MaşaAllah kaptanıma60squat
50mekik
30dk cardio
7bin adım
M MissHayaLet
Spor yapınca M MissHayaLet etiket yaparsaniz spor listesi yapilcak karismasin bildirimlere
Afiyet olsun abla Allah kabul etsin15 subat
Sahur
2h.yumurta,1kasık lor,1bardak süt
Iftar
1kase mercimek ç.,1tabak salata,2kasik manti
Suyu yatana kadar icerim
1kahve 2bitter
Cuma inşallahAmin insaAllah canim
Hasta uzun zamandir baslicak bakalim nezaman
Teşekkür ederim canım
Baya Dürtmeye meyilli bu arkadaş
Abla bana cumaya kadar müsadeKizlar şimdi kendimizce yarış yapıcaz herkes kendine bir eş seçsin ve bir hafta boyunca onu takip edip karşı taraftaki eşleri kilo bazinda gecmeye çalışicaz (elimizden ne gelirse)kendi eşimizi menude sporda takip edip motive edelim lutfen (rica ediyorum) bu sekilde ilerlersek guzel sonuclar elde ederiz secmeleri herkes gelince yapalim gelmeyenler olursa haftaya katilır
M MissHayaLet
@Li_zigi
@Noisy Girl
C Chikolata_gozlum
@Mevsim_bahar83
sardunya1038
H a p p y
@HuZuNMeLeGi
@tobotsever
@suspushanimcim
@peritaf
Afiyet olsun canım15.02.2022 Salı
Saat 12 de
1 haş. Yum 3 zeytin 1 dilim süzme peynir ceyrek ekmek tost 1 kapya biber 1 havuç
Ara 16 da
1 fincan sütlü türk kahvesi
1 gofret
Akşam 19.05
Eki Görüntüle 3006952
1,5 lt su içtim
1 kupa bitki çayı içeceğim devamı siyah çay ☺
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım15 Şubat menü,
Sabak 5 çatal sucuklu yumurta, 2 çatal lorlu biber, 4 zeytin,bir parça peynir iki dilim ekmek bir bardak çay.
Ara sütlü kahve.
Öğlen kıymalı patlıcan yemeği tarhana çorbası salata.
Akşam 7 kaşık et döner salata bir parça lavaş bir bardak ayran.
Su 2 litre E Elif_Eylul
Yüzüne söylemiş gibi oldu birazNebilim geldi bir deli daha
Profilden göruyodum bende konulardan falan
Şakasına dedim kuzu hani takımım yok diye bende hergun 1 sağlıklı bilgi yada tarif paylaşır destek olurumNiye atsın canım
Olur canım nasıl istersenŞakasına dedim kuzu hani takımım yok diye bende hergun 1 sağlıklı bilgi yada tarif paylaşır destek olurum
İyi geceler teşekkür ederimBen müsaadenizle kaçayım
Hayırlı geceler cümleten
H a p p y tekrardan hosgeldin aramıza sayfanın neşeyi olabilirsin umarım sıkılmazsın bizden
Elif’in saklısı gizlisi yok bilirsinAfiyet olsun abla Allah kabul etsin
Cuma inşallah
Teşekkür ederim canım
Baya Dürtmeye meyilli bu arkadaş
Abla bana cumaya kadar müsade
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Yüzüne söylemiş gibi oldu biraz
Hayırlı olsun tatlım tekrardanKızlar müthiş bir atmosfer oluştu gözlerime inanamadim 5600 den fazla kişi onların aileleriyle 20.000 civarı insan Allah rızası için niyet ettikresmi olarak 1. Seviyeye başlamış bulunmaktayım Eki Görüntüle 3007052
MaşaAllah kaptanıma
Sagol canimAfiyet olsun abla Allah kabul etsin
Cuma inşallah
Teşekkür ederim canım
Baya Dürtmeye meyilli bu arkadaş
Abla bana cumaya kadar müsade
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Yüzüne söylemiş gibi oldu biraz
Masallah
Hayırlı olsun canımKızlar müthiş bir atmosfer oluştu gözlerime inanamadim 5600 den fazla kişi onların aileleriyle 20.000 civarı insan Allah rızası için niyet ettikresmi olarak 1. Seviyeye başlamış bulunmaktayım Eki Görüntüle 3007052
Gene anlamadığım birsey bu nekiKızlar müthiş bir atmosfer oluştu gözlerime inanamadim 5600 den fazla kişi onların aileleriyle 20.000 civarı insan Allah rızası için niyet ettikresmi olarak 1. Seviyeye başlamış bulunmaktayım Eki Görüntüle 3007052
Canim yitiksifaya basladilar grup halindeGene anlamadığım birsey bu neki
Hayırlısı olsun canımKızlar müthiş bir atmosfer oluştu gözlerime inanamadim 5600 den fazla kişi onların aileleriyle 20.000 civarı insan Allah rızası için niyet ettikresmi olarak 1. Seviyeye başlamış bulunmaktayım Eki Görüntüle 3007052
Afiyet olsunBu arada menümü yazayim
Sahur 23.15
2dilim tt ekmek
Biraz patlican yemegi
Cok az patates
Biraz kiymali yumurta
Iftar 17.50
Bit kepce nohut
Biraz pirasa az piricli
Iki parca tavuk
Salata
18.15
Bir ince dilim kek
Kahve
Spor ve suyu gece yatmadan yazarim .
okurken böyle oldum
Afiyet olsunSabah aç karnına karışık bitki çayı
Kahvaltı 13.30 geç kaldım bugün
1 haşlanmış yumurta bir küçük paket tuzlu krakerbundan yedim kaptanım dur hemen kızma tuzum düşdü napim
Saat 15:00 Türk kahvesi az şekerli
Akşam 17.30
4 yemek kaşığı yoğurt
4 yemek kaşığı yulaf
1 küçücükkivi
5 ceviz
Su 4 lt
Spor yok regli oldum dinlendim çok sancılı geçiyor benimAma yarın devam İnşaAllah
E Elif_Eylul
Ana bende varım haberim yok diyetemi başladım??Kizlar herkes kankisini iyi tutsun takip etsin haftaya persembeye kadar degismicek bu liste
Eslesmeler 16.02.2022 24.02.2022 fark sardunya1038
@Li_zigi66.1
68.3E Elif_Eylul
@Mevsim_bahar8377.1
69.7@suspushanimcim
@M_atruska69.9 @Noisy Girl
M MissHayaLet63.7
60.7@tobotsever
@HuZuNMeLeGi⚘⚘⚘ 69
74.6C Chikolata_gozlum
H a p p y hedefler
Belirsiz
Hayırlı olsun canım.Kızlar müthiş bir atmosfer oluştu gözlerime inanamadim 5600 den fazla kişi onların aileleriyle 20.000 civarı insan Allah rızası için niyet ettikresmi olarak 1. Seviyeye başlamış bulunmaktayım Eki Görüntüle 3007052
Gördüm abla
Sagol canim
Biliyorum oyle dicegini ekledim ama seni
Masallah
Hayırlı olsun canım
Sen gelene kadar seni sattımAfiyet olsun
Kız ne okudun
Afiyet olsun
Ana bende varım haberim yok diyetemi başladım??Keşke kendime bir haber etseydimyaa tühh
Hayırlı olsun canım.
Gördüm abla
Kaça satdın ablaSen gelene kadar seni sattım
C Chikolata_gozlum tatlım benim sana zararım olmaz yeneriz bizKizlar herkes kankisini iyi tutsun takip etsin haftaya persembeye kadar degismicek bu liste
Eslesmeler 16.02.2022 24.02.2022 fark sardunya1038
@Li_zigi66.1
68.3E Elif_Eylul
@Mevsim_bahar8377.1
69.7@suspushanimcim
@M_atruska69.9 @Noisy Girl
M MissHayaLet63.7
60.7@tobotsever
@HuZuNMeLeGi⚘⚘⚘ 69
74.6C Chikolata_gozlum
H a p p y hedefler
Belirsiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?