Ye dengele zayıfla spor listesi

Aamine .!.:

E Elif_Eylul tiklerimi yerıne koyy

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Normal sayfaya gelirsen koycam

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler kizlar
Sabah
1 kupa anne çayı
Öğle
2 YK sebzeli patlican
2 dilim ekmek
1 kupa ayran
Ara
1 kupa çay
1 kupa Nescafe
5 tane çilek
Akşam
Yulaf tost
1 maden suyu
Su
2.5 litre
Spor
10 dk zumba
20 dk Eva
Adım:
14310
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet
13 Haziran

Genişletmek için tıkla...

zms rainbow .!.:

Selamlaaaar

Sabah

1 haşlanmis yumurta
Domates salatalik ceviz

Ara
Zeytin
Domates

Oglen

Türlü
3 catal

Ara.
Ayran

Aksam

4-5 Pide (dagitmislsrdi ben de yemek yapmâdim


Spor

15 dakika leslie
10 bin adim (normalde 9530 onu 10 bine tamamlarim )

E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menum
Pek planladigim gibi olmadi

Sabah 09.00
2.5 br su
1 haslanmis yumurta
Yesillik
1 kk peynir

Ara kiraz 2.5 br su

Ara kiraz

16.00 Aksam 2 5 br su
Az yağli domates biber patlican
2 dlm ekmek
Yarim porsiyon kizartma
Yesillik
Yogurt

Spor yok sayilir 3.400 adim
Su1.5 lt suyu ihmal ettim bugun.

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Sabah
1kupa şekersiz t. Kahvesi
2 kare bitter çikolata
1 kupa anne çayı

Öğle
1 tabak peynirli sade makarna
2 YK domates tava
1 kupa ayran
Ara
3 ceviz
10 tane fıstık
1 maden suyu
Akşam
6 YK b.pilav
2 domates
1 kupa ayran
Su
2.5 litre
Spor
17 dk Leslie 1 mile
30 dk temizlik
30 dk bölgesel hareket
Adım:
15695
E Elif_Eylul M MissHayaLet
İyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet
14 Haziran 8379 adım

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menum
Sabah 13.00
Karpuz
Peynir
2 dlm ekmek


Ara kiraz

Aksam 19.00
4 kasik pilav
1 tabak bezelye yemegi
1 yumurtli salata
1 dlm ekmek

Su 2.5 lt
Spor 5100 adim

Genişletmek için tıkla...

zms rainbow .!.:

Sabah haslanmis yumurta salatalik
Oglen tost
Aksam salata az birsey pilav 15170 adim
Bugun isim coktu boyle oldu,yarin da ayni nasil olucak bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

M MissHayaLet bugünkü sporum.

Bir de yürürken bebek arabası itiyorum tabi onu da bence eklemek lazım giden kalorilere

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler kizlar
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Sabah
2 yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
2dilim ekmek
1 ck tereyağ
1kupa cay
Ara
3 ceviz
10 tane fıstık
1 kupa kahve
Meyve salatasi
Akşam
Fırın mücver
1 domates
1 kupa ayran
Su
2.5 litre
Spor
15 dk Leslie 1 mile jog

Adım:
11201

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

17haziran M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

17 haziran

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

8352adım 16 Haziran
2 saat temizlik yerleri elcağızlarımla sildim
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Aysegul006 .!.:

40 dakika koşalım bakalım

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

16haziran M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...