Yemiş kadar olalım :)))))

eduska .!.:

liste har hafta değişiyor ama günlük olarak ta kahvaltı hariç diğer öğünlerde 2 farklı seçim var şu anki boy 168 kg 72 hayalim 64 :)

Genişletmek için tıkla...

eduska .!.:

lahmacunun kalorisi 250 eger kolari hesabı doğru ise mesela benım yarın öğlen 1 simit ayranım var simitin kalorisi 300 e ben lahmacunu tercıh ederım bu değişimi diyetisyene söylemeden yapsam benım rejim bozulmuşmu olur ?????

Genişletmek için tıkla...

JJuLiEtt .!.:

insallah canım..ama az kalmıs

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

off kızlar neler yazmıssınız aksam aksam yaa hıc dıyete uymayan şeyler ben tek hakkım olsa kullanamazdım heralde çünkü tek bişey deil biçok sey sevıyorum ama ılk aklıma gelen cips Sonra tuzlu hamur işleri poaca börek fılan sonra çiğ köfte yazmıs bı arkadas, sonra tatlıyla pek aram yok sadece yemek sonrası canım ıster az bsıey cıkolata yeter bana veya boyel cezerye tarzı seyelrı severım serbetlı tatalı sevmem pek nutelle 2 alırım tıkanırım bı kavanoz nası yıyodun arkadasım sen Lahmacunda severım patates kızartmasıda ne cok yazdım anlıycagınız ben bi pis boğazım

Genişletmek için tıkla...

eduska .!.:

saydıklarının hepsiniiii saygıyla selamlıyorum hepsini çok özledim biliyorum onlarda benı özledı ama az kaldı kavuşmamıza :)))))

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

canım kavusmak onemlı deıl bence çünkü kılo verıp daha sonra bu yıyeceklerden istedıgımız kadar yemege devam edersek yıne kılo alırız onemlı olan herseyden yemek am adozunda yemek abarttıysak bır sonrakı öğün yada gün dengelemek ben hedef kıloma ınemedım su an dedıgım gıbı yapıyorum ıstedıgım zaman yıyorum ama sonrakı günlerde dengelıyorum ve 3 aydır kılom sabıt ben bıraz daha dıkkat edıp bı 5 kg daha versem sonr abu düzenime devame tmeyı düşünüyorum acıkcası

Genişletmek için tıkla...

eduska .!.:

:) ben hedef kilomdan 2 kg fazla verip bunlardan doya doya yicem ya o yüzden :))))

Genişletmek için tıkla...