- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
-
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #69.841
Iyi ozaman bisey yok sabahta yok zaten kolayi Light icseydin
Iyi ozaman bisey yok sabahta yok zaten kolayi Light icseydinÇeyrek valla kaptanim
Afiyet olsun canımSabah
Domates salatalık zeytin peynir yumurta çay
OGlen
Bir kase yoğurt içine bir elma 4 kaşık cornflakes tarcin
Ara
Nescafe
Aksam
Yeşil fasulye salata
Ara
Nescafe 4 kare bitter çikolata
4 litre su E Elif_Eylul
Gitti 500gram
Sıfır şekerliden içtimIyi ozaman bisey yok sabahta yok zaten kolayi Light icseydin
Dün yazmamışım canım bugünü yazıyım
Çocuklar uyudu takılıyorum bendeDedim napiyosun dedin nau nau
Saol canimHayırlı olsun canım kolay gelsin
Afiyet olsun canımDün yazmamışım canım bugünü yazıyım
Bugünkü menüm
Sabah 2 küçük yulaf krep 1b kahve
Ara 2d bitter
Öğlen 1d ekmek 3k kıyma kavurma 1d karpuz
Akşam 1 lahmacun 1tb salata 1b ayran
2lt su
Afiyet olsun canımKahvaltı
Haşlanmış yumurta ,salatalık, domates 1 dilim ekmek
Öğlen
Bir dilim karpuz, 1 kibrit kutusu kadar peynir 1 dilim ekmek
Akşam yemeği
Fırında tavuk patates ve salata
G u n a y d i n l a r
Günaydın kizlarGunaydinnn
Afiyet olsun canımGunaydinlar
Dunku menum
Sabah 10.30
Ceyrek bazlqmqdan tost
1 haslanmis yumurta
Yesillik
1 tk Nutella
Ara biraz patlamis misir ve salatalik
(Bizim haftasonu klasigimiz patlamis misir)
Aksam 16.00
1 tabak kabak biber pisirdim tost makinasinda
3 diljm ekmek
1 kepce kuru fasulye
Aslinda boylece gun kapanmisti
6 da annemlerw gidelim dedik.annem yemek hazirlayinca 2.bor aksam yemegi yemis oldum
Aksam8 gibi
4 köfte
2 catal patates kizartma
5 yaprak sarma
1 br kola
Bugunden itibaren duzenliyorum artik menulerimi
E Elif_Eylul
1 su bardağı yağsız patlamış mısır 71 kkal'dir ve ortalama olarak 1 dilim ekmeğe eşdeğer miktarda karbonhidrat içerir. Kilo verme süresinde 1-2 su bardağı ile sınırlı tutularak tüketilebilir ve ayrıca yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırarak günlük kalori alımını da azaltabilir.Patlamis misir cok karoli birsey mi ,aksam patltsam iyi olur
| Menü kontrolu | Cuma | C.r.t | pazar | p.t.s | saĺı | Ç.r.b | p.r.b |
| A aazra | |||||||
|
| |||||||
| B BitterCikilata | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| K Klassklasik | |||||||
| F Frozen01 | |||||||
| @Tweety Bird | |||||||
|
|