- 10 Şubat 2017
- 25.846
- 93.101
- 33
-
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #144.721
Bnde
BndeOf ben hiç uyuyamadım ya
TebriklerGünaydın....ilk kilo bildirimi yapmanın gururunu yaşıyorum
Geçen hafta : 60.5
Bu cuma : 58.7
Fark :1.8
Ve başım hala ağrıyor
Tebrikler
TebriklerGeçen cuma 70.40
Bu cuma 69.35
Fark -1.05 gram
üstelik dirençli kısımlarındayım kilomun
Ve yinede 6 ları gördük.....
Bekle bekle bende bekledim öyle tartıldımBende wc bekliyim az olmazsa tartilicam mecbur
Amin cumlemizinkini inşallahGünaydın
Hayırlı cumalarrabbim dualarımızı kabul eylesin.
Benim bebe de yok ama uykum kaçtıVe başım hala ağrıyor
Sen niye uyuyamadın
Bebeyi 2 saat ayağımda salladım desem yeri beşiğe koyunca uyanıyor
Evet geceden beri yok benimde dikkatimi çekti çık
Eylül hastaydı onla uğraşıyorsa
Erken yatıyor ya birazdan gelir yoksa ararımBenim bebe de yok ama uykum kaçtı
Evet geceden beri yok benimde dikkatimi çekti çık
Menü 01.12.
Sabah : 1dilim ekmek, 4 zeytin, 1neskafe
Öğle: 1d.ekmek, 5zeytin, 1/2 kase yoğurt, 1 mandalina
Akşam : 1/2tabak sulu et yemeği, 1 d.ekmek, 1mandalina
Su: 2lt
3200 adım
E Elif_Eylul
@MissHayaLet
Menüm
10.00 yulaflı omlet
6 zeytin,2 kaşık lor-maydanozlu ,kuru domates
Çay
.
12.00 kahve incir
.
14.00 1 çay bardağı ayran 1 elma
16.00 1 çay bardağı süt
.
18.00 servis tabağının yarısı kadar salata
5 kaşık et sote
Yeşil çay
.
E Elif_Eylulgeç oldu iyi geceler
tatlı çikolata yiye yiye bu hale geldim nayır nolamaz
Ketojenik diyette Hindistan yağı mecburi diye zorluyorum tereyağlı da çok kötüdür ya
1 yemek kaşığı koymalıyım 1 tatlı kaşığı koyuyorum kahvenin üzerinde yağ yüzdüğünü görmek kötü
Ketojenik yapanlar alıyor faydası çok bildiğim kadarıyla
Şimdi gitti misafirlerim çok zorlandım özellikle tartoleti görünce
Menüm
Sabah
10 da türk kahvesi
12 de haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir
Domates
Badem 5 adet
14:00 yağlı kahve
19 :00
Köfte ızgara
Pancar salatası
Çiğ köfte marulla (malesef ketojenik diyetten çıkmış oldum bunlarla )
Aldığım kalori 1343
Yarın devam kaçmak yapmıyorum yeni başladım
E Elif_Eylul
Sabah 2 adet balkabaklı pankek yumurtasız
Öğlen yağda iki yumurta çeyrek ekmek, bir muz
Akşam bir uskumru ( iki fileto) kızarmış, bol salata, az kabak tatlısı
Afiyet olsun kızlarMenüm
Öğlen 2 dilim ekmek 50 gram kaşar 2 3 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı tereyağı 5 tane zeytin 3 tane yumurta
Akşam 2 kase yeşil mercimek
E Elif_Eylul