Ye dengele zayıfla spor listesi

Sekerpareeee .!.:

M MissHayaLet

15 dk leslie
15 dk kardiyo

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Offf yarına yemek yapıyorum ütü yapılacak daha veee kız uyandı çok renkli bigun yaşıyorum... haaa bide oğlan ders calisiyo yanımda dur.... yok uyumicam korkuyorum...gün bitmeden menümü yazayım...

Sabah 8.30
1.5 dilim TB ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Domates,kırmızı biber közlenmiş

Öğle 13.30
Çeyrek ekmek kabuk içine peynir domates biber
1 Trabzon hurması 1 mandalina

Akşam 15.30
Büyük tabak patlıcan biber sarımsak mantar yemeği
Çeyrek ekmek kabuğu yoğurt
Birazda çiğ yer fıstığı üzüm

Su 2 litre +1 litre ödem suyu

Spor 30 dk pilates + 5300 adım

@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Menü 27.11.
Sabah : 1dilim ekmek, 4zeytin, 1 yumurtalı omlet, 1kkb.peynir, 1/4domates, 1/2 salatalık
Ara: 2 mandalina, 1 elma
Akşam : 1kase şehriye çorbası, 1 tabak ıspanak yemeği, 1 d.ekmek
1700 adım
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

_DeryaSultan_ .!.:

Sporlarım
30 dakika chloe think
10000 adım
30 dakika leslie
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Serenajp .!.:

@Elif_Eylul
+40 dk pilates
+100 Gr cık sütlaç

Genişletmek için tıkla...

Sekerpareeee .!.:

M MissHayaLet

7780 adım

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Menü 28.11.
Sabah : 1dilim ekmek, 4zeytin,
Öğle: 1kase çorba, 1d ekmek 1 mandalina
Akşam : 1 biber dolması, 1 d.ekmek, 5 zeytin, 1kk b peynir (dolma yemeyeyim diye peynir zeytin yedim)
3300 adım
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

_DeryaSultan_ .!.:

Sporlarım
9000 adım
40 dakika leslie
Başka yapmadım dinlendim bugün
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Chikolata_gozlum .!.:

60 dk pilates
19000 adım

Genişletmek için tıkla...

adigenisse .!.:

@Elif_Eylul
dünkü menüm
sabah : bir beyaz peynirli sandiviç
öğle : 8 yk orman kebabı salata 2 küçük baklava
akşam: 1 kase barbunya , 2 dilim ekmek
2,5 litre su içtim
40 dk yürüyüş yaptım.

Genişletmek için tıkla...