- 22 Mayıs 2022
- 5.453
- 30.273
- 42
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.901
Hayır beeeenHayır tabi ki ben
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeee, dengele, zayıflaa
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 23 Mart 2015
- 1.280
- 7.856
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.902
Hala adım atıyorum ara ara onu tam yazmak için bekletiyorumTamam ayrıntılı spor akşam yaziyi canım masallah bacak karın popo kasları iyi çalışmış demekki
. Ya programı Bacak karın popo ağırlıklı yapıyorum ama başlarken 40 sn zor duran ben şimdi 2 dakika durabildiğimi fark ettim sorayım dedim 
titreye titreye de olsa bitirdim hahah- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.903
Yok canım durabilmissin yani baya ilerleme var olsun her gün 5 sn 5 sn cogaltirsin ya da set olarak yaparsinHala adım atıyorum ara ara onu tam yazmak için bekletiyorum
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.904
Gidim de bir iki pedal cevireyim azcik 
- 23 Mart 2015
- 1.280
- 7.856
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.905
Herkesin kendine özel iyi geldiğini hissettiği hareketler var bence. Bana plank birde adını vermediğim bir bacak hareketi var squat yapcak gibi eğilip o şekilde sağa sola hareket etmek bu 2 hareket aşırı aşırı yakıyor kaslarımı. İlerleme hissediyorum bunları artırınca .
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.906
1 2 pedalda benim yerime çevirGidim de bir iki pedal cevireyim azcik
- 9 Ağustos 2016
- 6.333
- 20.768
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.907
Kahvaltı: 1 yumurta, 1 buçuk ceviz, karışık peynir çeşitleri, ekmeklerin üstüne az tereyağ, banmak için az zeytinyağı, 1 dana salam, 2 çavdar ekmeği
Ara: double americano, 1 tane merci çikolata
Akşam: 5 çinekop, salata, yarım kase erişte, fırın helva
Bir de türk kahvesi içerim dükkan kapanır
Adım: 9185 E Elif_Eylul M MissHayaLet
Ara: double americano, 1 tane merci çikolata
Akşam: 5 çinekop, salata, yarım kase erişte, fırın helva
Bir de türk kahvesi içerim dükkan kapanır
Adım: 9185 E Elif_Eylul M MissHayaLet
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.908
Evet cardio hareketleri özellikle yağ yakmaya birebir
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.909
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.910
Afiyet olsun canımKahvaltı: 1 yumurta, 1 buçuk ceviz, karışık peynir çeşitleri, ekmeklerin üstüne az tereyağ, banmak için az zeytinyağı, 1 dana salam, 2 çavdar ekmeği
Ara: double americano, 1 tane merci çikolata
Akşam: 5 çinekop, salata, yarım kase erişte, fırın helva
Bir de türk kahvesi içerim dükkan kapanır
Adım: 9185 E Elif_Eylul M MissHayaLet
Eki Görüntüle 3164245
Fırın helvamı
- 9 Ağustos 2016
- 6.333
- 20.768
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.911
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.912
Pişerken ölmüşlerdi halbukiTeşekkür ederim
- 9 Ağustos 2016
- 6.333
- 20.768
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.913
Ama balıkları fırında yaptım bence o artı puan olmalıPişerken ölmüşlerdi halbuki
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.914
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.915
- 9 Ağustos 2016
- 6.333
- 20.768
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.916
O ne için onu bilmiyorum neyse yavaş yavaş öğrencez şimdilik duşa girmem lazım sabah iş2️
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.917
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.918
Aman bosver bende bilmiyorumO ne için onu bilmiyorum neyse yavaş yavaş öğrencez şimdilik duşa girmem lazım sabah iş
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.919
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #134.920
Onun dili fazla uzadi merak etme gece yazmasini engellicem sayfayaNe vuruyon be
- Durum
