Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Kızlar iyi akşamlar
Bugün yine kahvaltıyı atladım
Öğlen 3 kaşık pilav biraz haşlanmış tavuk ve kuru fasülye
Ara kabak çekirdeği
Akşam fırında balık salata
Su bugün çok az içtim şimdi içmeye başlayacağım
1 saat pilates ve 6890 adım
Chocolita
 
Sıcakta hiç balık yiyemiyorum ya. B12 yerlerde yine. Salatasını yapıp yemek lazım aslında
 
İyi akşamlar
Sabah biraz menemen salatalık domates biber
Öğlen 5 kaşık makarna salata karpuz
Akşam fırında köfte patates kavun
Yeşilçay
İzinden dönseniz arkadaşlar da buralar bı canlansa bizi de motive edersiniz
Chocolita
 
İyi akşamlar
Sabah yarım simit azcik kuru kıyma salatalık domates peynir
Akşam 16.00da fellah köftesi yanına azcik yaprak sarma
Türk kahvesi
Hastanedeydim bugün sonra kayınvalidem gittik orda yedik
Kuruyemiş azcik
Suyumu içtim Chocolita Migrenben
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-08-28-22-13-39-311_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    42,7 KB · Görüntüleme: 19
Artık bende menü yazabilirim. Başlıyorum Allah'ın izniyle
Sabah 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Cevizli yaz helvası ince bir dilim (tatlı krizi)

1 kase karpuz
1 tabak makarna
1 küçük köfte
1 bardak ayran

Bütün bu yeme olayını 3 de bitirdim. Uzun süre açlık oldu. 89 kalori yakmisim. Çocukla fazla yuruyemedim. Ev içinde de halsizdim. Yarın biraz uzaklasicaz ama hareket olur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…