- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #11.281
Kac gr aldik acaba
500 artıydım ben cumaya gider diye tahmin ediyorumKac gr aldik acaba
Keske böyle ekmegi kessek
Gidrr inşallah canım bende hafta sonu dikkat etmedim yarin daha dikkatli olacam500 artıydım ben cumaya gider diye tahmin ediyorum
Bugünkü yemek listem
Uyanınca : 1 fincan süt artırıcı çay
300 ml şekersiz t. Kahvesi
Sabah : 1 dilim peynir
6 tane zeytin
Az şekerli çay
Lor peynirli yumurta
1 çıtır simit
Ara: 1 sb süt
Akşam: 3 YK pirinc pilavı
3 YK patates tava
1 sb ayran
Yarım dilim ekmek
Ara : 2 çb az şekerli çay
1 sb anne çayı
2 litre su ictim
4500 adım atıldı
27subat
Sahur
2dilim ekmek,1dilim peynir,1bardak süt
Iftar
1kase arpasehriye corbasi,2minik kandil simidi
Turk kahvesi icicem simdi
1litre su olur icemedim
E Elif_Eylul kaptanım başkanım cağnım ciğerim
Sahur yok
İftar 2,5 dilim ıspanaklı börek yedim üstüne 1 tatlı kaşığı bal yaladım
2 bardak şekersiz çay
Şu ana kadar 1,5 litre su içtim
Menum
Sabah 1 yumurtali sucuk zeytin peynir 1b1tbarcinli kahve
Oglen
Bir kac kofte firinda patates 1 tb salata
Ara bir cevizli sucuk
Aksam
Bir kiyma kofte 1b ayran
2lt su
E Elif_Eylul canim bu hafta ben sadece menu yaziyim adima haftaya katılmak istiyorum.
Canlarım selamlar
Kaptanım bugün yazamadım. Herkese hayırlı kandiller olsun gönlünüzden geçen tüm dilekler kabul olsun inşallah. Tüm gün yoğun geçti ancak açabildim telefondan ben kullanmayı beceremiyorum illaki bilgisayarın başına geçmem lazım bir de o sıkıntım oluyor. Sizler de inşallah iyisinizdir diyetlerinizde istikrarlı bir şekilde ilerliyor bol bol kilo veriyorsunuzdur. Ben hepinize tümüyle inanıyorum çünkü sayenizde kendime inanıyorum. Şimdi menüleri ve sporları bildirme vaktidir:
27 Şubat 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta
2 tatlı kaşığı keten tohumu (çekilmiş)
1 kase yoğurt
Öğle
1 bardak kefir
Akşam
1 tabak mercimek çorbası
4 köfte
1 büyük kase havuç marul salatası
1 bardak kefir
meyve:
1 elma
1 greyfurt
Spor: @MissHayaLet
Bugün 10bine tamamlayamadım
8262 adım
120 mekik
50 squat
Afiyet olsun kızlarAfiyet olsun tatlım
Benim süper geçiyor
Bol bol yiyorum
Cümlemizin inşallah canım, afiyet olsunRabbim oruclarinizi dualarinizi kabuk etsin kizlar, ben de yeni yemegini yedim namaz kildim.
Simdi cay yaptim cerez meyve ile yiyecegim biraz.
Uykum var oructan sanirim.
Allah kabul etsin canım afiyetler olsun.Rabbim oruclarinizi dualarinizi kabuk etsin kizlar, ben de yeni yemegini yedim namaz kildim.
Simdi cay yaptim cerez meyve ile yiyecegim biraz.
Uykum var oructan sanirim.
Allah kabul etsin canim cümlemizin ibadetleriniRabbim oruclarinizi dualarinizi kabuk etsin kizlar, ben de yeni yemegini yedim namaz kildim.
Simdi cay yaptim cerez meyve ile yiyecegim biraz.
Uykum var oructan sanirim.
Sagol canimAfiyet olsun kızlar
Nassın bakalimCanımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?