- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeme Bozukluğu
- Konu Sahibi ambitious
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2010
- 9.066
- 5.689
- 398
ben de sağlıklı beslenmek ıstıyorum ıste ,taktıgım olay sadece kılo alımı değil,çöp tenekesı gbı mıdeme herseyı ındırmek :=)))
ama 3 gundur aksamları sadece salata ve yogurt yıyorum .
ama gece uykudan uyanıp 1 tane çıkolata yedım:))))
bu sabah büyük paket rulo kat yedim sabah yiyeyim ki en azından kiloma yansımasın die düşündüm eğer tatlı isteğimi ertelemiş olsaydım cok büyük bi patlama yasıcaktım buna eminim
7 de 1 paket rulo kat
9:30 da 1 simit
öğlen tavuk sote+ salata+ ayran
ara çay
aksam meyve süt leblebi
7 de 1 paket rulo kat
9:30 da 1 simit
öğlen tavuk sote+ salata+ ayran
ara çay
aksam meyve süt leblebi
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Ben de şu ana kadar yediklerimi ve gün bitimine dek yemeyi planladıklarımı yazayım:
Sabah 1 dilim kepekli ekmek, lor 160
Ara: 1 tane kepekli lorlu tost 200
Öğle: brüksel lahanası, haşlanmış tavuk göğsü, 1 minik köfte, salata 500
Ara: yok
Akşam: salata 60, lorlu yumurta akı 100, 1 dilim kepekli ekmek 260
Ara: meyveli toğurt 90
Toplam kalori: 1210
Su içeyim bol bol, bugün az oldu şu ana kadar. !!!
Öğlen spor da yapamadım. Akşam mutlaka yapayım. !!!
Diğer wishlerim:
Haftaya bugünden önce tartılmayayım. !!! iki de bir de tartılmak düşük rakam görmeyince de düşük rakam görünce de farklı dayanaklar neticesinde beni ataklara sürüklüyor. Düşük görünce nasıl olsa verdim (bugün olduğu gibi) yüksek rakam görünce de o kadar dikkat ettim bişi değişmedi diyerek yiyeceklere saldırma eğilimine neden oluyor. Her hafta 0,5 kg hedeflemek mantıklı.
Seyehatte abartmayayım. !!! Hem yemeyi hem de yememeyi abartmadan nasıl geçecek önümdeki 3 gün bilmiyorum. İnsanın bulunduğu düzenden ayrılması beslenme düzenini negatif bir yönde etkileyebiliyor malesef... Çok kasmak da kötü abartmak daha da kötü. Zor. Kendimi irademi yönetmem lazım.
Seyehatte her gün min 1 saat yürüyeyim. Bu mümkün...
Başarmayı çok istiyorum.
Sabah 1 dilim kepekli ekmek, lor 160
Ara: 1 tane kepekli lorlu tost 200
Öğle: brüksel lahanası, haşlanmış tavuk göğsü, 1 minik köfte, salata 500
Ara: yok
Akşam: salata 60, lorlu yumurta akı 100, 1 dilim kepekli ekmek 260
Ara: meyveli toğurt 90
Toplam kalori: 1210
Su içeyim bol bol, bugün az oldu şu ana kadar. !!!
Öğlen spor da yapamadım. Akşam mutlaka yapayım. !!!
Diğer wishlerim:
Haftaya bugünden önce tartılmayayım. !!! iki de bir de tartılmak düşük rakam görmeyince de düşük rakam görünce de farklı dayanaklar neticesinde beni ataklara sürüklüyor. Düşük görünce nasıl olsa verdim (bugün olduğu gibi) yüksek rakam görünce de o kadar dikkat ettim bişi değişmedi diyerek yiyeceklere saldırma eğilimine neden oluyor. Her hafta 0,5 kg hedeflemek mantıklı.
Seyehatte abartmayayım. !!! Hem yemeyi hem de yememeyi abartmadan nasıl geçecek önümdeki 3 gün bilmiyorum. İnsanın bulunduğu düzenden ayrılması beslenme düzenini negatif bir yönde etkileyebiliyor malesef... Çok kasmak da kötü abartmak daha da kötü. Zor. Kendimi irademi yönetmem lazım.
Seyehatte her gün min 1 saat yürüyeyim. Bu mümkün...
Başarmayı çok istiyorum.
kizlar az yiyorsunuz diye bunlar oluyor biliyorsunuz degilmi?
örnek vereyim, bana hiç krizfalan gelmezken, geçen hafta karbonhidrat diyetine ba$ladim, ve 5 gün çok dikkat ettim, sonu ne oldu sizce? hafta sonu tatli krizlerim ardi ardina geldi maalesef, ve iki günde yarim kavanoz nutella yedim, hiç bu kadar yemezken, ama diyete devam edicem en azindan 2 hafta daha doktora gidene kadar,
ambitious gerçekten doktora ayiracak vaktim yok sinavlar üst üste geliyor ders çali$mam lazim canim, in$allah iki haftaya kadar 1 kilodan fazla almam
örnek vereyim, bana hiç krizfalan gelmezken, geçen hafta karbonhidrat diyetine ba$ladim, ve 5 gün çok dikkat ettim, sonu ne oldu sizce? hafta sonu tatli krizlerim ardi ardina geldi maalesef, ve iki günde yarim kavanoz nutella yedim, hiç bu kadar yemezken, ama diyete devam edicem en azindan 2 hafta daha doktora gidene kadar,
ambitious gerçekten doktora ayiracak vaktim yok sinavlar üst üste geliyor ders çali$mam lazim canim, in$allah iki haftaya kadar 1 kilodan fazla almam
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
kizlar az yiyorsunuz diye bunlar oluyor biliyorsunuz degilmi?
örnek vereyim, bana hiç krizfalan gelmezken, geçen hafta karbonhidrat diyetine ba$ladim, ve 5 gün çok dikkat ettim, sonu ne oldu sizce? hafta sonu tatli krizlerim ardi ardina geldi maalesef, ve iki günde yarim kavanoz nutella yedim, hiç bu kadar yemezken, ama diyete devam edicem en azindan 2 hafta daha doktora gidene kadar,
ambitious gerçekten doktora ayiracak vaktim yok sinavlar üst üste geliyor ders çali$mam lazim canim, in$allah iki haftaya kadar 1 kilodan fazla almam
Canım başarılar sınavlarında...
umarım almazsın canım kilo
başım yemek yememek sonra yine yemek sonra yememek sonra yine yiyemiycem iyice yiyim diye düşünüp yemek vs vs vs ile çok fena dertte!!!
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
canım felaket tatlı istiyor...
form bisküvilerden yedim çikolatalı ama kesmedi yarın kendimi tarcına vericemm..
Tarçın iyi fikir kan şekerini dengeler.
Tatlı yerine eti form yediğim günleri özledim.
Tarçın iyi fikir kan şekerini dengeler.
Tatlı yerine eti form yediğim günleri özledim.
sabah sütüme tarcın katıcaktım unuttumm
offf cok acım resmen acımmm yiyorum yiyorum doymuyorummm aclıkdan midem yanıyor gastirit olcam bu gidişlee
Benzer Konular
