- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
Günaydın kizlarrrr ilk bildirim bendenn olsun
Bel : 63
Gobek : 71
Kalca : 90
Ust bacak : 51
Ust kol : 24
Kilo : 47
1.5 kiloluk fazlaligimi yavas yavas gondericem ins
ozdens 45,5 80 62 70 88 49,5 24 07.10.2013 => yalniz 7 ekim olculerim de bacak 49.5 simdi 51 1.5 kilo direk bacaklarimda olamaz
Bel : 63
Gobek : 71
Kalca : 90
Ust bacak : 51
Ust kol : 24
Kilo : 47
1.5 kiloluk fazlaligimi yavas yavas gondericem ins
ozdens 45,5 80 62 70 88 49,5 24 07.10.2013 => yalniz 7 ekim olculerim de bacak 49.5 simdi 51 1.5 kilo direk bacaklarimda olamaz
Son düzenleme:
bende yazayım ölçülerimi iyice moralim bozuldu hiçbir şey yapasım yok açıkçası
kilo : 72 geçen haftaya göre +500 gram gittikçe kilo alıyorum neyi yanlış yapıyorum anlayabilmiş değilim sinirim bozuldu
göğüs :101
bel : 99
göbek : 101
kalça : 109
üst bacak :56
üst kol : 30
bugün spor yapmıyorum canım hiç istemiyor iyice moralim bozuldu
kilo : 72 geçen haftaya göre +500 gram gittikçe kilo alıyorum neyi yanlış yapıyorum anlayabilmiş değilim sinirim bozuldu
göğüs :101
bel : 99
göbek : 101
kalça : 109
üst bacak :56
üst kol : 30
bugün spor yapmıyorum canım hiç istemiyor iyice moralim bozuldu
Günaydın kizlarrrr ilk bildirim bendenn olsun
Bel : 63
Gobek : 71
Kalca : 90
Ust bacak : 51
Ust kol : 24
Kilo : 47
1.5 kiloluk fazlaligimi yavas yavas gondericem ins
ozdens 45,5 80 62 70 88 49,5 24 07.10.2013 => yalniz 7 ekim olculerim de bacak 49.5 simdi 51 1.5 kilo direk bacaklarimda olamaz
maşallah canım ölçülerin fena değil o da zamanla olur bana bir bak kilo vercem diye uğraşırken almışım üstüne
- 20 Temmuz 2011
- 46
- 1
merhaba,
bende bugün kafaya koydum sporuu
kilom;58
bel:78
göğüs:88
kalça 98:
üst bacak 55 bugün işten geldim sadece yoğurt yedim vee jillian michaels 30 dys in 1. leveli yaptım ama o kadar zordu ki sanırım ilk günden çok ağır başladım bende burda günlük gerekli sproları yapıp ölçülerimi kaydetmekistiyor desteklerinizi bekliyorummm:2:
bende bugün kafaya koydum sporuu
kilom;58
bel:78
göğüs:88
kalça 98:
üst bacak 55 bugün işten geldim sadece yoğurt yedim vee jillian michaels 30 dys in 1. leveli yaptım ama o kadar zordu ki sanırım ilk günden çok ağır başladım bende burda günlük gerekli sproları yapıp ölçülerimi kaydetmekistiyor desteklerinizi bekliyorummm:2:
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Ben geldim hanımlar! 
Dün nişanlımla görüştüğüm için ölçü alamadım..
Şimdi sıkı durun ölçülerim geliyor!
Öncelikle kilo tamı tamına : 48,5 !!!
Göğüs: 8o
Bel: 58
Üst Bacak: 53
Kalça: Tam 95!
Aldığım kiloya bakar mısınız kalçam tam 3 cm genişledi!
Geçen hafta 2 saat spor yapabildim ama artık bir engelim kalmadı şükür..
Kızlaar bildiğiniz genişledim ben yaa! :18:
Dün nişanlımla görüştüğüm için ölçü alamadım..
Şimdi sıkı durun ölçülerim geliyor!
Öncelikle kilo tamı tamına : 48,5 !!!
Göğüs: 8o
Bel: 58
Üst Bacak: 53
Kalça: Tam 95!
Aldığım kiloya bakar mısınız kalçam tam 3 cm genişledi!
Geçen hafta 2 saat spor yapabildim ama artık bir engelim kalmadı şükür..
Kızlaar bildiğiniz genişledim ben yaa! :18:
Son düzenleme:
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
Ben geldim hanımlar!
Dün nişanlımla görüştüğüm için ölçü alamadım..
Şimdi sıkı durun ölçülerim geliyor!
Öncelikle kilo tamı tamına : 48,5 !!!
Göğüs: 8o
Bel: 58
Basen: 53
Kalça: Tam 95!
Aldığım kiloya bakar mısınız kalçam tam 3 cm genişledi!
Geçen hafta 2 saat spor yapabildim ama artık bir engelim kalmadı şükür..
Kızlaar bildiğiniz genişledim ben yaa! :18:
canim bu genislemenin sirrini bana da ver :)
Hakimlik sinavi nasildi canim?
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Hafta içi ölçü alamam sanırım çünkü evden çıkıp işe geçiyorum evlide olunca kalan vakitte evi toplayıp çıkıyorumama h.sonu ölçüp bildiririm canım
Dün 3 mil yaptım sonra 10 dk kadar da egzersiz yaptım bugün üst bacaklarımda gerilme hissediyorum
İp atlamayı düşünüyorum ne kadar faydalı olur bilmiyorum ? ama ben leslie yi de koşar adım atıyorum
En güzeli canım, daha fazla efor sarfetmek daha güzel tabii ki.. (;
Bu arada bildirim yapmış mıydın? Yazarken hatırlayamadım şimdi.. :44:
Canım yururken agirlik takmak pek saglikli degilmis once onu bbelirteyim.hepsiburada gayet uygun ordan aldim 7 lira civarinda bugun elimde olur sanirim benimde bilek agirligi bi bak sende al bacak inceltmek istiyoruz biz ve faydasi cok olur daha cok yanariz :) regl oldum pazartesi sporuma basliyorummmm ama kimse yok buralarda nerde spor yapanlarrrrr zayiflamak isteyenlerr.evet diyet olunca insanin yedikce yiyesi geliyo bende dun azaltmaya karar verdim.dun sabah ve oglen sut ictim kesiyo acligimi
Egzersizlerde kullanırım o zaman canım, haklısın bacaklarda sarkma vs yapabilir belki, ben pek sıkı olmadığım için mümkün herşey..
Biz yazdıkça arkadaşlar da teşvik olup yazacaklardır, kimse yok diye biz de yazmamazlık etmeyelim..
Ben de kütüphane buldum evime yakın yerde, hergün gidip ders çalışacağım kısmetse..
Artık bir hareket içinde olacağım şükür, 2,5 kilo aldım ama çabuk gider gibime geliyor, benden fazlaların gitmesinin tek yolu bol hareket.. (;
Kendiliğimden eriyorum o zaman..
Ne yaptın canım, karatayın nasıl gidiyor?
Ben de aynı kiloyu gördüm bugün..
Ama sağlıklı bir şekilde yollayacağım inşAllah.. (;
Şuanki programın nedir, bize bahsetmek ister misin?
Bir de alkali suyun faydasını gördün mü?
Bu videolardan birini seçip her gün yapmayı düşünüyorum,umarım işe yarar
Elbette yarar, yeter ki düzen sağla canım.. (;
Gördüğün etkileri bizimle de paylaş olur mu? (;
Spor sağlık için çok faydalı, gayet güzel bir karar verdin canım.. (;
Jillian başlarda biraz canı çıkarıyor ama 3.-4. egzersizlerden sonra bünye alışıyor, çok da güzel kondisyon yapıyor..
Ama çok ağır geldi dersen ilk sayfadaki listemizden bir program yapabilirsin kendine.. (;
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Bu genişlemenin sırrı bol abur cubur ve sıfır hareket canım..
Bir sürü çikolatadan bahsediyorum tabi..
Daha ne olsun..
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
Bu genişlemenin sırrı bol abur cubur ve sıfır hareket canım..
Bir sürü çikolatadan bahsediyorum tabi..
Daha ne olsun..
aynilarini yapiyorum ama aksam tartiya cikicam bakalim ne olucak sonuc :18:
- 3 Eylül 2009
- 5.530
- 7.889
- 35
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
konuyu sabote ettiğim için çoook özür dilerim
pelin söylediğimi yaptın mı canım
Sottile ben de cok ozur dilerim
Ama biliyorsun sen de Kafe Kitap' i bir ara gelmistin onunla ilgili bi konu Sottile cim 
Evet Lolisim yaptim, istersen benim actigim bi konu var zaten, oraya gel konusalim
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
konuyu sabote ettiğim için çoook özür dilerim
pelin söylediğimi yaptın mı canım
Sottile ben de cok ozur dilerim
Evet Lolisim yaptim, istersen benim actigim bi konu var zaten, oraya gel konusalim
Estağ. hanımlar.. (;
Umarım akşama güzel bir sonuç alırsın canım.. (;
Bu arada bildirimini yapmadın..
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Bildirimlerini yapmayan arkadaşlarımız en geç yarın sabah bildirimlerini tamamlasınlar lütfen..
Listede eleme yapacağım çünkü..
Tatiller sebebiyle listede 1 aydır güncelleme yapılmamıştı ve epey gelmeyen arkadaşımız var yine..
Listeden çıkardığım olursa ve tekrar gelmek isterse ölçülerini bildirmesi yeterli olacaktır, eleme yapmamın sebebi tarih tutarsızlığı ve devamsızlık..
Listede eleme yapacağım çünkü..
Tatiller sebebiyle listede 1 aydır güncelleme yapılmamıştı ve epey gelmeyen arkadaşımız var yine..
Listeden çıkardığım olursa ve tekrar gelmek isterse ölçülerini bildirmesi yeterli olacaktır, eleme yapmamın sebebi tarih tutarsızlığı ve devamsızlık..
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
Estağ. hanımlar.. (;
Umarım akşama güzel bir sonuç alırsın canım.. (;
Bu arada bildirimini yapmadın..
:18::18::18::18::18::18: Tamam hemen yapiyorum,unutmusum
Kilo:47
Gogus:80
Bel:66
Gobek:70
Kalca:91
Ust bacak:48
Ust kol:23
Son düzenleme:
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
:18::18::18::18::18::18: Tamam hemen yapiyorum,unutmusum
Kilo:47
Gogus:80
Bel:66
Gobek:70
Kalca:91
Ust bacak:48
Ust kol:23
MaşAllah canım 47`yi de gördün, çok sevindim senin adına.. (;
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
Ay canim sen mi ben mi soktayim su an
Tekrar tekrar baktim tartiya, indim geri ciktim kac kez Ama o bildirim iki hafta oncekiydi, 2 haftada yine cok iyi :)Aksam bi de tok karnina tartilma var benim topigimde bakalim kac cikicam :)
Son düzenleme:
Kızlar merhaba
Sottile cim programımdan bahsedeyim biraz
Alkali suyun faydasını çok gördüm ben
bildirimden kısa bir süre önce tartildigimda 48.5 ti kilom kısa sürede ödemim gitti ve sadece karbonatla yapmıyorum limonla da yapıyorum
karatay diyetini çok dikkatli yapmıyorum şuanda
patates havuç şeker fazla tuz bunları kestim
Şuan mevsimi ama mandalina ve portakal fazla asit içerdiği için onun yerine yeşil elma tüketiyorum meyve olarak arada da muz yiyorum
pilates devam ediyor yürüyüşlerime tekrar başladım ayrıca çok keyifli pilates topuyla pedal çeviriyorum hergün günde 1000 adet 500-500 iki set ve squat
arada da eşimin ağırlık setleri var biraz kolda çalışıyorum
bel ve göbek için bişey yapmıyorum pilates yaparken o bölgeyede etki ediyor çünkü aklıma gelenler bunlar devamlı yazarım isterseniz bundan sonra beslenme şeklimi günlük :))
Sottile cim programımdan bahsedeyim biraz
Alkali suyun faydasını çok gördüm ben
bildirimden kısa bir süre önce tartildigimda 48.5 ti kilom kısa sürede ödemim gitti ve sadece karbonatla yapmıyorum limonla da yapıyorum
karatay diyetini çok dikkatli yapmıyorum şuanda
patates havuç şeker fazla tuz bunları kestim
Şuan mevsimi ama mandalina ve portakal fazla asit içerdiği için onun yerine yeşil elma tüketiyorum meyve olarak arada da muz yiyorum
pilates devam ediyor yürüyüşlerime tekrar başladım ayrıca çok keyifli pilates topuyla pedal çeviriyorum hergün günde 1000 adet 500-500 iki set ve squat
arada da eşimin ağırlık setleri var biraz kolda çalışıyorum
bel ve göbek için bişey yapmıyorum pilates yaparken o bölgeyede etki ediyor çünkü aklıma gelenler bunlar devamlı yazarım isterseniz bundan sonra beslenme şeklimi günlük :))
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Ay canim sen mi ben mi soktayim su an
Aksam bi de tok karnina tartilma var benim topigimde bakalim kac cikicam :)
Demek ki çabalayınca alıyorsun canım.. (;
Abur cuburun inanılmaz etkisi var kilo almada ama yemeyi kesince verdiği kilo gidiyor, daha çok proteinli gıdalar tüketmeye çalış.. (;
Limonu ve karbonatı aynı anda mı kullanıyorsun yoksa ayrı ayrı mı yapıyorsun suyu canım? (;
Alkali suyunun detayını verirsen çok sevinirim.. (;
Elbette yaptığın farklı ve faydalı şeyleri mutlaka paylaş bizimle, herkes faydalanır, güzel olur.. (;
Üst tarafım için ben de hiçbir şey yapmıyorum, üstte sıkıntım yok şükür, aldığım fazlalıkları da kalıcılaşmadan göndermeliyim.. (;
Küçük dambıllardan almam gerekiyor benim de kollarım yumuşak, onları sıkılaştırmalıyım..
