Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

Hafta sonu buralarda bi A AklinYolu1 oluyor karikatürlere bayıldım sonuncu şahane :))

N nscckts
Menüm
Sabah 11.30
1 dilim tambuğday domates biber roka
1 dilim peynir 7 zeytin çay
4 kaşık soğan biber kavurması
Akşam 19.30
1 lahmacun salata 2 bardak ayran kesin menü
Aralarda kahvelerim var sade
Su 2lt
Spor yok

Menüm
Tek ögün yedim
1yumurta cecil peynirli
1.5köz biber
2parca lokum
Yegenimin diş partisinde 2çatal yaş pasta ve 10 kadar sekerli leblebi 2kuru kayısı
Sonrada 7yeşik erik
Spor3000 adım

selam canlar
cok yogun bır hafta gecırdım
bu sabah bırde serum vuruldum baya midem bulandı ıshal kusma halım yoktu kotuydum


menumu yazayım
omlet
2 dılım peynır
4 zeytın
1 tane zeytınyaglı sarma
1 salatalık
2 bardak ayran


aksam 2 bardak ayran

sızın gununuz nasıl gectı kızlar :)

Geçmiş olsun canım

Herkese iyi akşamlar bugün ki menü

12 00
1 adet sıkma

14 00
1 çay bardağı sade Türk Kahvesi
Yanında yarım kuru kayısı

17 00
Küçük bir kase makarna(çocuklar a yapınca dayanamadım)
Küçük 1 kase kadar etli pilav

Spor 1 saat eliptik yapt7m N nscckts

Slm
Sabah
Melemen
Kahvaltılık
1 dilim ekmek
Öğle
1 dilim ekmek
Domatesli biber
Akşam
Izgara
1 bardak kola
Salata

nscckts .!.:

selam canlar
cok yogun bır hafta gecırdım
bu sabah bırde serum vuruldum baya midem bulandı ıshal kusma halım yoktu kotuydum


menumu yazayım
omlet
2 dılım peynır
4 zeytın
1 tane zeytınyaglı sarma
1 salatalık
2 bardak ayran


aksam 2 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım hayırdır ya üşüttün mü yediğin birşey mi dokundu aman dikkat et kendine

krizantem3 .!.:

Slm
Sabah
Melemen
Kahvaltılık
1 dilim ekmek
Öğle
1 dilim ekmek
Domatesli biber
Akşam
Izgara
1 bardak kola
Salata

Genişletmek için tıkla...

N nscckts

Krizantem canısı nisayı etiketle menülerde araya kaynamasın

fatma7454 .!.:

Çok geçmiş olsun canım hayırdır ya üşüttün mü yediğin birşey mi dokundu aman dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

Üşüttüm galiba baya kötüyüm yarında serum vurulcam çok saol canım

Sen nasıl oldun

13.05.2018 MENÜM
5 zeytin 1 yumurta tereyağlı ,1 dilim ekmek , 2 kk peynir , domates salatalık
akşam 1 susamsız simit 1 kaşık lor peyniri
su 3 lt
spor sabah 45 dk yürüyüş+100 squat+150 tam mekik+300 yarım mekik
N nscckts