- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #12.261
Sporu sen tutuyosun
Sporu sen tutuyosun
Yarına daha cok inşallahSüpersin
PekiYarına daha cok inşallahİlerleyen saatlerde de menü mü yazarım
Şimdi yazıyım mı?Gelsin menüler
Senbilirsim canım isin nezaman biter buraya gelirsen yazarsinŞimdi yazıyım mı?
Afiyet olsun bence menün gayet güzel. Bol eksiler Pandoracım hedefimize ulaşacağız inşallahBaşkanım E Elif_Eylul bugünkü listem
Uyanınca:
1 fincan anne cayi
300ml şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
4 YK pirinc pilav
4 YK tava
400 ml ayran
Çeyrek ekmek
Ara:
1 bardak şekersiz çay
1 avuç çekirdek
Akşam:
1 kase Tavuklu salata
1 kase çorba
Maden suyu
Ara:
1 fincan anne cayi
1 kupa cay
15 dk evde hareket yaptım
35 dk roman havası oryantal karışık
Toplam adım sayımı bilmiyorum adımsayar hata veriyor saygılar efendim
Afiyet olsun canımBaşkanım E Elif_Eylul bugünkü listem
Uyanınca:
1 fincan anne cayi
300ml şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
4 YK pirinc pilav
4 YK tava
400 ml ayran
Çeyrek ekmek
Ara:
1 bardak şekersiz çay
1 avuç çekirdek
Akşam:
1 kase Tavuklu salata
1 kase çorba
Maden suyu
Ara:
1 fincan anne cayi
1 kupa cay
15 dk evde hareket yaptım
35 dk roman havası oryantal karışık
Toplam adım sayımı bilmiyorum adımsayar hata veriyor saygılar efendim
Afiyet olsun canımBen geldim kızlarrrNasılsınız bakalım?
Ben bilgisayardan giriyorum o zaman rahat rahat yazıyorum telefondan ekran sürekli reklam atlıyor donuyor yazdığımı tekrar yazıyorum delirtiyor ondan gün içi çok yazamıyorum. Sporumu yaptım üstüne temizlik yaptım sonra yemeği felan derken gün bitti saat olmuş 8. Bir bardak çay eşliğinde size yazıyorum şimcik. Önce yazayım sonra geriye dönük menülerinize bakınayım.
28 Şubat 2022 menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta
2 dilim peynir
1 dilim kepek ekmeği (ince)
8-9 yeşil zeytin
4 adet çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay
Öğle
Şekersiz filtre kahve
1 adet elma
İkindi
1 bardak kefir
Akşam
1 tabak pirinçli ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Şimdilerde
1 bardak kefir
Spor: 14592 adım M MissHayaLet
başka bir şeye hal kalmadı temizlikten bugünlük bu kadar
Harika bir menü diyetten zevk alır insan diyet demeden ama çok dikkatli tercihlerle kaptanım menülerin ilham veriyor gerçekten. Önemli olan daha sonrasında da kiloyu korumak için dengeli beslenmeyi öğrenmek. Afiyet bal şeker olsun
Şimdi yazayım tamamSenbilirsim canım isin nezaman biter buraya gelirsen yazarsin
İnşaallah bol bol eksi görelim tartidaAfiyet olsun bence menün gayet güzel. Bol eksiler Pandoracım hedefimize ulaşacağız inşallah
Mutlu sen grubun mutluluk kaynağısın işte ismiyle müsemma diyoruz bu durumaBen insancilim aslında biri gidince içim gidiyor kan kaybediyorum sanki kız
Afiyet olsun canımŞimdi yazayım tamam
Sabah
Aç karna ılık limonlu su
2 adet haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
2 çeri domates
4 zeytin
Kibrit kutusundan az peynir
1 fincan form çayı
Ara öğün
1 fincan granül kahve
1 adet zuber topcuk
Akşam yemeği
1 kase Mercimek corbası
1 tabak fırında tavuk patates
Bol salata
Birazdan türk kahvesi içicem tarçınlı
Suyuda yatana kadar 2 litreye tamamlarım
Yatmadan acıkırsam kefir içicem
Aynen yatmadan ben de çok acıkıyorum ya kefir imdadıma yetişiyor. Karamel menün çok güzel afiyet olsun bol eksiler inşallah yanıyor yağlar yanıyorrŞimdi yazayım tamam
Sabah
Aç karna ılık limonlu su
2 adet haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
2 çeri domates
4 zeytin
Kibrit kutusundan az peynir
1 fincan form çayı
Ara öğün
1 fincan granül kahve
1 adet zuber topcuk
Akşam yemeği
1 kase Mercimek corbası
1 tabak fırında tavuk patates
Bol salata
Birazdan türk kahvesi içicem tarçınlı
Suyuda yatana kadar 2 litreye tamamlarım
Yatmadan acıkırsam kefir içicem
Sağol kaptanımAfiyet olsun canım
ahaha yansın gitsin yağlarAynen yatmadan ben de çok acıkıyorum ya kefir imdadıma yetişiyor. Karamel menün çok güzel afiyet olsun bol eksiler inşallah yanıyor yağlar yanıyorr
afiyet olsun hacerE Elif_Eylul
Sabah tarçınlı kahve️ yarım saat sonra
Ikı yumurta
Kırmızı bıber zeytın 7 8adet peynır cok az
Portakal
Öğlen Türk kahvesı
Aksam karnabahar yogurtlu
Bır tas mercimek çorbası
Salata
Günü de kapattım su içmeye devam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?