Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Kahvaltı: 2 yumurta, 2 tam ceviz.

Ara: sade türk kahvesi

Öğlen: ezogelin çorba, kilis tava, az pilav

Ara: sade türk kahvesi

Akşam: tarhana çorbası, renkli salata, spagetti 🤭

Ara: 1 tane baklava, sade türk kahvesi
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 🥰
Hayırlı akşamlar arkadaşlar, ilk menü bildirimimi yapıyorum. Ben günde genellikle iki öğün şeklinde besleniyorum ve diyetteyken if diyeti bana daha uygun geliyor . Bugünlük tam diyet listesi gibi olmadı ama daha güzel olacak inşaallah.
Kahvaltım biraz peynir biraz bal ve 3 dilim kadar tb ekmeği .şekersiz çay

Arada çocuklara yaptığım kurabiyeden birkaç parça yedim
Akşam patates yemeği yarım tabak, biraz pirinç pilav ile bitiş yine şekersiz çay . Su pek içemedim.
Afiyet olsun canım 🥰
Menüm
Kahvaltı simit,2 dilim peynir,7 zeytin, domates, salatalık
Ara kahve
Öğle 3 adet lahana sarması 1 bardak kefir
Ara 1 dilim ev yapımı browni, çay
Akşam ekmeksiz döner,salata ...
.
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 🥰
Hayırlı akşamlar kizlarr 🤩
Menum
Sabah bir dilim ekmek
Biraz peynir bal tereyağı
Ara bir armut
Akşam tavuk but bir kase yoğurt
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 🥰
18 Kasım menü
Sabah: sirkeli su Türk kahvesi
Kahvalti: smoothie (yarım bardak süt demlenmiş Yeşil çay 1 küçük muz 2 tane gün kurusu)
Ara: Yeşil çay çok az fıstık
Akşam: salata
3 litre su
1 saat egzersiz
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Afiyet olsun canım 🥰
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X