- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
-
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #69.561
Neyse ben kaçtım 3-5 -10 saate gelirim
bu gün zehir gibisin maşallah
Filiz abla doğru diyorAcliktan hep
Ne yazdın açım da kafam almıyorTamam az once yazdim gene dur sileyim
Senı lısteye yazmiş şaşkınNe yazdın açım da kafam almıyor
Hadıı gıt ye kndıne gel vakıt geldııTövbe bugün bana manyak diyen diyene
Galeta yiyorum sabahları güzel gidiyor sonra olan oluyorHadıı gıt ye kndıne gel vakıt geldıı
Azrayı ıkı defa yazmişşinYemeyinnnn yerseniz şişko olursunuz
Yeni katılmak isteyenler lütfen ilk sayfayi okusun✌✌✌✌
Kilo bildirim günümüz cuma günüdür,fotoğraflı bildirim yapmak zorunludur
-Pazartesi kontrol tartımız vardır fotoğraf atmak zorunlu değildir.
-Takım içinde ki herkes hergün menü yazmak ve grupta katılım sağlamakla mükelleftir.
-spor yaptığınızda menü paylaşım yapılınca M MissHayaLet etiket yapmak zorunludur.
-2hafta menü bildirimi yapmayan listeden çıkartılır.
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
Yedengele zayıfla spor listesi
Spor sayfası
Herkese bol eksiler
Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir
Spor puanları
1000 adım=>1000 puan
Chlocthing => 10 puan
Cardio => 10 puan
Eva => 10 puan
Leslie => 10 puan
Plates => Dakikası 10 puan
İp atlama => 2 puan
Zıpzıp=>1 puan
Mekik => 1 adet 1 puan
Squat => 1 adet 1 puan
Plank => Saniyesi 1 puan
Bölgesel hareketler => Dakikası 10 puan
Jillian => 10 puan
Koşu => Dakikası 10
Ev temizliği =>Dakikası 3puan
Bisiklet sürme =>Dakikasi 4puan
Eliptik bisiklet =>Dakikasî 5 puan
Zumba=> Dakikası 4 puan
Ye,dengele,zayifla
Başlangıç Kilo geçen
Cuma.güncel
Kiloverilen
KiloHedef
KiloAamine 84.75 74.85 73.15 -1.7 70 Pandora27 91.5 86.1 86.4 +0.3 85 M Mavi Menekse 78.11 73.20 72.50 -0.7 60 B BitterCikilata 100.8 96.1 95.7 -0.4 80 K Klassklasik 74.9 72.55 71.40 -1.15 65 tulay283300 64.6 60.7 60.6 -0.1 60 @strawberri 80.0 77.6 77.0 60 M MissHayaLet 60.0 59.6 57.9 -1.7 53 F Frozen01 69.9 67.8 67.4 -0.4 65 C _CikiLeta 67.8 65.6 65.2 65 C Chikolata_gozlum 56.35 54.65 52.10 -2.55 50 karamel Latte 57.2 55.6 55.8 +0.2 54 badem000 72.5 71.6 70.9 -0.7 65 vienna 82.9 79.6 78.6 -,1 58 A aazra 66.8 66.8 65.0 -1.8 58 zms rainbow 80.6 80.6 80.3 -0.3 60 @Nurayceco 78 78 76.2 -1.8 70 @anneadayiiii 74.6 74.6 65
Beden ölcümleri
23.nisanGögüs Bel Basen M Mavi Menekse 97 87 111 Pandora27 108 93 120 @strawberri 100 82 112 M MissHayaLet 88 78 98 Aamine 97 92 108 C _CikiLeta 96 92 108 badem000 97 94 113 B BitterCikilata 109 119 125 C Chikolata_gozlum 92 74 98
Menü kontrolu Cuma C.r.t pazar p.t.s saĺı Ç.r.b p.r.b A aazra Aamine B BitterCikilata karamel Latte @anneadayiiii zms rainbow A aazra badem000 vienna Pandora27 K Klassklasik
| 2li kapısma | gecen hafta | guncel Kilo | Fark | %yüzde |
|
M Mavi Menekse | 73.15 72.50 | |||
|
B BitterCikilata | 86.4 95.7 | |||
|
M
MissHayaLet
| 57.9 55.8 | |||
|
A
aazra
F Frozen01 | 65.0 67.4 60.6 | |||
|
K
Klassklasik
| 71.40 70.9 | |||
|
| 78.6 80.3 |
Yazarim benAzrayı ıkı defa yazmişşin
Aboooooo pandorayı geçmeliyimSimdik kizlar haftaya cuma gününe kadar kim eşinle birlikte guzel kilo verirse +1 ödul kazanir cuma günü ödülle birlikte 2ödül hakkiniz olur kilolari eşleştirdim mızıkçılık yapan simdi söylesin
Hadi bakalim
Naparsaniz yapinAboooooo pandorayı geçmeliyim
Sende beni en büyük rakiple eşleştirmişsin heSimdik kizlar haftaya cuma gününe kadar kim eşinle birlikte guzel kilo verirse +1 ödul kazanir cuma günü ödülle birlikte 2ödül hakkiniz olur kilolari eşleştirdim mızıkçılık yapan simdi söylesin
2li kapısma gecen hafta guncel
KiloFark %yüzde Aamine
M Mavi Menekse73.15
72.50Pandora27
B BitterCikilata86.4
95.7M MissHayaLet
karamel Latte 57.9
55.8A aazra
F Frozen01
tulay283300 65.0
67.4
60.6K Klassklasik
badem000 71.40
70.9vienna
zms rainbow 78.6
80.3