63 falandım 48e düştüm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
canım listemi önüme koydum yazdım :) ikinci haftadan sonra menüde çorba varsa ekmekler 1'er dilime, meyve 5 taneye düşmüş
Son düzenleme:
canım listemi önüme koydum yazdım :) ikinci haftadan sonra menüde çorba varsa ekmekler 1'er dilime, meyve 5 taneye düşmüş
Ya arada değişiklik gerekiyo yoksa duruyo zatn
Yok cnm sen takinti yapmissin birak takma bukadr
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
evet canım, küçük değişiklikler büyük şeyler değiştiriyor.
Ya ben gene birden herseyden bunaldim psikolojim gene gitti biyerlere off mutfağa saldirasim geliyo
- 9 Haziran 2009
- 8.682
- 3.214
- 448
Bugün yediğimi yazmasam daha iyi bence. Çünkü hiç iyi bir örnek değilim. Böyle diyette olmaz zaten 
Sabah :kibrit kutusunun yarısı kadar peynir , 5 yeşil zeytin, 1 dilim ekmek (son bir lokmayı yiyemedim), bir yumurta .
Öğlen: Bir activia.
Akşam: Ton balıklı bir tabak salata. ( akşam biraz sıkı olsun dedim)
Bu kadar. Şu sıra biraz ailevi sıkıntılarım var. Sıkılınca boğazım kesiliyor. O yüzden sabah bir dilim ekmeğin son lokmasını bile yiyemedim.
Bugün bu kadar yedim . Hiç aç değilim .
Diyet menüm böyle olmuyor , ara öğünler filan yapıyorum. Bunların üstüne Akşam 10 gibi de light sütümü içerim bir bardak o kadar.
Ha yeşilçay ve suyumu içtim tabi.
Sabah :kibrit kutusunun yarısı kadar peynir , 5 yeşil zeytin, 1 dilim ekmek (son bir lokmayı yiyemedim), bir yumurta .
Öğlen: Bir activia.
Akşam: Ton balıklı bir tabak salata. ( akşam biraz sıkı olsun dedim)
Bu kadar. Şu sıra biraz ailevi sıkıntılarım var. Sıkılınca boğazım kesiliyor. O yüzden sabah bir dilim ekmeğin son lokmasını bile yiyemedim.
Bugün bu kadar yedim . Hiç aç değilim .
Diyet menüm böyle olmuyor , ara öğünler filan yapıyorum. Bunların üstüne Akşam 10 gibi de light sütümü içerim bir bardak o kadar.
Ha yeşilçay ve suyumu içtim tabi.
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
:) böyle durumlarda kendine sağlıklı bir şeyler hazırla, onları ye. hem gözün doysun hem ruhun :)
Haklısın sanırım canım
- 17 Mart 2010
- 5.566
- 1.592
- 448
- 38
selam kızlar
bugün genelde olduğu gibi giremedim bay patron hiç ayrılmadı işlerde yoğun zaten
ne güzel kaynatmışsınız kıskandım
benim kaynanoş zayıfladığın belli oluyor ben yapamıyorum sen ne güzel yapabiliyorsun diyor
gün yapıyorlar ayda bir, yemeklere geçmeden tartılıyorlar sonra bir güzel götürüyorlar yiyecekleri
biz annemlerle aynı şehirdeyiz bebek doğduğunda annemlerin apartmanda bir daireye taşınmıştık sonra annemlerin evi yapılmıştı taşındılar bizde yine annemlere yakın ev aldık ne eşim ne ailesi karşı çıkmadı şimdi oturduğumuz ev küçük başka yer aldık inşaat halinde bitmek üzere yaza doğru taşınacağız inşallah her iki annemlerede yakın mesafede
ben yakın olmanın çok faydasını gördüm özellikle çocuk olduktan sonra işimiz olduğunda bırakıyoruz rahatlıkla ya da çağırıyorum annem çıkıp geliyorda
hafta da bir sırayla birine bırakıyoruz geziyoruz sinemaya falan gidiyoruz o yönden iyi
görümcem yok, şimdilik eltim de yok kaynanamla aram çok iyidir maşallah
çok yazdım
bugün genelde olduğu gibi giremedim bay patron hiç ayrılmadı işlerde yoğun zaten
ne güzel kaynatmışsınız kıskandım
benim kaynanoş zayıfladığın belli oluyor ben yapamıyorum sen ne güzel yapabiliyorsun diyor
gün yapıyorlar ayda bir, yemeklere geçmeden tartılıyorlar sonra bir güzel götürüyorlar yiyecekleri
biz annemlerle aynı şehirdeyiz bebek doğduğunda annemlerin apartmanda bir daireye taşınmıştık sonra annemlerin evi yapılmıştı taşındılar bizde yine annemlere yakın ev aldık ne eşim ne ailesi karşı çıkmadı şimdi oturduğumuz ev küçük başka yer aldık inşaat halinde bitmek üzere yaza doğru taşınacağız inşallah her iki annemlerede yakın mesafede
ben yakın olmanın çok faydasını gördüm özellikle çocuk olduktan sonra işimiz olduğunda bırakıyoruz rahatlıkla ya da çağırıyorum annem çıkıp geliyorda
hafta da bir sırayla birine bırakıyoruz geziyoruz sinemaya falan gidiyoruz o yönden iyi
görümcem yok, şimdilik eltim de yok kaynanamla aram çok iyidir maşallah
çok yazdım
günaydın kızlaaar:)
yaa dün çok yoğundum bi ara geldim kayboldum ne güzel kaynatmışsınız dedikodunun dibine vurmuşsunuz valla kaçırdığıma üzüldüm şimdi
pınarcım sen o bahsettiğin topiği aç adı da dedikodu kazanı olsun canımızı sıkan herkesi atalım o kazanayaa çok bunalınca çevremizdeki güvenilmiycek insanlara bile anlatıyoruz sorunlarımızı en azından burda anlatır birbirimizden tavsiyeler alırız ne iyi olur tatlım
bu arada kahvaltım herzamanki gibi 1.5 dilim ekmek 1 kk peynir çok az domates
yaa dün çok yoğundum bi ara geldim kayboldum ne güzel kaynatmışsınız dedikodunun dibine vurmuşsunuz valla kaçırdığıma üzüldüm şimdi
pınarcım sen o bahsettiğin topiği aç adı da dedikodu kazanı olsun canımızı sıkan herkesi atalım o kazana
yaa çok bunalınca çevremizdeki güvenilmiycek insanlara bile anlatıyoruz sorunlarımızı en azından burda anlatır birbirimizden tavsiyeler alırız ne iyi olur tatlımbu arada kahvaltım herzamanki gibi 1.5 dilim ekmek 1 kk peynir çok az domates
selam kızlar
bugün genelde olduğu gibi giremedim bay patron hiç ayrılmadı işlerde yoğun zaten
ne güzel kaynatmışsınız kıskandım
benim kaynanoş zayıfladığın belli oluyor ben yapamıyorum sen ne güzel yapabiliyorsun diyor
gün yapıyorlar ayda bir, yemeklere geçmeden tartılıyorlar sonra bir güzel götürüyorlar yiyecekleri
biz annemlerle aynı şehirdeyiz bebek doğduğunda annemlerin apartmanda bir daireye taşınmıştık sonra annemlerin evi yapılmıştı taşındılar bizde yine annemlere yakın ev aldık ne eşim ne ailesi karşı çıkmadı şimdi oturduğumuz ev küçük başka yer aldık inşaat halinde bitmek üzere yaza doğru taşınacağız inşallah her iki annemlerede yakın mesafede
ben yakın olmanın çok faydasını gördüm özellikle çocuk olduktan sonra işimiz olduğunda bırakıyoruz rahatlıkla ya da çağırıyorum annem çıkıp geliyorda
hafta da bir sırayla birine bırakıyoruz geziyoruz sinemaya falan gidiyoruz o yönden iyi
görümcem yok, şimdilik eltim de yok kaynanamla aram çok iyidir maşallah
çok yazdım
ben de dün çok yoğundum bizim kızlar coşmuş oku oku bitiremedim
sevindim canım sorununun olmamasına maşallah Allah daim etsin:)ama görümcenin olmayışı süpermiş canım yoksa olaydı kayınvalideyi de kocanı da işlerdi güzel güzel onlar çok fena oluyo
3 hurma yemiş o da 1 meyve eder, günde 2 meyve çok değil canım
diyetisyen listemi yazayım:
09.00: 2 kk peynir,1tk bal,pekmez, 2 dilim ekmek, sınırsız yeşillik domates salatalık.
11.00: 1 porsiyon meyve
13.00: 1 çay bardağı yoğurt, 6-8 kaşık sebze yemeği, salata, 2 dilim ekmek.
15.00: 1 porsiyon meyve,1 su bardağı ayran
17.00: 2 porsiyon meyve
19.00: 1 çay bardağı yoğurt, 4-5 köfte, 1-2 dilim ekmek, salata
21.00: 2 porsiyon meyve
22.00: 1 su bardağı tarçınlı süt.
günlük 6 meyve vermiş diyetisyenim ve ben bu listeyle 2-3 haftada 3,5 kilo vermiştim.
bende çok hurma yedim diye üzülüyodum dün
o zaman sa kasmıyorum
tatlım ben yazın 63 kiloydum sonra stresten 1 ay içinde 48 kiloya düştüm daha sonra 52 oldum.... yazdan beri yemek düzenim yok günümü kahve süt su ile geciriyorum terk öğün yemek yiyorum o da akşam
şu stresten kilo verenlere hayranım ben hep alırım herhalde
ama sende eziyet etme kendine
yemek düzenini kur kendine
zayıflamaya başlarsın
şu stresten kilo verenlere hayranım ben hep alırım herhalde
ama sende eziyet etme kendine
yemek düzenini kur kendine
zayıflamaya başlarsın
aynen canım ben de veremem stresli olduğumda canım hep atıştırmak ister çikolata kek tatlı tarzı bi de
Son düzenleme:
- 17 Mart 2010
- 5.566
- 1.592
- 448
- 38
ben de dün çok yoğundum bizim kızlar coşmuş oku oku bitiremedim
ama görümcenin olmayışı süpermiş canım yoksa olaydı kayınvalideyi de kocanı da işlerdi güzel güzel onlar çok fena oluyo
sağol canım inşallah hep böyle gider
bende diyorum iyi ki görümcem yokmuş :13: olsa genelde dert oluyor ama günün birinde görümce olacağım iki tane bekar abim var
- 17 Mart 2010
- 5.566
- 1.592
- 448
- 38
şu stresten kilo verenlere hayranım ben hep alırım herhalde
ama sende eziyet etme kendine
yemek düzenini kur kendine
zayıflamaya başlarsın
bende stresli olduğumda iştahım kesilir ama kilo veremem bir gün anca sürer iştahsızlığım
Selam kizlar,
Dun benden sonra cekistirmeye devam etmissiniz :)))))
Aysocancim dedikodu kazani adini begendim, tamam ole yapicam :)))
Rukiyecim yazdigin o diyet listesi cok kalabalik geldi bana yahu :)) ama sanirim ilk haftanin listesi sonradan azaltilacaksa iyidir :))
Bugun cok erken uyandim ve erken kahvalti yaptim. Bol yesillik, domates, salatalik, peynir, 5 zeytin ve 1 dilim tahilli ekmek yedim. Yesilcay ictim. Birazdan da meyve yemem lazim ama bulundugum ortamda yiyemeyebilirim((
Dun diyetisyenime ugradim, yine listem degisti:))
Saatler eski duzenine dondu, aralara meyveler doldu, oglen tavuk/et, aksama sebze yemegi geldi, tabiii yogurtla. Aksam da guzel bi ispanak yemegi pisirdim, yogurt ve bol salatayla yedim. Artik usenmicem sebze yemegi yapmaya, en kotu haslarim bisiler, yogurtla yerim :)
Bu arada 2-3 ay alkol de almama karari aldim. Zorda kalmadikca icmicem. Cunku baska carem kalmadi. Bi sure bole olmak zorundaa. Erkek arkadasima da soledim bu durumu, ben gece gezmelerine artik cikmak istemiorum, alkol almicam dedim. Sende ara ver dedim. O da gulerek ne yapalim ben cikarim artik dedi, beni kizdirmak icin. Bende cik tabii dedim, sona da yok yok ben sensiz ne yapayim dedi. Bakalim zamanla gorucez, en kotu ihtimal cikarim ama alkol almam ne yapayim
Dun benden sonra cekistirmeye devam etmissiniz :)))))
Aysocancim dedikodu kazani adini begendim, tamam ole yapicam :)))
Rukiyecim yazdigin o diyet listesi cok kalabalik geldi bana yahu :)) ama sanirim ilk haftanin listesi sonradan azaltilacaksa iyidir :))
Bugun cok erken uyandim ve erken kahvalti yaptim. Bol yesillik, domates, salatalik, peynir, 5 zeytin ve 1 dilim tahilli ekmek yedim. Yesilcay ictim. Birazdan da meyve yemem lazim ama bulundugum ortamda yiyemeyebilirim
((Dun diyetisyenime ugradim, yine listem degisti:))
Saatler eski duzenine dondu, aralara meyveler doldu, oglen tavuk/et, aksama sebze yemegi geldi, tabiii yogurtla. Aksam da guzel bi ispanak yemegi pisirdim, yogurt ve bol salatayla yedim. Artik usenmicem sebze yemegi yapmaya, en kotu haslarim bisiler, yogurtla yerim :)
Bu arada 2-3 ay alkol de almama karari aldim. Zorda kalmadikca icmicem. Cunku baska carem kalmadi. Bi sure bole olmak zorundaa. Erkek arkadasima da soledim bu durumu, ben gece gezmelerine artik cikmak istemiorum, alkol almicam dedim. Sende ara ver dedim. O da gulerek ne yapalim ben cikarim artik dedi, beni kizdirmak icin. Bende cik tabii dedim, sona da yok yok ben sensiz ne yapayim dedi. Bakalim zamanla gorucez, en kotu ihtimal cikarim ama alkol almam ne yapayim
sağol canım inşallah hep böyle gider
bende diyorum iyi ki görümcem yokmuş :13: olsa genelde dert oluyor ama günün birinde görümce olacağım iki tane bekar abim var
inşallah canım hep güzel gitsin:)
ben de öyle benim de 1 tane erkek kardeşim var günün birinde ben de görümce olucam ama inşallah görümce deyince benim aklıma gelenler gibi bi duygu uyandırmam kardeşimin eşinde,ama kayınvalidem benim de çok iyi sağolsun inşallah hep öyle olur ama görümceye aşırı düşkünler yakın olsak canım kayınvalidemi de yönetir
Benzer Konular
