Yeee, dengele, zayıflaa

Ebru kilinc · 17 Haziran 2022

Noisy Girl .!.:
Hoş geldin aramıza

Teşekkürler hoşbuldum.

Elif_Eylul · 17 Haziran 2022

Ebru kilinc .!.:
Güncel kilom 82.5 boyum 1.57 hedefim 55 kilo ins. Tabi aranıza katılmak isterim tabiki ben pazartesi tartilirim..

Tamam canim listeye ekliyorum bisey olursa sorabilirsin,hayirli olsun hedefine ulasman dileğiyle

MissHayaLet .!.:
Ye dengele zayıfla adım
Listesi

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Toplam
@Aamine 6000 7000 13,000
G gunesli gunler 11,800 16,750 28,550
@aazra 9400 9400
@badem000 9700 6800 3400 5100 25,000
@BitterCikilata 9800 10,800 12,900 9200 8300 7100 8300 66,400
E Elif_Eylul 15,000 16,300 3000 3100 9000 21,500 17,500 8000 93,400
M MissHayaLet 20,600 11,500 8400 5500 2700 8500 7700 1400 66,300
Pandora27 10,000 10,000 14,700 10,000 14,300 15,600 11,200 9800 95,600
@tulay283300 2700
@Tweety Bird 4800 4800 5400 6200 5800 5600 7200 3400 43,200
@zms rainbow 3000 5800 3000 3200 9500 15,100 9000 48,600
Toplam adım sayısı 489,150

Bu hafta atılan toplam adım sayısı 489,150 adımdır

Adım sayısı dereceleri,
1. Pandora27 95,600 adım
2. E Elif_Eylul 93,400 adım
3. @BitterCikilata 66,400 adım
4. M MissHayaLet 66,300 adım

Bu hafta adım yarısında Pandora27 olmustur kendisini tebrik ediyorum

Adim yarışı yükselen
@zms rainbow 48,600 adım
@Tweety Bird 43,200 adım
G gunesli gunler 28,550 adım

Adım atan herkese teşekkür ediyorum

Eline emegine saglik canim hakkini helal et hasta cocuklarla yaptin

Tebrikler kizlar ayaginiza sağlık

suspushanimcim .!.:
Com sükür gectim iyi idi. 2 3 haftaya tekrar kursum baslayacak

Masallah sevindim senin adina

jtaime020626 .!.:
Sağol kaptanım . Çok zor inanın kilo vermekten daha zor 1 yukarı 1 aşagıya çok dikkat edilmesi gerek . Ve asla ama asla sporsuz olmuyor sporunuzu muhakkak hayat şekli haline getirin .

Olsun onuda koruyorsun bak neguzel

MissHayaLet · 17 Haziran 2022

suspushanimcim .!.:
Hosbulduk, özlendiniz ve arada anildiniz.Kulaginiz cinladi mi

Oysss sende ozlendin canım hosgeldin

MissHayaLet · 17 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
Tamam canim listeye ekliyorum bisey olursa sorabilirsin,hayirli olsun hedefine ulasman dileğiyle

Eline emegine saglik canim hakkini helal et hasta cocuklarla yaptin

Tebrikler kizlar ayaginiza sağlık

Masallah sevindim senin adina

Olsun onuda koruyorsun bak neguzel

Helal olsun canım ne demek

Elif_Eylul · 17 Haziran 2022

Pandora27 dua et yürümedim buhafta yoksa gene ben 1.ciydim

Ebru kilinc · 17 Haziran 2022

Anladığım kadarıyla hergun atılan adım sayısı bildiriliyor ve gün sonunda günlük öğün bildirimi yapılıyor cuma ve pazartesi tartı günleri ve cuma günü ödül günü ve sunuda sormak isterim bir belirli bir liste varmı?

Elif_Eylul · 17 Haziran 2022

Ebru kilinc .!.:
Anladığım kadarıyla hergun atılan adım sayısı bildiriliyor ve gün sonunda günlük öğün bildirimi yapılıyor cuma ve pazartesi tartı günleri ve cuma günü ödül günü ve sunuda sormak isterim bir belirli bir liste varmı?

Dogru anlamıssın canım
Gün bitiminde menü paylasıliyor,menü kontrolu yapip liste yapiyorum,spor yapilinca herhangi bir misal 30dk cardio menu sonunda yazabilirsin, M MissHayaLet spor listesini tutuyor
Cuma tarti bildirimi fotografli oluyor,ama pazartesi kontrol tartısi var yani haftasonu kacamaklımı gectigi tartida çıkıyor zaten

Cuma gunü tarti sonrası herkes ödul kullaniyor misal,tatli pogca aklina ne gelirse abartmamak sartiyla
Seni listeye ekledim ilk sayfada liste var

_CikiLeta · 17 Haziran 2022

17 Haziran menü
11.30 2 ince dilim kek ,3 kare Antep fıstıklı çikolata

16.40 1,5 kepçe nohut yemeği, mercimekli bulgur pilavı (içim dışım nohut pilav oldu çok yaptım kaç gün yemekle uğraşmamak için)

1 SB kola,1 dilim ekmek

Su 2-2,5 lt olur

E Elif_Eylul

:KK55:

Elif_Eylul · 17 Haziran 2022

Noisy Girl .!.:
17 Haziran menü
11.30 2 ince dilim kek ,3 kare Antep fıstıklı çikolata

16.40 1,5 kepçe nohut yemeği, mercimekli bulgur pilavı (içim dışım nohut pilav oldu çok yaptım kaç gün yemekle uğraşmamak için)
1 SB kola,1 dilim ekmek

Su 2-2,5 lt olur

E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

Nereye yolculuk daha karpuz kesicektik

_CikiLeta · 17 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
Afiyet olsun canım
Nereye yolculuk daha karpuz kesicektik

Sağol ablacım

Karpuz kalorilidir şimdi ondan kaçtım :KK70:

Ebru kilinc · 17 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
Dogru anlamıssın canım
Gün bitiminde menü paylasıliyor,menü kontrolu yapip liste yapiyorum,spor yapilinca herhangi bir misal 30dk cardio menu sonunda yazabilirsin, M MissHayaLet spor listesini tutuyor
Cuma tarti bildirimi fotografli oluyor,ama pazartesi kontrol tartısi var yani haftasonu kacamaklımı gectigi tartida çıkıyor zaten
Cuma gunü tarti sonrası herkes ödul kullaniyor misal,tatli pogca aklina ne gelirse abartmamak sartiyla
Seni listeye ekledim ilk sayfada liste var

Teşekkür ederim ben günlük 40 dk kondisyon bisikleti yapıyor yürüyüşe çok vaktim yok işten ve 2 yaşında kızım var fırsat bulamıyorum ama yürüyüşte yapmaya calisicagim genel olarak bir günlük diyet listeniz var mı nasıl yapıyorsunuz.

Elif_Eylul · 17 Haziran 2022

Noisy Girl .!.:
Sağol ablacım
Karpuz kalorilidir şimdi ondan kaçtım

HEe dogru yediklerin degildi

_CikiLeta · 17 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
HEe dogru yediklerin degildi

Yok onlar karpuzun yanında neki

gunesli gunler · 17 Haziran 2022

Yemeğimi yedim, filtre kahvemi içtim ben yürüyüşe

Elif_Eylul · 17 Haziran 2022

Ebru kilinc .!.:
Teşekkür ederim ben günlük 40 dk kondisyon bisikleti yapıyor yürüyüşe çok vaktim yok işten ve 2 yaşında kızım var fırsat bulamıyorum ama yürüyüşte yapmaya calisicagim genel olarak bir günlük diyet listeniz var mı nasıl yapıyorsunuz.

Evde leslie falanda yapabilirsin 15dk 20dk dısariya cikamazsan

Herkes kendi diyetini yapıyor burda,if diyetide var,2ögün 2ogun yiyende var,bir ara omad yapan vardi,ne yiyosun gunluk
Sabah,ogle,aksam,ara varsa onu yazarsin

Elif_Eylul · 17 Haziran 2022

Noisy Girl .!.:
Yok onlar karpuzun yanında neki

Tabi sende haklisin

Elif_Eylul · 17 Haziran 2022

aslihancngz .!.:
Yemeğimi yedim, filtre kahvemi içtim ben yürüyüşe

Afiyet olsun canım bende az once geldim,yaprak sarmaya devam

gunesli gunler · 17 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
Afiyet olsun canım bende az once geldim,yaprak sarmaya devam

Bitmeyen yaprak sarmışlardı...

_CikiLeta · 17 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
Tabik sende haklisin

Bugün yediklerim neki önceleri cuma günleri menü yazmıyordum hatırlarsın

Bilmem kaç tane kek kaç tane çikolata neler neler yerdim yeminle çıkıp bişeyler alacaktım kendimi tuttum elbise falan düşünerek

Elif_Eylul · 17 Haziran 2022

aslihancngz .!.:
Bitmeyen yaprak sarmışlardı...

Napayim yaa kız istedi dışarıya cikarttim geldim yemek hazirla yürüyüse ciktim yani bitmedi


Ye dengele zayıfla adım Listesi	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Toplam
@Aamine		6000			7000				13,000
G gunesli gunler							11,800	16,750	28,550
@aazra		9400							9400
@badem000	9700	6800			3400		5100		25,000
@BitterCikilata		9800	10,800	12,900	9200	8300	7100	8300	66,400
E Elif_Eylul	15,000	16,300	3000	3100	9000	21,500	17,500	8000	93,400
M MissHayaLet	20,600	11,500	8400	5500	2700	8500	7700	1400	66,300
Pandora27	10,000	10,000	14,700	10,000	14,300	15,600	11,200	9800	95,600
@tulay283300	2700
@Tweety Bird	4800	4800	5400	6200	5800	5600	7200	3400	43,200
@zms rainbow	3000	5800	3000	3200	9500		15,100	9000	48,600
Toplam adım sayısı									489,150

Yeee, dengele, zayıflaa

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

CikiLeta gibi tatlısın...🍫

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

CikiLeta gibi tatlısın...🍫

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

CikiLeta gibi tatlısın...🍫

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

CikiLeta gibi tatlısın...🍫

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular