Yeni Bir Ben İçin kilo verecegm HEDEFİME ULAŞACAGIM <3

Selam kızlar uzun zamandır yazamamıştım. Neyseki evime ve buraya geri döndüm fakat bir kilo fazlayla neyse artık azimle sizinle iyi vereceğim vereceğiz kiloları. Yalnız sormak isteğim bir şey var şu son bir ayda toplam 4 -5 kilo verdim. yalnız reglm gecikti kiloyla alakası var mıdır çok tedirgim ya.
 
Son düzenleme:

Hava değişimi, stres gibi nedenler de etkileyebiliyor canım
 
Bugün ki Menüm

sabah 2dilim cavdar 2 siyah zeytin beyaz peynir sekersiz cay

ara 1 portakal

öglen 1tabak pırasa yemeği
1 kase karabiberli yogurt

ara yok

akşam 1kase ezo gelin corba
nar ekişili salata
1 fincan sekersiz türk kahvesi

su 3lt spor leslie 3 mil 45 dk
 

Süpersin canımm :-*
 

süpersin menüüü harika..
 
Kızlar selam uzun süredir siteye giriş yapamıyordum şifreler sıfırlanmış yeni fark ettim ancak siz nerelere kayboldunuz ya
 
Merhaba günlüğümm uzun süre diyete ara verdim bi bıraktım kendimi toparlayamadım bugün herseye en bastan baslıyorum geçmişi unutup devam ediyorum inş güzel sonuclar alırım ilk hedefimm 70 kg olmak
 
merhaba arkadaşım, kolay gelsin. bu konuda profesyonel hem de ücretsiz bir yardım istiyorsan, REKLAMLAR u kullanmanı tavsiye ederim. ulaşmak istediğin kilona ulaşmak için günde kaç kalori alman gerektiğini, sonra da o kalorilik diyet listeleri ya da yediklerini girebildiğin ve otomatik hesaplanan kalori günlüğü.. yüzlerce yemek tarifi, yardımcı olan canlı destek.. her şey bu sitede var. bi bakmanı öneririm arkadaşım kolay gelsin
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Şu ana kadarki menüm

Kahvaltı
1 fincan 9lu bitki çayı
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk peynir
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 küçük parça sosis
1 küçük salatalık

Ara
1 bardak süt

Öğle
1 kase çorba
3 kaşık makarna
Bol salata
 

menüü süper olmuss canımm akşamıda hafif geçir yarın sabah gramlar gidecek kesinn
 
Kızlarrr Merhaba dün diyetisyenle randevum vardı. 13 şubat itibariyle 6 kilo verdim. 70.5 e düştüm. Diyetisyenim de çok yolunda gittiğini söyledi. Üstelik ayda 1 özgür gün verdi. Ne istersem, isteğim kadar yiyebileceğim bir gün. Ayrıca haftada 2 kere yağsız tatlı yeme hakkım doğdu. Çok mutluyum 12 mayısta tekrar kontolm var ve muhtemelen o süreye kadar 3 kilo verebilirmişim. Bakalım sabırsızlıkla bekliyorum.
 
Merhaba günlüğüm coook uzun süre ara verdim hata yaptım biliyorum ama bir bıraktım pir bıraktımm cok zorlandımm ama aklımda sürekli zayıflamak oldugu için bu gün olmasa yarın baslıycam die avuttum kendimi artık bugün tamamen basladımm yeniden kg 74 200 idi en son
 
hamurişini kesince cok raat gidiyo evet
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
(GÜNLÜK) Hedef HAFTADA 1 ya da 1,5 KİLO vermek
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
8K
Mrskivircik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…