yeni bir ben için...bebeğim için...

Hoş geldin canım :) İnşallah yeni evin sana huzur ve mutluluk getirir. Biz buralardayız sen de döndüğüne göre kaldığımız yerden devam edebiliriz. Gerçi ben bu aralar pek dikkat edemedim o yüzden kimsenin motivasyonu bozulmasın diye yediklerimi yazmadım. Dünkü menüm:
Sabah: kepek ekmeğine beyaz peynir domatesli sandvich
Öğlen: 1 kase yoğurt, 1 kuru tahta eti form
Akşam: brokoli çorbası, bezelye, yoğurt, 1 dilim buğday ekmeği
Ara: 1 mandalina, 3 ceviz, 1 bardak süt
Geceler uzun olunca sürekli atıştıracak bişeyler arıyorum kendime
 
bugün 2 dilim tam buğday ekmeği ile beyaz peynirli tost yağsız
yarm salatalık

öğlen 1 dilim börek 1 dilim kek 2 kaşaık patates salatası
akşam yemek yasak acıkırsam yoğurt yerim

spor salonunda sabah 15 dakika koşu bandında yürüdüm
10 dakika bisiklet çevirdim
100 ip atladım biraz egzersiz

yarm saat de dışarda yürüdüm
 

yeni evinde huzurlu mutlu bereketli zayıf bakımlı bi ömür dilerim canm

bidaha bırakıp gidersen afettmeyiz cısssssss

bu arada kilo bildirimi için gün belirlendimi acaba bi liste olsa iyi olurdu
 
Öğlen yediklerini yakmışsın gibi canım. Sen yine de akşam yersen hafif yemeye çalış.
 
Günaydın kızlarr :) Dün dayım Adana'dan eğitim için gelmiş, bize de çok yakın bir otelde kalıyormuş. Onu bize çaya gelsin diye almaya gidecektik ama İstanbul trafiği malum. O yüzden acele yemek yememiz gerekiyordu, mc donalds dan yedim maalesef Sonra bende çok pişman oldum çünkü karın ağrısından öldüm. Öğlen ne güzel salata yoğurt yemiştim ya, çok pişmanım çooook
 
Yine kimsecikler yok burda
Dünkü menüm:
Sabah: kepekli beyaz pey. sandwich
Öğlen: mercimek çorbası, küçük fırın makarna
Ara: 1 mandalina
Akşam: menemen, peynir, 2 yemek k tahin-pekmez
 
ben dün biraz abarttım misafir vardı ama nasıl olduysa 67.5 gösteriyor tartı çok mutluluk verici :) bugün de dünden kalanlar ziyan olmasın diye onları yicez. ama yarın dan itibaren çok dikkat edicem zayıflamak zorundayım bu ay adet tekrarlanana kadar 62 kilo olucam 5 kilom var sıkı spor yaparak ve sağlıklı yiyerek başarablirm diye düşünüyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Hamile kalmak icin sigarayı bırakmam şart mi?
Yorumlar
5
Görüntüleme
113
nagiss21
N
O
Pcos+Femara+Ovitrelle
Yorumlar
11
Görüntüleme
633
cidooss
Bebeğimin boyu
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
Bestblondie
Y
Hamileyim! (Düşük Amh ve Kist)
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
rdrsn
R
B
Kürtaj oldum pişmanım
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
3K
DiDee
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…