Yeee, dengele, zayıflaa

Elif_Eylul · 14 Haziran 2022

MissHayaLet .!.:
Çocuklar anca uyudu anam kaldı yine Survivor izliyor hiç izlemedigim şeyler birde anlatıyor bakmıyorum ki

Genemi oyuzden mi gelmis sana izlemek icinmi

MissHayaLet · 14 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
Genemi oyuzden mi gelmis sana izlemek icinmi

He dev ekran seviyormuş

Elif_Eylul · 14 Haziran 2022

MissHayaLet .!.:
He dev ekran seviyormuş

Tamam iyi seyirler

aazra · 14 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
Sesin çıkmıyor

İşe yarım gün geliyorum o yüzden iş yeri yoğun oluyor hastane uykusuzluk beni mahvetti bi yandan ne güzel bir tempo tüttürmüşken böyle olunca dağılıyorum resmen bu gece son inşallah tartılıp yeniden tam gaz başlayacağım
Menüm,
Sabah yulaf yoğurt kayısı
Öğlen
Tavuk döner salata
Akşam
2 kuru kayısı
1 kuru erik
8-10 kuru üzüm
1 adet etimek ( bulabildiğim bunlardı burda)
Sizleri seviyorum inşallah dönüşüm muhteşem olacak

Busra196 · 14 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
Yemeyinnnn yerseniz şişko olursunuz

Yeni katılmak isteyenler lütfen ilk sayfayi okusun✌✌✌✌

Kilo bildirim günümüz cuma günüdür,fotoğraflı bildirim yapmak zorunludur
-Pazartesi kontrol tartımız vardır fotoğraf atmak zorunlu değildir.
-Takım içinde ki herkes hergün menü yazmak ve grupta katılım sağlamakla mükelleftir.
-spor yaptığınızda menü paylaşım yapılınca M MissHayaLet etiket yapmak zorunludur.
-2hafta menü bildirimi yapmayan listeden çıkartılır.

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

Yedengele zayıfla spor listesi

Spor sayfası

Herkese bol eksiler

Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir

Spor puanları

1000 adım=>1000 puan
Chlocthing => 10 puan
Cardio => 10 puan
Eva => 10 puan
Leslie => 10 puan
Plates => Dakikası 10 puan
İp atlama => 2 puan
Zıpzıp=>1 puan
Mekik => 1 adet 1 puan
Squat => 1 adet 1 puan
Plank => Saniyesi 1 puan
Bölgesel hareketler => Dakikası 10 puan
Jillian => 10 puan
Koşu => Dakikası 10
Ev temizliği =>Dakikası 3puan
Bisiklet sürme =>Dakikasi 4puan
Eliptik bisiklet =>Dakikasî 5 puan
Zumba=> Dakikası 4 puan

Ye,dengele,zayifla
Başlangıç Kilo geçen
Cuma. güncel
Kilo verilen
Kilo Hedef
Kilo
Aamine 84.75 74.85 73.15 -1.7 70
Pandora27 91.5 86.1 86.4 +0.3 85
@Tweety Bird 78.11 73.20 72.50 -0.7 60
B BitterCikilata 100.8 96.1 95.7 -0.4 80
@Elif2441 74.9 72.55 71.40 -1.15 65
tulay283300 64.6 60.7 60.6 -0.1 60
M MissHayaLet 60.0 59.6 57.9 -1.7 53
@Elisa83 69.9 67.8 67.4 -0.4 65
karamel Latte 57.2 55.6 55.8 +0.2 54
badem000 72.5 71.6 70.9 -0.7 65
vienna 82.9 79.6 78.6 -,1 58
A aazra 66.8 66.8 65.0 -1.8 58
zms rainbow 80.6 80.6 80.3 -0.3 60
@Nurayceco 78 78 76.2 -1.8 70
Busra196 74.6 74.6 65

Beden ölcümleri
23.nisan Gögüs Bel Basen
@Tweety Bird 97 87 111
Pandora27 108 93 120
M MissHayaLet 88 78 98
Aamine 97 92 108
@Noisy Girl 96 92 108
badem000 97 94 113
B BitterCikilata 109 119 125
@Ciko_ 92 74 98

Menü kontrolu Cuma C.r.t pazar p.t.s saĺı Ç.r.b p.r.b
A aazra
Aamine
B BitterCikilata
karamel Latte
Busra196
zms rainbow
badem000
vienna
Pandora27
@Elif2441
@Elisa83
@Tweety Bird
tulay283300

2li kapısma gecen
Hafta Guncel
Kilo Fark Verileen yüzde
@Tweety Bird
Aamine 72.50
73.15
Pandora27
B BitterCikilata 84.6
95.7
M MissHayaLet
karamel Latte 57.9
55.8
A aazra
tulay283300
@Elisa83 65.0
60.6
67.4
@Elif2441
badem000 71.40
70.9
vienna
zms rainbow 78.6
80.3

Ben çıkarıldım mi acaba

MissHayaLet · 14 Haziran 2022

anneadayiiii .!.:
Ben çıkarıldım mi acaba

Yok bu başka birşey normal tablo ve menü tablosunda ismin var. Bu kızlar birbirlerini gaza getirsin diye gruplar

Pandora27 · 14 Haziran 2022

Sabah
1kupa şekersiz t. Kahvesi
2 kare bitter çikolata
1 kupa anne çayı

Öğle
1 tabak peynirli sade makarna
2 YK domates tava
1 kupa ayran
Ara
3 ceviz
10 tane fıstık
1 maden suyu
Akşam
6 YK b.pilav
2 domates
1 kupa ayran
Su
2.5 litre
Spor
17 dk Leslie 1 mile
30 dk temizlik
30 dk bölgesel hareket
Adım:
15695
E Elif_Eylul M MissHayaLet
İyi geceler kizlar

karamel Latte · 14 Haziran 2022

Pandora27 .!.:
Sabah
1kupa şekersiz t. Kahvesi
2 kare bitter çikolata
1 kupa anne çayı

Öğle
1 tabak peynirli sade makarna
2 YK domates tava
1 kupa ayran
Ara
3 ceviz
10 tane fıstık
1 maden suyu
Akşam
6 YK b.pilav
2 domates
1 kupa ayran
Su
2.5 litre
Spor
17 dk Leslie 1 mile
30 dk temizlik
30 dk bölgesel hareket
Adım:
15695
E Elif_Eylul M MissHayaLet
İyi geceler kizlar

Bir tabak makarna yemeyeydin iyimiş

Pandora27 · 14 Haziran 2022

karamel Latte .!.:
Bir tabak makarna yemeyeydin iyimiş

Kız sade bacım sade azcik içine peynir rendeleyin beyaz peynir soslu yapmayim dedim soslu olursa daha çok yiyom

karamel Latte · 14 Haziran 2022

Pandora27 .!.:
Kız sade bacım sade azcik içine peynir rendeleyin beyaz peynir soslu yapmayim dedim soslu olursa daha çok yiyom

Sonuçta 1 tabak kız 3 4 kaşık deseydin

BitterCikilata · 14 Haziran 2022

M MissHayaLet
14 Haziran 8379 adım

Elif_Eylul · 15 Haziran 2022

aazra .!.:
İşe yarım gün geliyorum o yüzden iş yeri yoğun oluyor hastane uykusuzluk beni mahvetti bi yandan ne güzel bir tempo tüttürmüşken böyle olunca dağılıyorum resmen bu gece son inşallah tartılıp yeniden tam gaz başlayacağım
Menüm,
Sabah yulaf yoğurt kayısı
Öğlen
Tavuk döner salata
Akşam
2 kuru kayısı
1 kuru erik
8-10 kuru üzüm
1 adet etimek ( bulabildiğim bunlardı burda)
Sizleri seviyorum inşallah dönüşüm muhtesem olacak

Afiyet olsun canım

Pandora27 .!.:
Sabah
1kupa şekersiz t. Kahvesi
2 kare bitter çikolata
1 kupa anne çayı

Öğle
1 tabak peynirli sade makarna
2 YK domates tava
1 kupa ayran
Ara
3 ceviz
10 tane fıstık
1 maden suyu
Akşam
6 YK b.pilav
2 domates
1 kupa ayran
Su
2.5 litre
Spor
17 dk Leslie 1 mile
30 dk temizlik
30 dk bölgesel hareket
Adım:
15695
E Elif_Eylul M MissHayaLet
İyi geceler kizlar

Afiyet olsun canım

Oglen makarna yemissin aksam da pilav var

Elif_Eylul · 15 Haziran 2022

anneadayiiii .!.:
Ben çıkarıldım mi acaba

Yooo listedesin

Elif_Eylul · 15 Haziran 2022

Günaydın

Elif_Eylul · 15 Haziran 2022

Menü kontrolu	Cuma	C.r.t	pazar	p.t.s	saĺı	Ç.r.b	p.r.b
A aazra
Aamine
B BitterCikilata
karamel Latte
Busra196
zms rainbow
badem000
vienna
Pandora27
@Elif2441
@Elisa83
@Tweety Bird
tulay283300

zms rainbow · 15 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
Menü kontrolu Cuma C.r.t pazar p.t.s saĺı Ç.r.b p.r.b
A aazra
Aamine
B BitterCikilata
karamel Latte
Busra196
zms rainbow
badem000
vienna
Pandora27
@Elif2441
@Elisa83
@Tweety Bird
tulay283300

Dun sabh
Salatalik haslnmis yumurta

Ara
Ceviz slatalik

Oglen salatalik

Aralar salatalik

Aksam
1 kase kuru fasulye
Çilek
Az ceviz
Salatalik

P.tesi yedigim pide dun beni cok kotu yapti ,karnimin sisligi iyice artti baya rahatsiz etti ve neden bukadr dokundu bilemiyorum

Elif_Eylul · 15 Haziran 2022

zms rainbow .!.:
Dun sabh
Salatalik haslnmis yumurta

Ara
Ceviz slatalik

Oglen salatalik

Aralar salatalik

Aksam
1 kase kuru fasulye
Çilek
Az ceviz
Salatalik

P.tesi yedigim pide dun beni cok kotu yapti ,karnimin sisligi iyice artti baya rahatsiz etti ve neden bukadr dokundu bilemiyorum

Afiyet olsun canım

Fazla gelmis olabilir cunku 4 5 tane dedin

zms rainbow · 15 Haziran 2022

Elif_Eylul .!.:
Afiyet olsun canım
Fazla gelmis olabilir cunku 4 5 tane dedin

+700-800 gr tartisa fazla cikicak kadar mi

dun onun icin az yemek yedim uyumasaydm gece gece baya birseys saldiricaktim

Elif_Eylul · 15 Haziran 2022

zms rainbow .!.:
+700-800 gr tartisa fazla cikicak kadar mi dun onun icin az yemek yedim uyumasaydm gece gece baya birseys saldiricaktim

Canim bu hamur bildigin degilmi porsiyonunu bilmiyorum 4 5 adet pide icin cidden cok,buda tartida 2gun ödem demek onu atmak icin spor yapman lazim

Pandora27 · 15 Haziran 2022

karamel Latte .!.:
Sonuçta 1 tabak kız 3 4 kaşık deseydin

1 tabak 5 kaşık oluyo

2li kapısma	gecen Hafta	Guncel Kilo	Fark	Verileen yüzde
@Tweety Bird Aamine	72.50 73.15
Pandora27 B BitterCikilata	84.6 95.7
M MissHayaLet karamel Latte	57.9 55.8
A aazra tulay283300 @Elisa83	65.0 60.6 67.4
@Elif2441 badem000	71.40 70.9
vienna zms rainbow	78.6 80.3

Ye,dengele,zayifla	Başlangıç Kilo	geçen Cuma.	güncel Kilo	verilen Kilo	Hedef Kilo
Aamine	84.75	74.85	73.15	-1.7	70
Pandora27	91.5	86.1	86.4	+0.3	85
@Tweety Bird	78.11	73.20	72.50	-0.7	60
B BitterCikilata	100.8	96.1	95.7	-0.4	80
@Elif2441	74.9	72.55	71.40	-1.15	65
tulay283300	64.6	60.7	60.6	-0.1	60
M MissHayaLet	60.0	59.6	57.9	-1.7	53
@Elisa83	69.9	67.8	67.4	-0.4	65
karamel Latte	57.2	55.6	55.8	+0.2	54
badem000	72.5	71.6	70.9	-0.7	65
vienna	82.9	79.6	78.6	-,1	58
A aazra	66.8	66.8	65.0	-1.8	58
zms rainbow	80.6	80.6	80.3	-0.3	60
@Nurayceco	78	78	76.2	-1.8	70
Busra196	74.6		74.6		65

Beden ölcümleri 23.nisan	Gögüs	Bel	Basen
@Tweety Bird	97	87	111
Pandora27	108	93	120
M MissHayaLet	88	78	98
Aamine	97	92	108
@Noisy Girl	96	92	108
badem000	97	94	113
B BitterCikilata	109	119	125
@Ciko_	92	74	98

Yeee, dengele, zayıflaa

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

71,7(18.05)

Herkese bol eksiler​

Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir​

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Benzer Konular

Herkese bol eksiler

Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir