- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.121
Bakalim böyle git cumaya kadar ne neolcak
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeee, dengele, zayıflaa
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 11 Mart 2019
- 920
- 2.844
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.122
İyi akşamlar hatunlar
Menüm
Sabah
Bir domates
Bir salatalık
Peynir
4-5 zeytin
Bir dilim ekmek
Öğlen
Bir simit iki karper peyniri
Akşam
Tarhana çorbası
Izgara tavuk
Salata
Yarım ekmek
Ara öğünler olarak çok fena şeyler yedim yine çikolata mı dersiniz kurabiye mi yolsa bal kabağı tatlısı mı öfffff öff ama sonra yarım saat yürüyüş yarım saatte egzersiz yaptım (suquat , kondisyon bisikleti, egzersiz tekerleği )
Menüm
Sabah
Bir domates
Bir salatalık
Peynir
4-5 zeytin
Bir dilim ekmek
Öğlen
Bir simit iki karper peyniri
Akşam
Tarhana çorbası
Izgara tavuk
Salata
Yarım ekmek
Ara öğünler olarak çok fena şeyler yedim yine çikolata mı dersiniz kurabiye mi yolsa bal kabağı tatlısı mı öfffff öff ama sonra yarım saat yürüyüş yarım saatte egzersiz yaptım (suquat , kondisyon bisikleti, egzersiz tekerleği )
- 22 Mayıs 2022
- 5.453
- 30.273
- 42
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.123
Tmm
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.124
Yaaaa
Sabah ekmek arti simit okey
Aksam yarım ekmek ne
Ara ogunlerini yaktin yani sporla
- 14 Ağustos 2021
- 2.851
- 12.775
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.125
Menüm
Kahvaltı menemen(1 yumurta,1 domat,1 biber)
2 parmak kadar peynir
2 ceviz
2 dilim tb ekmeği
.
Ara kahve,1 incir,1 ceviz
.
Öğle 1 kase çorba
1 kase yoğurt
6 kaşık pırasa yemeği
.
Ara 2 mandalina
.
Akşam brokoli saltasi ama yemek gibi (soğan,nar, yeşillik,brokoli, zeytinyağı,limon,sarımsak)
.
Ara yeşil çay
.
E Elif_Eylul
Kahvaltı menemen(1 yumurta,1 domat,1 biber)
2 parmak kadar peynir
2 ceviz
2 dilim tb ekmeği
.
Ara kahve,1 incir,1 ceviz
.
Öğle 1 kase çorba
1 kase yoğurt
6 kaşık pırasa yemeği
.
Ara 2 mandalina
.
Akşam brokoli saltasi ama yemek gibi (soğan,nar, yeşillik,brokoli, zeytinyağı,limon,sarımsak)
.
Ara yeşil çay
.
E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.126
Afiyet olsun canımMenüm
Kahvaltı menemen(1 yumurta,1 domat,1 biber)
2 parmak kadar peynir
2 ceviz
2 dilim tb ekmeği
.
Ara kahve,1 incir,1 ceviz
.
Öğle 1 kase çorba
1 kase yoğurt
6 kaşık pırasa yemeği
.
Ara 2 mandalina
.
Akşam brokoli saltasi ama yemek gibi (soğan,nar, yeşillik,brokoli, zeytinyağı,limon,sarımsak)
.
Ara yeşil çay
.
E Elif_Eylul
- 9 Ağustos 2016
- 6.310
- 20.713
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.127
Kahvaltı: 1 yumurta, 1 muz, 2 tam ceviz
Ara: Sade Türk kahvesi
Öğlen: Az mercimek çorbası, ıspanak yemeği, 3 yk makarna, yarım kase amerikan salatası.
Ara: Sade Türk kahvesi, 1 merci çikolata
Ara: protein bar, yeşil çay
Akşam: 4 köfte, bol yeşil salata, 3 kaşık kadar makarna
Ara: Americano, 2 merci çikolata
E Elif_Eylul
Ara: Sade Türk kahvesi
Öğlen: Az mercimek çorbası, ıspanak yemeği, 3 yk makarna, yarım kase amerikan salatası.
Ara: Sade Türk kahvesi, 1 merci çikolata
Ara: protein bar, yeşil çay
Akşam: 4 köfte, bol yeşil salata, 3 kaşık kadar makarna
Ara: Americano, 2 merci çikolata
E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.128
Kızlar herkes menulere yorum yapabilir haberiniz olsun sadece biz degiliz hepimiz birlikte ilerlicez
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.129
Afiyet olsun canım
- 14 Ağustos 2021
- 2.851
- 12.775
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.130
- 14 Ağustos 2021
- 2.851
- 12.775
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.131
Çok teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Derya arkadaş iyi yapıyor bu işi ben 25 dakika egzersizde ölüyorum 
- 9 Ağustos 2016
- 6.310
- 20.713
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.132
Biliyorum makarna ve çikolata zaafım vaarAfiyet olsun canım
- 14 Ağustos 2021
- 2.851
- 12.775
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.133
- 9 Ağustos 2016
- 6.310
- 20.713
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.134
Seviyorum bu hayatı
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.135
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.136
Makarna değil ama bendede cikolatayaBiliyorum makarna ve çikolata zaafım vaar
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.137
Simdi türk kayfesi yapiyorum bende
- 9 Ağustos 2016
- 6.310
- 20.713
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.138
Bir de arkadaş isviçreden getirdi hani yemesem ayıpMakarna değil ama bendede cikolataya
- 9 Ağustos 2016
- 6.310
- 20.713
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.139
Bugün iki tane içtim kapanışı americanoyla yapayım dedimSimdi türk kayfesi yapiyorum bende
afiyet olsun - 9 Ağustos 2016
- 6.310
- 20.713
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.140
Vallah operayı indirin dünya varmış 
- Durum
