su aralar yapmıyodumama diyete baslasam 10da yapabilirim
Ben tok tuttugu icin degil de pratik oldugu icin yemeyi dusunuyorum. Umit Aktas da tersini soyluyor napicaz.
Sen doğal beslenmeyi destekleyeni tutSoyle ki karatay da iki ogun var. Ogun aralarina bes saat koymalisin. O yuzden ne kadar gec kahvalti yaparsan o kadar iyi .
Ben tok tuttugu icin degil de pratik oldugu icin yemeyi dusunuyorum. Umit Aktas da tersini soyluyor napicaz.
Ben seviyorum o adami cok dogru seyler soyluyor. Zaten tip okumus uzmanlik olarak fitoterapi yapmis.
Seni yulaf ezmemle doverim nisaaa.
Her tip okuyanin bazı şeyleri iyi bildiğini düşünmüyorum
Gözünü Sevim bir kere düzgün beslenSeni yulaf ezmemle doverim nisaaa.
Latte icmiycem iste bi de evde acilmis kutu var bitirmek istiyorum.
Büyük usta büyük hoca yardımın lazım söz sen ne dersen o yardım et bana
o zaman 11 12 gibi kahvaltı yapıp aksam 5te yesem süper olur dimiSoyle ki karatay da iki ogun var. Ogun aralarina bes saat koymalisin. O yuzden ne kadar gec kahvalti yaparsan o kadar iyi .
Ben tok tuttugu icin degil de pratik oldugu icin yemeyi dusunuyorum. Umit Aktas da tersini soyluyor napicaz.
Yiyorum ama cok sevmiyorum o yuzden gormuyorsun. Yumurtayi yersem aksam omlet seklinde yerim. O da organik olacak.
Bence fitoterapi modern tiptan cok daha ileri seviyede.
Yani aslinda her insan farkli. Kimi 12-1 de baslayip 8-9 de aksam yemegini yiyor. 16 saat ac kalmis oluyor kimi de 12-14 saat ac kaliyor. Onemli olan fazla ara ogun olmamasi. Nasil becerebileceksen , isine nasil iyi gelecekse oyle yaparsin.
Büyük usta büyük hoca yardımın lazım söz sen ne dersen o yardım et bana
Bunun icine bi yag koyuyordunuz, mengic menengic miydi. Nasil demistin. Guzel mi, denesem mi. Gerci ben kafeini kahveden almiycam artik ama 5 hafta sonra deneyebilirim.
Tamam canım sagol :)ben cok gec saatlere bırakmak istemiyorum aksam yemeğini
Ya hocam ben bunları kahvaltıda nasıl yiyim
merak etme burda kıloyu cok rahat verırsın
sabah 10 kahvaltı aksam 5 yemek seklınde olursa daha dogru olur
kahvaltı da 1 cay bardagı dolusu taze tuzsuz kavrulmamıs badem cevız mutlaka yenecek
salatalık domates 2 haslanmıs yumurta mutlaka yenecek
1 dılım peynır 10 zeytın mutlaka yenecek
en onemlısı 1-2 bardak ayran kesınlıkle ıcılecek
yarın sabah bunu yap bence
oglen de ayran ıc
sekersız cay ve turk kahvesı ıc
bunlar sınırsız ıc ıcebıldıgın kadar
aksam da etını zeytınyaglı yemegını salatanı corbanı bı guzel otur ye :)
doktorum dedıkı vucudun bı saatı varmıs
yemen gereken de bır saat varmıs
sabah 10 aksam 5 gıda vaktı dedı
helede bi bardak ceviz zeytin falan 1 yumurta peynirle doyarım ben o kadar yemek sart mıBende insulin direnci var , 5 de yedigimde tekrar acikiyorum. O yuzden kendi vucudunu en iyi sen bilebilirsin/dinleyebilirsin . Eger acikmiyorsan 4-5 gibi yemek en guzeli.
Öyle yapmasam hiç kilo veremiyorum malesef erken yemede fayda var bu arada senin yas kactı
Gunluk ne yiyorsun sen mitsu. Kuruyemis tok tutuyor ve saglikli yaglar var icinde. Ozellikle cig badem in yag yakici ozelligi var.
Ya hocam ben bunları kahvaltıda nasıl yiyim
Soyle bir dusundum de biz grupca ortalama 30 lardayiz.
