Ye dengele zayıfla spor listesi

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Pandora27 .!.:
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Öğle
5 YK pirinç pilav
4 YK kıymalı patates tava
1 bardak kola
Ara
3 bardak çay
Akşam
4 YK fırın makarna
1 maden suyu
Ara
1 kupa anne cayi
Su
2.0 litre
Spor
Yok
Adım:
5550
Saatimi takmayı unutmusum telefonda yanımda oldukça saydı adımı net rakam bu degil
Kaptanım söz yarın çok dikkat edecem menüm berbat biliyorum 😔 sporumu da yapicam yarın 🙈
Genişletmek için tıkla...
 

Eklentiler

  • 090A625C-1E4B-4167-B2A5-C7782155C386.png
    090A625C-1E4B-4167-B2A5-C7782155C386.png
    250,3 KB · Görüntüleme: 52
18haziran M MissHayaLet
aazra .!.:
Herkese iyi akşamlar
Haftasonu buraya bakmak gerçekten çok zor oluyor girerkende söylemiştim ya kaptancıgım ama en azından menü mü yazayım dedim çocuk uyuyunca
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Yumurta
Domates salatalık
1 dilim kaşar
1 dilim salam
İkindi
5-6 erik
2 adet salatalık
Ve kapanış
Kahvaltıyı güzel yapınca diğer öğünlerde yemedim pek
4500 adım attım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Genişletmek için tıkla...

tulay283300 .!.:
Helloooo ❤❤
Sabah
Menemen peynir zeytin çay bir dilim etimek
Öğle
Yoğurt +2 ck kuru üzüm
Ara
Kahve
Aksam
Bir porsiyon yeşillik yemeği uydurmasyon ismi yok😁
Salata
Ara
Bir avuç içi kiraz
3 kare bitterr (relg oldum tatlı krizim tuttu )
Çay
3 litre su
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 5066 adım
😘😘
Genişletmek için tıkla...
 
18haziran M MissHayaLet
badem000 .!.:
Menum
Sabah
menemwn 10 kiraz

Öğle
taze fasulye 2 dlm ekmek
2 kepce mercimek corbasi

Aksam
4 dilim ekmek
Kiymali yumurta
Salata

Aksam misafir vardi 1 avuc çekirdek

Su 2 lt
Spor 30 dk Yuruyus

Evet olmadi bu menu..🙄
Mecbur olmasam yazmazdim🙈

Yarin telafi edicem insallah 😒😒😒
Genişletmek için tıkla...
 
Bugün hem oğlumun doğum günü hem babalar günü olunca biraz kalabalık olduk kimseye rejimdeyim vs deyince vermişsin vermemişsin demeleri sevmiyorum ondan bugün biraz ayarsız yedim bugünki menüme kırbaç yazalım bence 🙈🙈🙈herkese hayırlı akşamlar yarın sabah uzun bir oruç ve bol su ile inşallah dengeleyeceğim evde olmadığım için tartıda salıya kaldı 🫣🫣
 
Selaaaaammm
Sabah
Peynirli yumurta domates salatalık zeytin bir tatlikasigi turunç reçeli bir etimek bir iki çatal patates kizarasi ve bir sosis (kayinvalidemde kahvsltidaydik )
Öğlen
kiraz yogurt
Aksam
4 kaşık nohut yemeği 1 kaşık pilav
Ara
Yarım muz nescafe
3 litre su
3952 adım
M MissHayaLet E Elif_Eylul
 
Aamine .!.:
Menüm cok kaaaarişik oldu bugün ama 😒
Sabah bır adet pogaca patates kızartması 🍟 uç çatal ıkı soğana halkaası çay ☕️ 2kupa
Ara dondurma 🍧 bu şekildeydi eşimle bırlıkte yedık
Akşam yarım ekmek kokoreç M Mavi Menekse oglukm gerçekten ekmeklerı küçültmüşler eşim uç tane yedı bn bır tane yedım yanında bır bardak kola E Elif_Eylul M MissHayaLet 12bin adım
Genişletmek için tıkla...
 
Pandora27 .!.:
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah
2 yumurta
Ara
1 kupa anne cayi
Akşam
2 kase çorba
1 kupa sut
Ara
1 kupa anne çayı
Yulaf smootie
Su
2.5 litre
Spor
Yok
Adım:
6200
Genişletmek için tıkla...

Ebru kilinc .!.:
Merhabalar
Bugunki öğünler
Sabah
Bir haslanmis yumurta
Kayısı cayi
Ara öğün
Petibor bisküvi 3 adet
Aksam
Bir dilim pizza yemek durumunda kaldım çok acikmistim disaridaydim hazır yemeğim yoktu
Bir adet maden suyu
1 saat yürüyüş
40 dk bisiklet
30 *3 set mekik
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Genişletmek için tıkla...
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Benzer Konular

E
Sporda regl
Yorumlar
2
Görüntüleme
142
ebrardemiryurek
E
P
Hamilelikte aşırı iştahsızlık yardımm :(((
Yorumlar
9
Görüntüleme
1K
pembeborek
P
Nhessa
21 Kasım 2024 Güneş Yay Burcunda
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
887
Nhessa
Nhessa
I
12 haftalık gebelik kalp atışı zayif
Yorumlar
2
Görüntüleme
373
Ipeklisi
I
sanayitostu
sürekli abur cubur yeme
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Pozitif bir uye
Pozitif bir uye
X