. 20 kilo kadar fazlasıyim da ondan dikkatimi çekti.

Genişletmek için tıkla...

Bende 167 im 64 kilodan 52 kiloya kadar inmistim daha fazla zayıflama yakışmıyor dediler sağlıksız dediler. şuan dolgun hatlar hoşuma gittiğini için birazda saldım tabi 8 kg kadar aldım. Yine vereceğim bugün yürüyüş yaptım. Maksimum 53 gidiyor. Ben de şaşırdım.

Gama kralice .!.:

Bende 167 im 64 kilodan 52 kiloya kadar inmistim daha fazla zayıflama yakışmıyor dediler sağlıksız dediler. şuan dolgun hatlar hoşuma gittiğini için birazda saldım tabi 8 kg kadar aldım. Yine vereceğim bugün yürüyüş yaptım. Maksimum 53 gidiyor. Ben de şaşırdım.

Genişletmek için tıkla...

Aman Allahim ya. En son o kiloları ortaokulda iken görmüştüm.

Gama kralice .!.:

Bende 167 im 64 kilodan 52 kiloya kadar inmistim daha fazla zayıflama yakışmıyor dediler sağlıksız dediler. şuan dolgun hatlar hoşuma gittiğini için birazda saldım tabi 8 kg kadar aldım. Yine vereceğim bugün yürüyüş yaptım. Maksimum 53 gidiyor. Ben de şaşırdım.

Genişletmek için tıkla...

valla ben de en son 51 lere düştüğümde anoreksik gibi gözüküyorsun diyorlardı. daha az da bana bile bu boyda yakışmıyor garip bir şekilde. ama ben yüzücüydüm o yüzden kas olabilir biraz. ama şuanda 61 kiloda göbek kısmı yağlı orası erisin istiyorum yaş ilerledikçe de zayıf olmak daha güzel oluyormuş gibi geliyor

orta okul

ossllem .!.:

Aman Allahim ya. En son o kiloları ortaokulda iken görmüştüm.

Genişletmek için tıkla...

orta okul ne gülesim geldi bi an kusura bakma: D Orta okul kilom neydi aceba hiç bilmiyorum bile

shinelikeadiamond .!.:

orta okul

orta okul ne gülesim geldi bi an kusura bakma: D Orta okul kilom neydi aceba hiç bilmiyorum bile

Genişletmek için tıkla...

Yani fi tarihi anlamı katmak istedim. Yoksa ortaokul kilomu ben de hatırlamıyorum.

ben alışverişe gidiyorum hoşçakalın kızlar:***

Hayırlı olsun kizlarrrrr inşallah hep eksileri görürüz
Ayyyy topic açıldı ya bende bı acıktım ki sormayın ama yemiyorum su içiyorum

Merhabalar,
Yeni konu başlığımız hayırlı olsun hepimize.
Bu başlığın oluşmasında emeği geçenlere teşekkürler Chocolita
Bugün yediklerim şöyle:
KAHVALTI: (09:00)
1 dilim az tuzlu beyaz peynir
6 siyah zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
ÖĞLEN: (12:00)
1 kase domates çorbası
4 yemek kaşığı nohut yemeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yağsız salata
ARA: (14:00)
1 fincan sade Türk kahvesi
AKŞAM: (18:00)
1,5 bardak ayran
haşlanmış tavuk (200 gr)
3 adet mercimek köftesi

• SU: 2,5 lt.
• YÜRÜYÜŞ: 30 dakika

Not: Tartı sonucumu akşam eve gidince paylaşır isem tok karnına fazla çıkacak Chocolita
Sizin için de uygunsa yarın sabah erkenden aç karnına tartılıp fotoğraf paylaşayım mı? Ne dersiniz?
Eğer akşam tartıl derseniz hemen tartılıp paylaşırım.

Bllossom .!.:

Ben diyet yapmıyorum spor yapıyorum olmaz mı

Genişletmek için tıkla...

Olmazz bizımle diğılsınn kurallar böyle

Kızlar hadi ilk menü paylaşımı benden gelsin
Kahvaltı
2 ince dilim TB ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 közlenmiş biber
Yarım domates salatalık
İnce dilim beyaz peynir
Çay

Arada bişey yemedim disaridaydim şimdi türk kahvesi içerim.


Akşam yemeğini 8 de yapicaz mecbur bugünlük.
Mercimek çorbası
Patates salatası bolll yeşillikli.
Akşam çay ve su içerim
Yatmadan yeşilçay yada kayısı çay .

Bugün asla abur cubur taşkınlık yok.

10.000 adım atmisimdir saymadım.
15-20 dk evde egzersiz yapicam yemekten sonra.

Cemoos .!.:

Hayırlı olsun kizlarrrrr inşallah hep eksileri görürüz
Ayyyy topic açıldı ya bende bı acıktım ki sormayın ama yemiyorum su içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yapmaa bee seni göremeyince yemeye mi daldı acaba dedim ben hic acikmiyorum ilginç çok kafaya koymuşum demekkii

Cemoos .!.:

Kızlar hadi ilk menü paylaşımı benden gelsin
Kahvaltı
2 ince dilim TB ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 közlenmiş biber
Yarım domates salatalık
İnce dilim beyaz peynir
Çay

Arada bişey yemedim disaridaydim şimdi türk kahvesi içerim.


Akşam yemeğini 8 de yapicaz mecbur bugünlük.
Mercimek çorbası
Patates salatası bolll yeşillikli.
Akşam çay ve su içerim
Yatmadan yeşilçay yada kayısı çay .

Bugün asla abur cubur taşkınlık yok.

10.000 adım atmisimdir saymadım.
15-20 dk evde egzersiz yapicam yemekten sonra.

Genişletmek için tıkla...

İstersen yap taşkınlık gör

Bilir kisi .!.:

Yapmaa bee seni göremeyince yemeye mi daldı acaba dedim ben hic acikmiyorum ilginç çok kafaya koymuşum demekkii

Genişletmek için tıkla...

Yediklerimi paylaştım bak neredeyse bişey yemedim ondan ama yarın normal düzene dönerim acikmam

Bilir kisi .!.:

İstersen yap taşkınlık gör

Genişletmek için tıkla...

Ustume gelme daha ilk gün