Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
AB5418B8-F63E-4B21-92AA-BAD5FD546A99.jpeg
🥰🥰🥰
 
İlk önce neler ödem yapmıyor internetten arastırmam lazım :) pek bilgili değilim bu konularda ama tamamdır :) 💕
Kuru baklagiller,nohut,fasulye,barbunya,mercimek
Brokoli,karnıbahar,turşu
Sütte bazılarina ödem yapabiliyor
 
Menümü bildireyim geç kaldım bugün
Sabah
Peynir ( üzerinde çörek otu ve keten tohumu ekledim)
4-5 siyah ve yeşil zeytin
Bir çeri domates
Bir salatalık

Ara öğün
Bir kupa yeşil çay
4-5 adet kinoalı çörek otlu diyet bisküvi


Öğlen
Mercimek çorbası
Bir tırnak pide

Ara öğün
Bir çikolata

Akşam
Tarhana çorbası
Fırında palamut
Salata
Yarım dilim tam buğday ekmeği

Not: benim tek derdim çikolata , tek kötü alışkanlığım 🤣😂 onu da bırakırsam çok daha iyi olucak 😁
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X